Herramientas cotidianas que facilitan silenciosamente la vida con artritis
Vivir con artritis rara vez se deshace por un problema importante. Es la acumulación de pequeñas fricciones, la tapa rebelde, el botón complicado, el frasco de pastillas que no puedes abrir, lo que te desgasta. La solución es igualmente poco glamorosa: un puñado de herramientas baratas e inteligentes que borran cada una de esas molestias diarias.
Pienso en estos como eliminadores de fricción. Ninguno de ellos es emocionante y ninguno trata la artritis. Lo que hacen es permitirte seguir haciendo cosas ordinarias de forma independiente y sin dolor, lo que resulta de gran importancia para cómo se siente un día. Estos son los que vale la pena conocer.
alrededor de la cocina
La cocina es central de fricción. La mejor compra para la mayoría de la gente es una buena abridor de frascos y botellas, del tipo que agarra una tapa rebelde y deja que el apalancamiento haga lo que tus manos ya no pueden hacer. Combínalo con herramientas de cocina ergonómicas que tienen mangos gruesos y acolchados para que pelar, revolver y picar requieran menos esfuerzo de los dedos.
Mueva sus grapas a contenedores de almacenamiento de alimentos fáciles de abrir así no tendrás que luchar para empaquetar cada comida y mantén lo que más usas al alcance de la mano para evitar doblarte y estirarte. Cada uno de estos es pequeño. Juntos hacen que una cocina pase de ser un lugar de constantes batallas menores a uno por el que puedas moverte cómodamente.
Vestirse
Los botones, cremalleras y cordones son engañosamente duros cuando los dedos están rígidos y doloridos. un sencillo ayuda para vestirse con gancho y botón ensarta botones por ti y un calzador de mango largo o cordones elásticos sin atar significa que puedes ponerte los zapatos sin doblarte por la mitad ni luchar contra un nudo.
Siempre que puedas, elige ropa que coopere, zapatos sin cordones, cinturas elásticas y tiradores de cremalleras más grandes. El objetivo no es renunciar a la ropa que te gusta; es quitar los cierres que convierten vestirse en una tarea ardua. un herramienta de ayuda para calcetines Suena casi cómicamente menor hasta que la mañana te das cuenta de que puedes volver a ponerte los calcetines sin hacer una mueca.
Agarre y alcance
Gran parte de la vida diaria se reduce a agarrar y alcanzar, dos cosas que la artritis erosiona silenciosamente. un herramienta de agarre de alcance Le evita tener que agacharse en el suelo o estirarse hasta un estante alto, evitando así la espalda y las articulaciones doloridas. Los tubos de espuma incorporados que se colocan sobre bolígrafos, utensilios y cepillos de dientes espesan los mangos delgados para que no tenga que pellizcar con fuerza para sostenerlos, y no cuesta casi nada agregarlos a las cosas que ya posee.
Para puertas y grifos, las manijas tipo palanca siempre superan a las perillas redondas, ya que puedes empujarlas con el antebrazo o la palma de la mano en lugar de agarrarlas y girarlas. Estos cambios son económicos y, una vez instalados, dejas de notarlos, que es exactamente el punto.
Gestión de medicamentos y pequeñas tareas complicadas.
Los frascos de pastillas merecen su propia mención porque son una prueba diaria, casi cómicamente cruel, del control de la motricidad fina. Las gorras a prueba de niños están diseñadas para resistir exactamente el agarre que quita la artritis. Pídale a su farmacéutico tapas que no sean a prueba de niños si no hay niños en casa, y use un organizador de pastillas semanal con compartimentos grandes para que pueda ordenar todo una vez y no tener que luchar con una tapa pequeña todas las mañanas.
El mismo pensamiento se aplica a todos los pequeños trabajos complicados que se suman a lo largo del día: un tornero de llaves le permite abrir cerraduras rígidas, un agarre para tarjetas le ayuda con las tarjetas bancarias y de fidelización, y un soporte para libros o tableta le evita tener que agarrar las manos durante las cosas que hace para relajarse. Nada de esto es dramático, pero cada uno elimina un pellizco más del día, y tus manos solo tienen una cantidad limitada de esos.
Comodidad y descanso
Finalmente, las herramientas que te ayudan a recuperarte. un envoltura articular calentada para las noches rígidas, una bolsa de hielo en gel reutilizable para un porro acampanado y guantes de compresión para artritis para las manos doloridas pertenecen al kit de todos. Un cojín de apoyo o una silla bien elegida te mantendrán cómodo mientras descansas, para que el tiempo de recuperación realmente haga su trabajo.
Esta es la mentalidad que une todo: alcanzar una herramienta no es una derrota, es un movimiento inteligente que protege tus articulaciones para las cosas que importan. Cada uno de estos elimina una escaramuza diaria en la que de otro modo perderías energía y comodidad. Almacene primero los que resuelven sus peores fricciones, agregue más a medida que avanza y descubrirá que el día normal se vuelve mucho más liviano.
Este artículo es para información general y no es un consejo médico. Hable con un profesional de la salud o un terapeuta ocupacional sobre las ayudas que se adapten a sus necesidades.
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