পুষ্টির সম্পূরকগুলি কি আসলে কাজ করে? একটি ক্রেতার গাইড
সাপ্লিমেন্ট আইল হল এমন কয়েকটি জায়গার মধ্যে একটি যেখানে আপনি এমন একটি পণ্যের জন্য সত্যিকার অর্থ ব্যয় করতে পারেন যা কিছুই করতে পারে না, যতক্ষণ না এটি দৃশ্যমানভাবে আপনার ক্ষতি করে না। আপনি কেনার আগে সেই অসমতা বোঝার মূল্য।
আমি পরিপূরক গ্রহণ করি। আমি আরও মনে করি যে যা বিক্রি হয় তার বেশিরভাগই বেশিরভাগ লোকের জন্য অপ্রয়োজনীয়, এবং এর একটি অর্থপূর্ণ অংশ ভুল লেবেলযুক্ত বা সীমান্তরেখা জালিয়াতি। এর কোনোটিই চিকিৎসা পরামর্শ নয়; এটি এমন একটি শিল্পের ক্রেতার দৃষ্টিভঙ্গি যা গত এক দশকে সমস্ত প্রত্যাশার বাইরে বেড়েছে, বেশিরভাগ কারণ ইন্টারনেট এটিকে বাজারজাত করা এবং যেকোন জায়গায় ক্যাপসুল বিক্রি করা তুচ্ছ করে তুলেছে।
কেন বিভাগ বিস্ফোরিত
আধুনিক খাদ্যের প্রকৃত ফাঁক রয়েছে, এবং বেশিরভাগ লোকেরা কখনই খুব বেশি পুষ্টি শিক্ষা পায়নি, তাই আমরা একটি বড় সমস্যার দ্রুত সমাধান হিসাবে পরিপূরকগুলির জন্য পৌঁছাই যা আসলে সমাধান করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। সর্বাধিক বিক্রিত বিভাগগুলি আপনাকে বলে যে লোকেরা কী সম্পর্কে উদ্বিগ্ন: ভিটামিন এবং খনিজ, ওজন কমানোর সম্পূরক, এবং বডি বিল্ডিং সূত্র, প্লাস চুল পড়া, ব্রণ, লো মেজাজ এবং লিবিডোর লক্ষ্যে একটি লম্বা লেজ। পিচ সবসময় একই, যে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আপনার পক্ষে প্রকৃতির শক্তি ব্যবহার করে, এবং এটি সঠিকভাবে প্ররোচিত কারণ এটি খাদ্য এবং ঘুমের বিরক্তিকর কাজকে পাশ কাটিয়ে দেয়।
একটি সন্দেহবাদী মত লেবেল পড়ুন
আমি প্রতিটি বোতল বিবেচনা করার আগে কয়েকটি জিনিস পরীক্ষা করি:
- উপাদান তালিকা দাবি মেলে? প্রচুর নো-নাম কোম্পানি অর্থপূর্ণ অনুমোদন বা কোনো নিরাপত্তা অনুমোদন ছাড়াই মিশ্রণ তৈরি করে এবং কখনও কখনও প্রকৃত বিষয়বস্তু মুদ্রিত তালিকার সাথে মেলে না। এটি একটি প্রকৃত নিরাপত্তা বিপত্তি, প্রযুক্তিগত নয়।
- "মালিকানা সংমিশ্রণ" থেকে সাবধান থাকুন। এটি এই বিভাগের সবচেয়ে পুরানো কৌশল। উপাদানগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা একটি শিরোনামের অধীনে কোনও পৃথক পরিমাণ ছাড়াই বান্ডিল করা হয়, তাই আপনি বলতে পারবেন না যে সক্রিয় যৌগটি একটি দরকারী ডোজ বা লেবেলের জন্য একটি ছিটিয়ে আছে কিনা। জটিল এবং তাই শক্তিশালী দেখতে একটি দীর্ঘ মিশ্রণ হতে পারে, কিছু করার জন্য নয়।
- "এফডিএ অনুমোদিত" সাধারণত হাতের তুচ্ছ। একটি পৃথক উপাদান স্বীকৃত হতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে নির্দিষ্ট মিশ্রণটি পর্যালোচনা করা হয়েছে। বেশিরভাগ জায়গায় সম্পূরকগুলি ওষুধের চেয়ে অনেক বেশি ঢিলেঢালাভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, তাই বোঝা আপনার উপর।
পরিবর্তে স্বাধীন ল্যাব থেকে তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষার সিলগুলি সন্ধান করুন৷ তারা আসলে যাচাই করে যে লেবেলে যা আছে তা বোতলে আছে, যা যেকোনো মার্কেটিং ব্যাজের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
তাদের জায়গা উপার্জন ঝোঁক যে কয়েক
আমি পুরো তাক খারিজ করছি না. কিছু সম্পূরক নির্দিষ্ট মানুষের জন্য দৃঢ় প্রমাণ আছে. ভিটামিন ডি সম্পূরক যাদের সূর্যের আলো কম থাকে, ওমেগা -3 সম্পূরক যারা খুব কমই তৈলাক্ত মাছ খান তাদের জন্য, ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য, ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থায়, এবং একটি প্লেইন মাল্টিভিটামিন শালীন বীমা হিসাবে। প্যাটার্ন হল যে এইগুলি একটি সংজ্ঞায়িত শূন্যস্থান পূরণ করে। যারা রাতারাতি আপনার শক্তি, মেজাজ বা কোমররেখাকে পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দেয় তাদের অবিশ্বাস করা হয়।
ডোজ উপাদান তালিকার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
একটি জিনিস বিপণন আপনি ফোকাস করতে চান না ডোজ. একটি পণ্য বৈধভাবে এটির পিছনে ভাল গবেষণা সহ একটি উপাদান ধারণ করতে পারে এবং এখনও সেই গবেষণায় ব্যবহৃত ডোজগুলির দশমাংশ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যাকে লোকেরা "পরী ডাস্টিং" বলে। এটি লেবেলকে একটি চিত্তাকর্ষক-শব্দযুক্ত যৌগের তালিকা দেয় যখন নির্মাতার প্রায় কিছুই খরচ হয় না। যখন আমি কিছু মূল্যায়ন করছি, আমি ডোজটি দেখি যা আসলে গবেষণায় একটি প্রভাব দেখিয়েছে, তারপর পরীক্ষা করে দেখুন যে বোতলটি পরিবেশন প্রতি এটি সরবরাহ করে কিনা। সঙ্গে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক বা প্রোবায়োটিক, উদাহরণস্বরূপ, ফর্ম এবং গণনাটি সামনের নামটির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যদি লেবেলটি একটি মিশ্রণের ভিতরে পরিমাণ লুকিয়ে রাখে, তাহলে ধরে নিন ডোজটি খুব কম ব্যাপার, কারণ এটি অর্থপূর্ণ হলে তারা সাধারণত এটি নিয়ে বড়াই করবে।
নিরাপত্তা ঐচ্ছিক নয় কারণ এটি "প্রাকৃতিক"
প্রাকৃতিক মানে নিরীহ নয়। এমনকি সাধারণভাবে নিরাপদ বলে বিবেচিত সম্পূরকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং তারা ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। আপনি যদি কোনো চিকিৎসায় থাকেন, শুরু করার আগে একজন ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, কারণ কিছু সংমিশ্রণ প্রকৃতপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মানুষ এবং গর্ভবতী যে কেউ বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত, এবং যে কোনো পরিষ্কার করা উচিত ভেষজ সম্পূরক অথবা একটি ক্যাপসুলে একটি উদ্ভিদ স্বয়ংক্রিয়ভাবে মৃদু হয় অনুমান না করে প্রথমে একটি চিকিত্সক সঙ্গে নির্যাস.
আমার আঙ্গুলের সৎ নিয়ম: একটি সম্পূরক কেনার যোগ্য যখন এটি একটি ফাঁককে সম্বোধন করে যা আপনি আসলে নাম দিতে পারেন, এমন একটি কোম্পানি থেকে আসে যা তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা প্রকাশ করে, একটি রহস্য মিশ্রণের পরিবর্তে প্রকৃত ডোজ তালিকাভুক্ত করে এবং অলৌকিকতার প্রতিশ্রুতি দেয় না। অন্য সব কিছু, সর্বোত্তম, ব্যয়বহুল প্রস্রাব, এবং সবচেয়ে খারাপ ঝুঁকিতে সুস্থতার পোশাক। প্রথমে আসল খাবারের জন্য অর্থ ব্যয় করুন; বোতলটিকে প্রান্ত কেস হিসাবে বিবেচনা করুন, পরিকল্পনা নয়।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন ওজন কমানোর সম্পূরক দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →