ఆర్థరైటిస్తో ప్రశాంతంగా జీవించే రోజువారీ సాధనాలు
ఆర్థరైటిస్తో జీవించడం చాలా అరుదుగా ఒక పెద్ద విషయం ద్వారా రద్దు చేయబడుతుంది. ఇది చిన్న చిన్న ఘర్షణలు, మొండి మూత, ఫిడ్లీ బటన్, మీరు తెరవలేని మాత్రల సీసా, మిమ్మల్ని అణిచివేస్తుంది. పరిష్కారమూ అంతే అసహ్యకరమైనది: కొన్ని చౌకైన, తెలివైన సాధనాలు, ప్రతి ఒక్కటి ఆ రోజువారీ తీవ్రతలను చెరిపివేస్తాయి.
నేను వీటిని ఘర్షణ-రిమూవర్లుగా భావిస్తున్నాను. వాటిలో ఏవీ ఉత్తేజకరమైనవి కావు మరియు వాటిలో ఏవీ మీ ఆర్థరైటిస్కు చికిత్స చేయవు. వారు చేసేది ఏమిటంటే మీరు స్వతంత్రంగా మరియు నొప్పి లేకుండా సాధారణ పనులను చేస్తూనే ఉంటారు, ఇది ఒక రోజు ఎలా ఉంటుందో చాలా ముఖ్యమైనదిగా మారుతుంది. తెలుసుకోవలసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వంటగది చుట్టూ
వంటగది ఘర్షణ కేంద్రంగా ఉంటుంది. చాలా మందికి సింగిల్ బెస్ట్ బై మంచిదే కూజా మరియు బాటిల్ ఓపెనర్, మొండి పట్టుదలగల మూతను పట్టుకుని, మీ చేతులు ఇకపై చేయలేని పనిని పరపతికి అనుమతించే రకం. దానితో జత చేయండి సమర్థతా వంటగది ఉపకరణాలు కొవ్వు, కుషన్ హ్యాండిల్స్ కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి పొట్టు, కదిలించడం మరియు కత్తిరించడం వంటివి మీ వేళ్లను తక్కువగా అడగండి.
మీ స్టేపుల్స్లోకి తరలించండి సులభంగా ఓపెన్ ఫుడ్ నిల్వ కంటైనర్లు కాబట్టి మీరు ప్రతి భోజనం ప్యాకేజింగ్తో కుస్తీ పట్టడం లేదు మరియు వంగడం మరియు సాగదీయడం నివారించడానికి మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే వాటిని సులభంగా అందుబాటులో ఉంచుకోండి. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి చిన్నవి. వారు కలిసి నిరంతరంగా చిన్నపాటి యుద్ధాలు జరిగే ప్రదేశం నుండి మీరు సౌకర్యవంతంగా వెళ్లగలిగే వంటగదిని తీసుకుంటారు.
దుస్తులు ధరించడం
వేళ్లు గట్టిగా మరియు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు బటన్లు, జిప్లు మరియు లేస్లు మోసపూరితంగా కఠినంగా ఉంటాయి. ఒక సాధారణ బటన్ హుక్ డ్రెస్సింగ్ సహాయం మీ కోసం థ్రెడ్ల బటన్లు మరియు పొడవైన హ్యాండిల్తో కూడిన షూహార్న్ లేదా సాగే నో టై షూలేసులు అంటే సగానికి మడవకుండా లేదా ముడితో పోరాడకుండా మీరు బూట్లు ధరించవచ్చు.
మీరు చేయగలిగిన చోట, సహకరించే బట్టలు, స్లిప్-ఆన్ బూట్లు, సాగే నడుము, పెద్ద జిప్ పుల్లను ఎంచుకోండి. మీకు నచ్చిన బట్టలు వదులుకోవడం లక్ష్యం కాదు; దుస్తులు ధరించడాన్ని ఒక పనిగా మార్చే మూసివేతలను తొలగించడం. ఎ గుంట సహాయ సాధనం మీరు గెలవడం లేకుండా మీ స్వంత సాక్స్లను మళ్లీ ధరించవచ్చని మీరు గ్రహించే వరకు ఉదయం వరకు దాదాపు హాస్యాస్పదంగా చిన్నగా అనిపిస్తుంది.
గ్రిప్ మరియు రీచ్
రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం పట్టుకు మరియు చేరుకోవడానికి క్రిందికి వస్తుంది, ఆర్థరైటిస్ నిశ్శబ్దంగా క్షీణిస్తుంది. ఎ రీచర్ గ్రాబర్ సాధనం నేలకు వంగకుండా లేదా ఎత్తైన షెల్ఫ్కు సాగదీయకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, మీ వీపు మరియు మీ కీళ్ల నొప్పులు రెండింటినీ కాపాడుతుంది. పెన్నులు, పాత్రలు మరియు టూత్ బ్రష్ల మీదుగా స్లిప్ చేయబడిన అంతర్నిర్మిత ఫోమ్ ట్యూబ్లు సన్నని హ్యాండిల్స్ను చిక్కగా మారుస్తాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని పట్టుకోవడానికి గట్టిగా చిటికెడు అవసరం లేదు మరియు మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వస్తువులకు జోడించడానికి దాదాపు ఏమీ ఖర్చవుతుంది.
