ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா? ஒரு வாங்குபவரின் வழிகாட்டி
எதுவும் செய்ய அனுமதிக்கப்படாத ஒரு தயாரிப்பில் நீங்கள் உண்மையான பணத்தை செலவழிக்கக்கூடிய சில இடங்களில் துணை இடைகழியும் ஒன்றாகும், அது உங்களுக்கு வெளிப்படையாகத் தீங்கு செய்யாத வரை. நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் அந்த சமச்சீரற்ற தன்மையைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.
நான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறேன். விற்கப்பட்டவற்றில் பெரும்பாலானவை பெரும்பாலான மக்களுக்கு தேவையற்றவை என்று நான் நினைக்கிறேன், மேலும் அதில் ஒரு அர்த்தமுள்ள துண்டு தவறாக பெயரிடப்பட்டது அல்லது எல்லைக்கோடு மோசடியானது. இவை எதுவும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; கடந்த தசாப்தத்தில் அனைத்து எதிர்பார்ப்புகளுக்கும் அப்பால் வளர்ந்த ஒரு தொழில்துறையின் வாங்குபவரின் பார்வை இது, பெரும்பாலும் இணையம் ஒரு கேப்ஸ்யூலை யாருக்கும், எங்கும் சந்தைப்படுத்துவதையும் விற்பதையும் அற்பமானது.
ஏன் வகை வெடித்தது
நவீன உணவில் உண்மையான இடைவெளிகள் உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக் கல்வியைப் பெறவில்லை, எனவே ஒரு பெரிய பிரச்சனைக்கு விரைவான தீர்வாக நாங்கள் கூடுதல் உணவுகளை அடைகிறோம், அது உண்மையில் நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும். அதிகம் விற்பனையாகும் வகைகள், மக்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கின்றன: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ், மற்றும் பாடிபில்டிங் ஃபார்முலாக்கள், முடி உதிர்தல், முகப்பரு, குறைந்த மனநிலை மற்றும் லிபிடோ ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்ட நீண்ட வால். சுருதி எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், சில இயற்கை மூலப்பொருள் உங்கள் சார்பாக இயற்கையின் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இது உணவு மற்றும் தூக்கத்தின் சலிப்பான வேலையைத் தடுக்கிறது.
ஒரு சந்தேகம் போல் லேபிளைப் படியுங்கள்
ஒவ்வொரு பாட்டிலிலும் சில விஷயங்களை நான் பரிசீலிக்கிறேன்:
- மூலப்பொருள் பட்டியல் உரிமைகோரல்களுடன் பொருந்துகிறதா? பல பெயர் இல்லாத நிறுவனங்கள் அர்த்தமுள்ள ஒப்புதல் அல்லது பாதுகாப்பு ஒப்புதல் இல்லாமல் கலவைகளை உற்பத்தி செய்கின்றன, சில சமயங்களில் உண்மையான உள்ளடக்கங்கள் அச்சிடப்பட்ட பட்டியலுடன் பொருந்தாது. இது ஒரு உண்மையான பாதுகாப்பு ஆபத்து, ஒரு தொழில்நுட்பம் அல்ல.
- "தனியுரிமை கலவை" ஜாக்கிரதை. இந்த வகையின் பழமையான தந்திரம் இது. பொருட்களின் நீண்ட பட்டியல் தனித்தனி அளவுகள் இல்லாமல் ஒரு தலைப்பின் கீழ் தொகுக்கப்படுகிறது, எனவே செயலில் உள்ள கலவை பயனுள்ள டோஸில் உள்ளதா அல்லது லேபிளில் தெளிக்கப்பட்டதா என்பதை நீங்கள் சொல்ல முடியாது. ஒரு நீண்ட கலவையானது சிக்கலானதாகவும் அதனால் சக்திவாய்ந்ததாகவும் தோற்றமளிக்கும், எதையும் செய்யாமல் இருக்க முடியும்.
- "FDA அங்கீகரிக்கப்பட்டது" என்பது பொதுவாக ஒரு சாமர்த்தியம். ஒரு தனிப்பட்ட மூலப்பொருள் அங்கீகரிக்கப்படலாம், ஆனால் குறிப்பிட்ட கலவை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது என்று அர்த்தமல்ல. பெரும்பாலான இடங்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருந்துகளை விட மிகவும் தளர்வாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே சுமை உங்கள் மீது உள்ளது.
அதற்குப் பதிலாக சுயாதீன ஆய்வகங்களில் இருந்து மூன்றாம் தரப்பு சோதனை முத்திரைகளைத் தேடுங்கள். லேபிளில் உள்ளவை பாட்டிலில் உள்ளதா என்பதை அவை உண்மையில் சரிபார்க்கின்றன, இது எந்த மார்க்கெட்டிங் பேட்ஜையும் விட முக்கியமானது.
