ابزارهای روزمره که بی سر و صدا زندگی با آرتریت را آسان تر می کند
زندگی با آرتریت به ندرت توسط یک چیز بزرگ خنثی می شود. این انباشته شدن اصطکاکهای کوچک، درپوش سرسخت، دکمه بیحرکت، بطری قرصهایی است که نمیتوانید باز کنید، که شما را خسته میکند. راه حل به همان اندازه بی زرق و برق است: یک مشت ابزار ارزان و هوشمندانه که هر کدام یکی از آن تشدیدهای روزانه را پاک می کنند.
من فکر می کنم اینها به عنوان حذف کننده های اصطکاک هستند. هیچ یک از آنها هیجان انگیز نیستند و هیچ کدام آرتریت شما را درمان نمی کنند. کاری که آنها انجام میدهند این است که به شما اجازه میدهند کارهای معمولی را مستقل و بدون درد انجام دهید، که به نظر میرسد برای احساس یک روز اهمیت زیادی دارد. در اینجا مواردی هستند که ارزش دانستن در مورد آنها را دارند.
اطراف آشپزخانه
آشپزخانه مرکزی اصطکاکی است. بهترین خرید برای اکثر مردم یک کالای خوب است درب بازکن شیشه و بطری، نوعی که یک درپوش سرسخت را می گیرد و به اهرم اجازه می دهد کاری را انجام دهد که دست شما دیگر نمی تواند. آن را با آن جفت کنید ابزار ارگونومیک آشپزخانه که دسته های چاق و بالشتکی دارند، بنابراین پوست کندن، هم زدن و خرد کردن کمتر از انگشتان شما می خواهد.
منگنه های خود را به داخل ببرید ظروف نگهداری مواد غذایی با باز شدن آسان بنابراین در بسته بندی هر وعده غذایی کشتی نمی گیرید و آنچه را که بیشتر استفاده می کنید در دسترس قرار دهید تا از خم شدن و کشش جلوگیری کنید. هر کدام از اینها کوچک است. آنها با هم آشپزخانه ای را از محل نبردهای جزئی دائمی به آشپزخانه ای می برند که بتوانید به راحتی در آن جابجا شوید.
لباس پوشیدن
وقتی انگشتان سفت و دردناک هستند، دکمهها، زیپها و توریها به طرز فریبندهای سخت میشوند. یک ساده کمک پانسمان قلاب دکمه ای برای شما دکمه های نخ و یک جا کفشی دسته بلند یا بند کفش الاستیک بدون کراوات به این معنی است که میتوانید بدون اینکه خودتان را از وسط تا کنید یا با گرهای برخورد کنید، کفش بپوشید.
در جایی که میتوانید، لباسهایی را انتخاب کنید که با هم همکاری کنند، کفشهای لیز، کمر کشسان، زیپهای بزرگتر. هدف این نیست که لباسی را که دوست دارید کنار بگذارید. این برای از بین بردن بسته هایی است که لباس پوشیدن را به یک کار طاقت فرسا تبدیل می کند. الف ابزار کمک جوراب تقریباً خندهدار به نظر میرسد تا اینکه صبح که متوجه میشوید میتوانید دوباره جورابهای خود را بدون پیچیدن بپوشید.
گرفتن و رسیدن
بسیاری از زندگی روزمره به دست گرفتن و رسیدن به آن بستگی دارد، دو چیز آرتریت بی سر و صدا فرسایش می یابد. الف ابزار دست گیر شما را از خم شدن روی زمین یا کشش به یک قفسه بلند نجات می دهد و از درد کمر و مفاصل شما جلوگیری می کند. لولههای فوم ساخته شده روی قلمها، ظروف و مسواکها، دستههای نازک را ضخیم میکنند، بنابراین برای نگهداشتن آنها مجبور نیستید آنها را محکم فشار دهید، و تقریباً هیچ هزینهای برای اضافه کردن به چیزهایی که قبلاً دارید، ندارد.
برای درها و شیرآلات، دستگیرههای اهرمی هر بار دستگیرههای گرد را میکوبند، زیرا میتوانید به جای گرفتن و چرخاندن، آنها را با ساعد یا پاشنه دست فشار دهید. این مبادله ها ارزان هستند و پس از نصب، دیگر متوجه آنها نمی شوید، که دقیقاً همین نکته است.
مدیریت داروها و کارهای بیهوده کوچک
بطری های قرص شایستگی ذکر خود را دارند زیرا آزمایشی روزانه و تقریباً خنده دار برای کنترل حرکت خوب هستند. کلاههای ضد کودک دقیقاً به گونهای طراحی شدهاند که در برابر آرتریت در برابر گرفتن مقاومت کنند. اگر بچهای در خانه نیست، از داروسازتان بخواهید دربهای ضدکودک را به همراه داشته باشد و از یک سازماندهنده قرص هفتگی با محفظههای بزرگ استفاده کنید تا همه چیز را یک بار مرتب کنید و هر روز صبح با یک کلاه کوچک مبارزه نکنید.
همین تفکر در مورد همه کارهای کوچک و بیمعنا که در طول یک روز جمع میشوند صدق میکند: کلید چرخان به شما اهرمی برای قفلهای سفت میدهد، دسته کارت به کارتهای بانکی و وفاداری کمک میکند، و جا کتاب یا پایه تبلت در حین کارهایی که برای آرامش انجام میدهید، دستان شما را از گرفتن در امان میگذارد. هیچکدام دراماتیک نیستند، اما هر یک از آنها یک پیچ و خم دیگر را از روز حذف میکند، و دستهای شما فقط تعداد زیادی از آنها را در خود دارند.
آسایش و استراحت
در نهایت، ابزارهایی که به شما کمک میکنند بازیابی شوند. الف پوشش مفصل گرم شده برای عصرهای سفت، یک کیسه یخ ژل قابل استفاده مجدد برای مفصل گشاد شده، و دستکش فشاری آرتریت برای دست های دردناک متعلق به کیت همه است. یک بالشتک پشتیبان یا یک صندلی خوب انتخاب شده شما را در هنگام استراحت راحت نگه می دارد، بنابراین زمان بهبودی در واقع کار خود را انجام می دهد.
این طرز فکری است که همه اینها را به هم پیوند می دهد: دستیابی به یک ابزار شکست نیست، این یک حرکت هوشمندانه است که از مفاصل شما برای چیزهای مهم محافظت می کند. هر یک از اینها یک زد و خورد روزانه را حذف می کند که در غیر این صورت انرژی و راحتی را از دست می دادید. آنهایی را که بدترین اصطکاکهای شما را حل میکنند، ابتدا ذخیره کنید، هر چه میروید بیشتر اضافه کنید، و خواهید دید که روز معمولی بسیار سبکتر میشود.
این مقاله برای اطلاعات عمومی است و توصیه پزشکی نیست. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا کاردرمانگر در مورد کمک های متناسب با نیاز خود صحبت کنید.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید ابزار ارگونومیک آشپزخانه در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید برنامه های سلامت و تندرستی در کالاهای دیجیتال →