తలుపులు మరియు కుళాయిల కోసం, లివర్-స్టైల్ హ్యాండిల్స్ ప్రతిసారీ రౌండ్ నాబ్లను కొట్టాయి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని పట్టుకోవడం మరియు మెలితిప్పడం కాకుండా ముంజేయి లేదా మీ చేతి మడమతో వాటిని నెట్టవచ్చు. ఈ స్వాప్లు చవకైనవి మరియు ఒకసారి ఇన్స్టాల్ చేసిన తర్వాత, మీరు వాటిని గమనించడం మానేస్తారు, ఇది ఖచ్చితంగా పాయింట్.
మందులు మరియు చిన్న చిన్న పనులు నిర్వహించడం
పిల్ సీసాలు వాటి స్వంత ప్రస్తావనకు అర్హమైనవి ఎందుకంటే అవి చక్కటి మోటార్ నియంత్రణ యొక్క రోజువారీ, దాదాపు హాస్యాస్పదంగా క్రూరమైన పరీక్ష. చైల్డ్ప్రూఫ్ క్యాప్లు గ్రిప్ ఆర్థరైటిస్ను ఖచ్చితంగా నిరోధించేలా రూపొందించబడ్డాయి. ఇంట్లో పిల్లలు లేకుంటే చైల్డ్ప్రూఫ్ లేని మూతల కోసం మీ ఫార్మసిస్ట్ని అడగండి మరియు పెద్ద కంపార్ట్మెంట్లతో వీక్లీ పిల్ ఆర్గనైజర్ని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు ప్రతి ఒక్కటి ఒకసారి క్రమబద్ధీకరించండి మరియు ప్రతిరోజూ ఉదయం చిన్న క్యాప్తో పోరాడకండి.
అదే ఆలోచన రోజులో జరిగే అన్ని చిన్న చిన్న ఉద్యోగాలకు వర్తిస్తుంది: కీ టర్నర్ మీకు గట్టి లాక్లపై పరపతిని అందిస్తుంది, కార్డ్-గ్రిప్ బ్యాంక్ మరియు లాయల్టీ కార్డ్లకు సహాయపడుతుంది మరియు బుక్ హోల్డర్ లేదా టాబ్లెట్ స్టాండ్ మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చేసే పనులలో మీ చేతులను పట్టుకోకుండా చేస్తుంది. ఇందులో ఏదీ నాటకీయంగా లేదు, కానీ ప్రతి ఒక్కటి రోజు నుండి ఒక చిటికెడు మరియు మలుపును తొలగిస్తుంది మరియు మీ చేతుల్లో చాలా మాత్రమే ఉన్నాయి.
సౌకర్యం మరియు విశ్రాంతి
చివరగా, మీరు కోలుకోవడానికి సహాయపడే సాధనాలు. ఎ వేడిచేసిన ఉమ్మడి చుట్టు గట్టి సాయంత్రాల కోసం, ఫ్లేర్డ్ జాయింట్ కోసం పునర్వినియోగ జెల్ ఐస్ ప్యాక్, మరియు ఆర్థరైటిస్ కుదింపు చేతి తొడుగులు ఎందుకంటే నొప్పి చేతులు అందరి కిట్లో ఉంటాయి. సహాయక కుషన్ లేదా బాగా ఎంచుకున్న కుర్చీ మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతుంది, కాబట్టి రికవరీ సమయం వాస్తవానికి దాని పనిని చేస్తుంది.
అన్నింటినీ కలిపి ఉంచే మనస్తత్వం ఇక్కడ ఉంది: సాధనం కోసం చేరుకోవడం ఓటమి కాదు, ముఖ్యమైన విషయాల కోసం మీ కీళ్లను రక్షించే తెలివైన చర్య. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మీరు శక్తిని మరియు సౌకర్యాన్ని కోల్పోయే రోజువారీ ఘర్షణను తొలగిస్తుంది. ముందుగా మీ స్వంత చెత్త ఘర్షణలను పరిష్కరించే వాటిని స్టాక్ చేయండి, మీరు వెళ్లేటప్పుడు మరిన్ని జోడించండి మరియు సాధారణ రోజు చాలా తేలికగా ఉంటుందని మీరు కనుగొంటారు.
ఈ వ్యాసం సాధారణ సమాచారం కోసం మరియు వైద్య సలహా కాదు. మీ అవసరాలకు సరిపోయే సహాయాల గురించి హెల్త్కేర్ ప్రొఫెషనల్ లేదా ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్తో మాట్లాడండి.
షాపింగ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? సరిపోల్చండి సమర్థతా వంటగది ఉపకరణాలు దుకాణాలలో → 📚 లేదా బ్రౌజ్ చేయండి ఆరోగ్యం & సంరక్షణ కార్యక్రమాలు డిజిటల్ వస్తువులలో →