சிலர் தங்கள் இடத்தைப் பெற முனைகிறார்கள்
நான் முழு அலமாரியையும் நிராகரிக்கவில்லை. சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறிப்பிட்ட நபர்களுக்கு உறுதியான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளன. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் சூரிய ஒளி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு, ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எண்ணெய் மீன்களை அரிதாக சாப்பிடுபவர்களுக்கு, கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் வலிமை பயிற்சிக்காக, ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பத்தில், மற்றும் ஒரு வெற்று மல்டிவைட்டமின் சுமாரான காப்பீடு என. இவை வரையறுக்கப்பட்ட இடைவெளியை நிரப்புகின்றன என்பதே முறை. உங்கள் ஆற்றல், மனநிலை அல்லது இடுப்பை ஒரே இரவில் மாற்றுவதாக உறுதியளிப்பவர்கள் அவநம்பிக்கைக்குரியவர்கள்.
மூலப்பொருள் பட்டியல்களை விட டோஸ்கள் முக்கியம்
நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை மார்க்கெட்டிங் ஒருபோதும் விரும்பாத ஒன்று மருந்தளவு. ஒரு தயாரிப்பு அதன் பின்னால் நல்ல ஆராய்ச்சியுடன் ஒரு மூலப்பொருளை சட்டப்பூர்வமாகக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அந்த ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் டோஸில் பத்தில் ஒரு பங்கையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இதை மக்கள் "ஃபேரி டஸ்டிங்" என்று அழைக்கிறார்கள். உற்பத்தியாளருக்கு ஏறக்குறைய எதுவும் செலவழிக்காத அதே வேளையில், ஈர்க்கக்கூடிய-ஒலி கலவையை லேபிளை பட்டியலிட இது அனுமதிக்கிறது. நான் எதையாவது மதிப்பீடு செய்யும்போது, ஆராய்ச்சியில் உண்மையில் விளைவைக் காட்டிய அளவைப் பார்க்கிறேன், பிறகு பாட்டில் ஒரு சேவைக்கு வழங்குகிறதா என்று பார்க்கிறேன். உடன் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது புரோபயாடிக்குகள்உதாரணமாக, முன்பக்கத்தில் உள்ள பெயரைப் போலவே படிவமும் எண்ணிக்கையும் முக்கியம். லேபிள் ஒரு கலவைக்குள் அளவை மறைத்தால், டோஸ் மிகக் குறைவாக இருப்பதாகக் கருதுங்கள், ஏனென்றால் அது அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தால், அவர்கள் அதைப் பற்றி பெருமையாகப் பேசுவார்கள்.
"இயற்கையானது" என்பதால் பாதுகாப்பு விருப்பமானது அல்ல
இயற்கை என்றால் பாதிப்பில்லாதது என்று அர்த்தம் இல்லை. பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட பக்க விளைவுகளைத் தூண்டலாம், மேலும் அவை மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் ஏதேனும் சிகிச்சையில் இருந்தால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் தொடர்புகளைப் பற்றி கேளுங்கள், ஏனெனில் சில சேர்க்கைகள் உண்மையாகவே முக்கியம். நாட்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் எதனையும் அழிக்க வேண்டும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது ஒரு காப்ஸ்யூலில் உள்ள செடி தானாகவே மென்மையாக இருக்கும் என்று கருதுவதை விட முதலில் மருத்துவரிடம் பிரித்தெடுக்கவும்.
எனது நேர்மையான விதி: நீங்கள் உண்மையில் பெயரிடக்கூடிய இடைவெளியை நிவர்த்தி செய்யும் போது, மூன்றாம் தரப்பு சோதனையை வெளியிடும் நிறுவனத்தில் இருந்து வருகிறது, மர்மக் கலவைக்குப் பதிலாக உண்மையான அளவைப் பட்டியலிடுகிறது, மேலும் அற்புதங்களை உறுதியளிக்கவில்லை என்றால், ஒரு துணை வாங்குவது மதிப்புக்குரியது. மற்ற அனைத்தும், சிறந்த, விலையுயர்ந்த சிறுநீர், மற்றும் மோசமான நிலையில் ஆரோக்கியமாக அணிந்திருக்கும் ஆபத்து. முதலில் உண்மையான உணவுக்காக பணத்தை செலவிடுங்கள்; பாட்டிலை விளிம்புப் பொருளாகக் கருதுங்கள், திட்டம் அல்ல.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →