প্রতিদিনের সরঞ্জাম যা শান্তভাবে বাতের সাথে জীবনযাপনকে সহজ করে তোলে
আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস করা খুব কমই একটি বড় জিনিস দ্বারা পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়। এটি ছোট ছোট ঘর্ষণ, একগুঁয়ে ঢাকনা, স্থিরভাবে বোতাম, বড়ির বোতল যা আপনি খুলতে পারবেন না, যা আপনাকে হতাশ করে। সমাধানটি ঠিক ততটাই অশ্লীল: মুষ্টিমেয় সস্তা, চতুর সরঞ্জাম যা প্রতিটি সেই প্রতিদিনের উত্তেজনাগুলির একটিকে মুছে দেয়।
আমি ঘর্ষণ-রিমুভার হিসাবে এই মনে করি. তাদের কোনটিই উত্তেজনাপূর্ণ নয়, এবং তাদের কোনটিই আপনার বাতের চিকিৎসা করে না। তারা যা করে তা হল আপনি স্বাধীনভাবে এবং ব্যথা ছাড়াই সাধারণ কাজগুলি চালিয়ে যেতে পারেন, যা একটি দিন কেমন অনুভব করে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে সম্পর্কে জানার মূল্য আছে.
রান্নাঘরের চারপাশে
রান্নাঘর হল ঘর্ষণ কেন্দ্রীয়. অধিকাংশ মানুষের জন্য একক সেরা কেনা একটি ভাল জার এবং বোতল ওপেনার, একগুঁয়ে ঢাকনা আঁকড়ে ধরে এবং আপনার হাত যা করতে পারে না লিভারেজ করতে দেয় যে ধরনের. এর সাথে পেয়ার করুন ergonomic রান্নাঘর সরঞ্জাম যেগুলি চর্বিযুক্ত, কুশনযুক্ত হাতলগুলি তাই পিলিং, নাড়তে এবং কাটা আপনার আঙ্গুলগুলি কম জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার স্ট্যাপলগুলিকে এতে সরান সহজ খোলা খাদ্য স্টোরেজ পাত্রে তাই আপনি প্রতি খাবারের প্যাকেজিং কুস্তি করছেন না, এবং নমন এবং প্রসারিত এড়াতে আপনি যা ব্যবহার করেন তা সহজ নাগালের মধ্যে রাখুন। এর প্রতিটি ছোট। একসাথে তারা একটি ধ্রুবক ছোটখাটো যুদ্ধের জায়গা থেকে একটি রান্নাঘর নিয়ে যায় যেখানে আপনি আরামে যেতে পারেন।
পোশাক পরা হচ্ছে
বোতাম, জিপ এবং লেসগুলি প্রতারণামূলকভাবে শক্ত হয় যখন আঙ্গুলগুলি শক্ত এবং ঘা হয়। একটি সহজ বোতাম হুক ড্রেসিং সাহায্য আপনার জন্য থ্রেড বোতাম, এবং একটি দীর্ঘ-হ্যান্ডেল shoehorn বা ইলাস্টিক কোন টাই জুতার ফিতা মানে আপনি নিজেকে অর্ধেক ভাঁজ না করে বা গিঁটের লড়াই না করে জুতা পরতে পারেন।
যেখানে আপনি পারেন, এমন পোশাক বেছে নিন যা সহযোগিতা করে, স্লিপ-অন জুতা, ইলাস্টিক কোমর, বড় জিপ টান। লক্ষ্য আপনার পছন্দের পোশাক ছেড়ে দেওয়া নয়; এটা হল ক্লোজারগুলিকে অপসারণ করা যা একটি কাজের মধ্যে পরিহিত হয়ে ওঠে। ক মোজা সাহায্য টুল প্রায় হাস্যকরভাবে গৌণ শোনাচ্ছে যতক্ষণ না সকাল পর্যন্ত আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার নিজের মোজা আবার পরতে পারেন।
আঁকড়ে ধরুন এবং পৌঁছান
প্রাত্যহিক জীবনের অনেকটাই আঁকড়ে ধরা এবং পৌঁছাতে নেমে আসে, দুটি জিনিস বাত শান্তভাবে ক্ষয় করে। ক পৌঁছানোর হাতিয়ার এটি আপনাকে মেঝেতে বাঁকানো বা একটি উচ্চ শেলফে প্রসারিত হওয়া থেকে বাঁচায়, আপনার পিঠ এবং আপনার কালশিটে জয়েন্ট দুটোই বাঁচায়। বিল্ট-আপ ফোম টিউবিং কলম, বাসন এবং টুথব্রাশের উপর স্লিপ করে পাতলা হ্যান্ডেলগুলিকে মোটা করে যাতে সেগুলিকে ধরে রাখতে আপনাকে শক্ত চিমটি করতে হবে না এবং আপনার ইতিমধ্যে যে জিনিসগুলি রয়েছে তাতে যোগ করতে প্রায় কিছুই খরচ হয় না।
