الأدوات اليومية التي تجعل العيش مع التهاب المفاصل أسهل بهدوء
نادراً ما يتم التراجع عن التعايش مع التهاب المفاصل بسبب شيء واحد كبير. إنه تراكم الاحتكاكات الصغيرة، والغطاء العنيد، والزر العبث، وزجاجة الحبوب التي لا يمكنك فتحها، هو ما يرهقك. الحل غير جذاب تمامًا: حفنة من الأدوات الرخيصة والذكية التي تمحو كل واحدة منها واحدة من تلك المشاكل اليومية.
أعتقد أن هذه مزيلات للاحتكاك. لا أحد منهم مثير، ولا أحد منهم يعالج التهاب المفاصل الخاص بك. ما يفعلونه هو السماح لك بمواصلة القيام بالأشياء العادية بشكل مستقل ودون ألم، وهو الأمر الذي يتبين أنه مهم للغاية فيما يتعلق بما تشعر به خلال اليوم. وهنا تلك التي تستحق المعرفة عنها.
حول المطبخ
المطبخ هو الاحتكاك المركزي. أفضل شراء بالنسبة لمعظم الناس هو أمر جيد فتاحة جرة وزجاجة، من النوع الذي يمسك بغطاء عنيد ويتيح لك التأثير على ما لم تعد يديك تستطيع القيام به. إقرانها مع أدوات المطبخ المريحة التي تحتوي على مقابض دهنية ومبطنة، لذا فإن التقشير والتحريك والتقطيع يتطلب القليل من أصابعك.
انقل دبابيسك إلى حاويات تخزين المواد الغذائية سهلة الفتح لذلك لا تصارع في تغليف كل وجبة، واحتفظ بأكثر ما تستخدمه في متناول يدك لتجنب الانحناء والتمدد. كل واحدة من هذه صغيرة. يأخذون معًا المطبخ من مكان معارك صغيرة مستمرة إلى مكان يمكنك التحرك فيه بشكل مريح.
ارتداء الملابس
تكون الأزرار والسحابات والأربطة قاسية بشكل خادع عندما تكون الأصابع متصلبة ومتقرحة. بسيطة خطاف زر للمساعدة في خلع الملابس أزرار الخيوط من أجلك، وبوق الحذاء ذو المقبض الطويل أو أربطة حذاء مرنة لا تربط يعني أنه يمكنك ارتداء الحذاء دون طي نفسك إلى النصف أو مقاومة العقدة.
حيث يمكنك، اختيار الملابس التي تتعاون، والأحذية سهلة الارتداء، والخصور المرنة، والسحابات الأكبر. الهدف ليس التخلي عن الملابس التي تحبها؛ إنها إزالة الإغلاقات التي تحول ارتداء الملابس إلى عمل روتيني. أ أداة مساعدة للجورب يبدو الأمر بسيطًا بشكل هزلي تقريبًا حتى الصباح الذي تدرك فيه أنه يمكنك ارتداء جواربك مرة أخرى دون أن تجف.
قبضة والوصول
الكثير من الحياة اليومية تعتمد على الإمساك والوصول، وهما شيئان يتآكلهما التهاب المفاصل بهدوء. أ أداة المنتزع الوصول يوفر عليك من الانحناء على الأرض أو التمدد إلى رف عالٍ، مما يحافظ على ظهرك ومفاصلك المتألمة. تعمل الأنابيب الرغوية المدمجة التي تنزلق فوق الأقلام والأواني وفرش الأسنان على زيادة سماكة المقابض الرفيعة بحيث لا تضطر إلى الضغط عليها بشدة لحملها، ولا تكلف شيئًا تقريبًا لإضافتها إلى الأشياء التي تمتلكها بالفعل.
بالنسبة للأبواب والحنفيات، تتفوق المقابض ذات الشكل الرافعة على المقابض المستديرة في كل مرة، حيث يمكنك دفعها بساعدك أو بكعب يدك بدلاً من الإمساك بها والالتواء. هذه المقايضات غير مكلفة، وبمجرد تثبيتها، تتوقف عن ملاحظتها، وهذا هو الهدف تمامًا.
إدارة الأدوية والمهام الصغيرة
تستحق زجاجات حبوب منع الحمل ذكرها لأنها تمثل اختبارًا يوميًا وقاسيًا تقريبًا للتحكم الحركي الدقيق. تم تصميم القبعات المقاومة للأطفال لمقاومة التهاب المفاصل تمامًا. اطلب من الصيدلي أغطية غير آمنة للأطفال في حالة عدم وجود أطفال في المنزل، واستخدم منظم حبوب الدواء الأسبوعي ذو الأجزاء الكبيرة حتى تتمكن من فرز كل شيء مرة واحدة ولا تقاتل غطاءًا صغيرًا كل صباح.
وينطبق نفس التفكير على جميع الوظائف الصغيرة التي تتراكم على مدار اليوم: فأداة تقليب المفاتيح تمنحك القدرة على الضغط على الأقفال الصلبة، وتساعدك قبضة البطاقة في التعامل مع بطاقات البنك والولاء، كما أن حامل الكتب أو حامل الكمبيوتر اللوحي يحمي يديك من الإمساك أثناء الأشياء التي تقوم بها للاسترخاء. لا شيء منها مثير، ولكن كل واحدة منها تزيل قرصة وتلفًا إضافيًا من اليوم، ولا تحتوي يديك إلا على الكثير من هذه الأشياء.
الراحة والاستراحة
وأخيرا، الأدوات التي تساعدك على التعافي. أ التفاف مشترك ساخن للأمسيات المتصلبة، كمادة ثلج هلامية قابلة لإعادة الاستخدام لمفاصل متوهجة، و قفازات ضغط التهاب المفاصل لآلام الأيدي تنتمي إلى مجموعة الجميع. وسادة داعمة أو كرسي تم اختياره جيدًا يبقيك مرتاحًا أثناء الراحة، وبالتالي فإن وقت التعافي يقوم بعمله بالفعل.
هذه هي العقلية التي تربط كل شيء معًا: الوصول إلى أداة ليس هزيمة، إنها خطوة ذكية تحمي مفاصلك من أجل الأشياء المهمة. يزيل كل واحد من هذه المناوشات اليومية التي قد تفقد الطاقة والراحة بسببها. قم بتخزين الأشياء التي تحل أسوأ خلافاتك أولاً، ثم أضف المزيد مع التقدم، وستجد أن اليوم العادي أصبح أخف بكثير.
هذه المقالة للحصول على معلومات عامة وليست نصيحة طبية. تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية أو المعالج المهني حول الوسائل المساعدة التي تناسب احتياجاتك.
على استعداد للتسوق؟ قارن أدوات المطبخ المريحة عبر المتاجر → 📚 أو تصفح برامج الصحة والعافية في السلع الرقمية →
