常见草药疗法：诚实的证据检查
搜索几乎所有病症的“草药疗法”，您会发现一个充满希望的页面。糖尿病、癌症、疱疹、艾滋病毒、哮喘，广告中的草药治疗清单基本上列出了人们迫切想要解决的每一种严重疾病。这种绝望正是为什么谨慎在这里很重要的原因。
我想既有用又诚实，所以让我先直言不讳：这不是医疗建议，而且没有草药可以治愈癌症、糖尿病、艾滋病毒或其他严重疾病。许多网站都有相反的说法，其中一些说法是危险的，因为它们会引导人们远离有效的治疗。有了明确的界限，仍然有一个真正的、有证据支持的草药世界值得了解，主要是针对日常的轻微不适。
真正有证据支持的草药
有些植物已经被研究得足够多，可以说出一些真实的东西：
- 姜 有缓解恶心的合理证据，包括怀孕和晕动病。
- 薄荷油 可以帮助某些人缓解肠易激综合症的症状。
- 洋甘菊和某些茶 性质温和，可能有助于放松或睡眠，但效果很温和。
- 芦荟 局部涂抹可缓解轻微烧伤和皮肤刺激。
- 紫锥菊 有混合但不可忽视的证据表明，某些人的普通感冒时间会略有缩短。
- 姜黄（姜黄素） 尽管食物和许多产品的吸收较差，但研究显示了一些抗炎信号。
请注意这种模式：对小问题的适度好处，而不是对重大疾病的治愈。即使在这里，“天然”并不意味着有效或有保证，而且产品之间的质量差异很大。如果你买 草药补充剂与任何补充剂一样，标签怀疑同样适用，因为不同品牌的剂量和纯度不一致。一个 姜黄补充剂 或 生姜胶囊 从经过测试的品牌购买是合理的；在未经测试的“专有混合物”中使用相同的化合物是一场赌博。
索赔不成立的地方
互联网上充斥着治疗严重、慢性和可怕疾病、抑郁症、勃起功能障碍、湿疹、牛皮癣、失眠、脱发等的草药“疗法”。其中一些草药有缓解症状的温和支持证据；几乎没有一个能“治愈”任何东西。癌症声明是最令人不安的。作为草药治疗癌症而销售的产品，包括为此目的出售的某些茶，没有充分的证据支持，选择它们而不是真正的肿瘤学是人们受伤的原因。对于严重疾病草药的诚实框架是：充其量是对实际医疗护理的可能补充，与您的医生讨论，而不是替代它。
“天然”不等于“安全”
这是我最希望你遵守的规则。草药具有药理活性，这是重点，这意味着它们会引起副作用并与药物相互作用，有时甚至很严重。例如，圣约翰草会干扰一长串处方药。有些草药会影响凝血、血压或血糖，如果您已经在接受这些治疗，那么这些影响就很重要。如果你采取任何 草药补充剂 或 花草茶 除了药物治疗外，首先与药剂师或医生讨论相互作用。患有慢性病的人和怀孕的人应该特别小心，并且在使用任何草药提取物之前应先咨询医生。
值得尊重（和质疑）的传统
阿育吠陀和中草药传统在这个领域不断被提及，它们应该得到公平的聆听，而不是盲目的崇敬或一概拒绝。这些系统记录了几个世纪以来植物的真实作用，现代药理学已经证实了其中的一些作用。但有两点需要注意。首先，传统用途是调查的起点，而不是其有效性或安全性的证明。其次，一些进口传统药物被发现受到重金属或未公开的药物污染，这是一个真实的、有记录的风险。如果你探索 阿育吠陀补充剂 或 传统中药材，从经过污染测试的来源购买，不要将“古老”视为“无害”的同义词。
我实际上是如何使用草药的
按照证据支持的方式对待草药：对于轻微的日常不适来说是合理的选择，对于任何严重的事情都是可能的辅助手段，而不是替代品。从发布第三方测试的品牌购买，因为补充剂市场监管松散，标签错误也很常见。保持适度的期望；现实的好处是症状缓解，而不是转变。如果您正在接受药物治疗、患有慢性疾病或怀孕，请务必请专业人士处理任何事情。
传统植物疗法具有真正的价值，只要在其限度内诚实使用即可。这种危害来自于将温和的茶夸大为灵丹妙药的营销。将两者分开，对任何承诺治愈严重疾病的页面保持怀疑，您可以获得草药的真正好处，而无需承担炒作悄悄带来的风险。
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