দরজা এবং কলগুলির জন্য, লিভার-স্টাইলের হ্যান্ডেলগুলি প্রতিবার গোল নবগুলিকে বীট করে, যেহেতু আপনি আঁকড়ে ধরা এবং মোচড়ানোর পরিবর্তে তাদের একটি বাহু বা আপনার হাতের গোড়ালি দিয়ে ধাক্কা দিতে পারেন। এই অদলবদলগুলি সস্তা এবং একবার ইনস্টল করার পরে, আপনি সেগুলি লক্ষ্য করা বন্ধ করে দেন, যা ঠিক বিন্দু।
ওষুধের ব্যবস্থাপনা এবং ছোট খাটো কাজ
পিল বোতলগুলি তাদের নিজস্ব উল্লেখের যোগ্য কারণ তারা সূক্ষ্ম মোটর নিয়ন্ত্রণের একটি দৈনিক, প্রায় হাস্যকরভাবে নিষ্ঠুর পরীক্ষা। চাইল্ডপ্রুফ ক্যাপগুলি ঠিক গ্রিপ আর্থ্রাইটিস কেড়ে নেওয়ার জন্য প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার ফার্মাসিস্টকে অ-চাইল্ডপ্রুফ ঢাকনার জন্য জিজ্ঞাসা করুন যদি বাড়িতে কোন বাচ্চা না থাকে, এবং বড় বগি সহ একটি সাপ্তাহিক পিল অর্গানাইজার ব্যবহার করুন যাতে আপনি সবকিছু একবার সাজান এবং প্রতি সকালে একটি ছোট ক্যাপ যুদ্ধ না করেন।
একই চিন্তাভাবনা সমস্ত ছোট খাটো চাকরির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যা সারা দিন যোগ হয়: একটি কী টার্নার আপনাকে শক্ত লকগুলিতে সুবিধা দেয়, একটি কার্ড-গ্রিপ ব্যাঙ্ক এবং লয়্যালটি কার্ডগুলিতে সহায়তা করে এবং একটি বুক হোল্ডার বা ট্যাবলেট স্ট্যান্ড আপনার আরাম করার জন্য যে জিনিসগুলি করেন সেগুলির সময় আপনার হাতকে আঁকড়ে ধরা থেকে বাঁচায়৷ এর কোনটিই নাটকীয় নয়, তবে প্রতিটি দিন থেকে আরও একটি চিমটি-মোচড় সরিয়ে দেয় এবং আপনার হাতে কেবল সেগুলির মধ্যে অনেকগুলিই রয়েছে৷
আরাম এবং বিশ্রাম
অবশেষে, যে সরঞ্জামগুলি আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। ক উত্তপ্ত যৌথ মোড়ানো কঠোর সন্ধ্যার জন্য, একটি flared জয়েন্টের জন্য একটি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জেল আইস প্যাক, এবং আর্থ্রাইটিস কম্প্রেশন গ্লাভস ব্যাথা হাত সবার কিটের মধ্যে রয়েছে। একটি সহায়ক কুশন বা একটি ভালভাবে বেছে নেওয়া চেয়ার আপনাকে বিশ্রামের সময় আরামদায়ক রাখে, তাই পুনরুদ্ধারের সময় আসলে তার কাজ করে।
এখানে এমন মানসিকতা রয়েছে যা এটিকে একত্রে বেঁধে দেয়: একটি সরঞ্জামের কাছে পৌঁছানো পরাজয় নয়, এটি একটি স্মার্ট পদক্ষেপ যা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করে৷ এইগুলির প্রত্যেকটি একটি দৈনিক সংঘর্ষকে সরিয়ে দেয় যা আপনি অন্যথায় শক্তি এবং আরাম হারাবেন। প্রথমে আপনার নিজের সবচেয়ে খারাপ ঘর্ষণগুলি সমাধান করে এমনগুলিকে স্টক করুন, আপনি যেতে যেতে আরও যোগ করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন সাধারণ দিনটি অনেক বেশি হালকা হয়ে যাচ্ছে।
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্যের জন্য এবং চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত এইডস সম্পর্কে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা পেশাগত থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন ergonomic রান্নাঘর সরঞ্জাম দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →