Alledaagse gereedskap wat die lewe met artritis makliker maak
Om met artritis te leef, word selde deur een groot ding ongedaan gemaak. Dis die opeenhoping van klein wrywings, die hardnekkige deksel, die vroetelknoppie, die bottel pille wat jy nie kan oopmaak nie, wat jou uitput. Die oplossing is net so onglamorous: 'n handvol goedkoop, slim gereedskap wat elkeen een van daardie daaglikse verergering uitvee.
Ek dink aan hierdie as wrywing-verwyderaars. Nie een van hulle is opwindend nie, en nie een van hulle behandel jou artritis nie. Wat hulle doen, is om jou te laat aanhou om gewone dinge onafhanklik en sonder pyn te doen, wat blykbaar geweldig saak maak vir hoe 'n dag voel. Hier is die wat die moeite werd is om van te weet.
Rondom die kombuis
Die kombuis is wrywing sentraal. Die enkele beste koop vir die meeste mense is 'n goeie fles en botteloopmaker, die soort wat 'n hardnekkige deksel gryp en hefboom laat doen wat jou hande nie meer kan nie. Koppel dit met ergonomiese kombuisgereedskap wat vet, gedempte handvatsels het, so afskil, roer en kap vra minder van jou vingers.
Skuif jou krammetjies in maklik oopmaak houers vir voedselopberging so jy stoei nie om elke maaltyd te verpak nie, en hou wat jy die meeste gebruik binne maklike bereik om te verhoed dat jy buig en strek. Elkeen hiervan is klein. Saam neem hulle 'n kombuis van 'n plek van konstante klein gevegte na een waardeur jy gemaklik kan beweeg.
Aantrek
Knoppies, ritssluiters en veters is bedrieglik hard wanneer vingers styf en seer is. 'n Eenvoudige knoophaak-aantrekhulp ryg knope vir jou deur, en 'n langhandvatsel skoenhoring of elastiese geen das skoenveters beteken jy kan skoene aantrek sonder om jouself in die helfte te vou of 'n knoop te baklei.
Waar jy kan, kies klere wat saamwerk, aansteekskoene, elastiese middellyf, groter ritstrek. Die doel is nie om die klere waarvan jy hou, prys te gee nie; dit is om die sluitings te verwyder wat aantrek in 'n karwei maak. A sokkiehulpmiddel klink amper komies gering tot die oggend wat jy besef jy kan weer jou eie sokkies aantrek sonder om te ruk.
Gryp en bereik
So baie van die daaglikse lewe kom neer op greep en bereik, twee dinge wat artritis stilweg erodeer. A bereik gryp hulpmiddel spaar jou om na die vloer te buig of na 'n hoë rak te strek, en spaar beide jou rug en jou seer gewrigte. Opgeboude skuimbuise wat oor penne, gereedskap en tandeborsels gegly het, verdik dun handvatsels sodat jy nie hard hoef te knyp om dit vas te hou nie, en dit kos amper niks om by die goed wat jy reeds besit, by te voeg nie.
Vir deure en krane slaan hefboom-styl handvatsels elke keer ronde knoppe, aangesien jy dit met 'n voorarm of die hak van jou hand kan druk in plaas van om te gryp en te draai. Hierdie swaps is goedkoop en sodra dit geïnstalleer is, hou jy op om dit op te let, wat presies die punt is.
Bestuur van medikasie en klein moeilike take
Pilbottels verdien hul eie vermelding, want dit is 'n daaglikse, amper komies wrede toets van fyn motoriese beheer. Kinderbestande pette is ontwerp om presies die greep te weerstaan wat artritis wegneem. Vra jou apteker vir nie-kindervrye deksels as daar geen kinders in die huis is nie, en gebruik 'n weeklikse pilorganiseerder met groot kompartemente sodat jy alles een keer sorteer en nie elke oggend met 'n klein doppie baklei nie.
Dieselfde denke is van toepassing op al die onnosele werkies wat oor 'n dag optel: 'n sleuteldraaier gee jou hefboomwerking op stywe slotte, 'n kaartgreep help met bank- en lojaliteitskaarte, en 'n boekhouer of tabletstaander spaar jou hande om vas te gryp tydens die dinge wat jy doen om te ontspan. Niks daarvan is dramaties nie, maar elkeen verwyder nog een knyp-en-draai van die dag, en jou hande het net soveel van daardie in hulle.
Troos en rus
Ten slotte, die gereedskap wat jou help om te herstel. A verhitte gesamentlike wrap vir stywe aande, 'n herbruikbare jel-yspak vir 'n opgevlamde gewrig, en artritis kompressie handskoene want seer hande hoort in almal se kit. ’n Ondersteunende kussing of ’n goed gekose stoel hou jou gemaklik terwyl jy rus, so die hersteltyd doen eintlik sy werk.
Hier is die ingesteldheid wat alles saambind: om na 'n werktuig te reik is nie 'n nederlaag nie, dit is 'n slim skuif wat jou gewrigte beskerm vir die dinge wat saak maak. Elkeen hiervan verwyder 'n daaglikse skermutseling waaraan jy andersins energie en gemak sou verloor. Hou eers die een wat jou eie ergste wrywings oplos, bymekaar, voeg meer by soos jy gaan, en jy sal vind die gewone dag word baie ligter.
Hierdie artikel is vir algemene inligting en is nie mediese advies nie. Praat met 'n gesondheidswerker of arbeidsterapeut oor hulpmiddels wat by jou behoeftes pas.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk ergonomiese kombuisgereedskap oor winkels heen → 📚 Of blaai gesondheid- en welstandprogramme in Digitale Goedere →