Des outils quotidiens qui facilitent silencieusement la vie avec l’arthrite
Vivre avec l’arthrite est rarement détruit par un événement majeur. C'est l'accumulation des petits frottements, le couvercle tenace, le bouton fastidieux, le flacon de pilules qu'on n'arrive pas à ouvrir, qui vous épuisent. La solution est tout aussi peu glamour : une poignée d’outils intelligents et bon marché qui effacent chacun une de ces aggravations quotidiennes.
Je les considère comme des moyens d'éliminer les frictions. Aucun d’entre eux n’est excitant et aucun d’entre eux ne traite votre arthrite. Ce qu'ils font, c'est vous permettre de continuer à faire des choses ordinaires de manière indépendante et sans douleur, ce qui s'avère extrêmement important pour la sensation d'une journée. Voici ceux qu’il vaut la peine de connaître.
Autour de la cuisine
La cuisine est centrale à friction. Le meilleur achat pour la plupart des gens est un bon ouvre-bocal et bouteille, le genre qui saisit un couvercle tenace et permet à l'effet de levier de faire ce que vos mains ne peuvent plus. Associez-le à ustensiles de cuisine ergonomiques qui ont des poignées grasses et rembourrées, donc éplucher, remuer et hacher demandent moins de vos doigts.
Déplacez vos agrafes dans contenants de conservation des aliments faciles à ouvrir Ainsi, vous n'avez pas à vous battre pour emballer chaque repas et gardez ce que vous utilisez le plus à portée de main pour éviter de vous pencher et de vous étirer. Chacun d’eux est petit. Ensemble, ils font passer une cuisine d'un lieu de batailles mineures constantes à un lieu dans lequel vous pouvez vous déplacer confortablement.
S'habiller
Les boutons, les fermetures éclair et les lacets sont trompeusement durs lorsque les doigts sont raides et douloureux. Un simple aide à l'habillage avec crochet à bouton enfile des boutons pour vous, et un chausse-pied à long manche ou lacets élastiques sans nœuds signifie que vous pouvez mettre des chaussures sans vous plier en deux ni combattre un nœud.
Dans la mesure du possible, choisissez des vêtements qui coopèrent, des chaussures à enfiler, des tailles élastiques et des tirettes de fermeture éclair plus grandes. Le but n’est pas d’abandonner les vêtements que vous aimez ; il s'agit d'enlever les fermetures qui font de s'habiller une corvée. Un outil d'aide à la chaussette Cela semble presque comiquement mineur jusqu'au matin où vous réalisez que vous pouvez remettre vos propres chaussettes sans grimacer.
Adhérence et portée
Une grande partie de la vie quotidienne se résume à la préhension et à la portée, deux choses que l'arthrite érode doucement. Un outil de préhension vous évite de vous pencher au sol ou de vous étirer sur une étagère haute, épargnant ainsi votre dos et vos articulations douloureuses. Les tubes en mousse accumulés glissés sur les stylos, les ustensiles et les brosses à dents épaississent les poignées fines afin que vous n'ayez pas à pincer fort pour les tenir, et cela ne coûte presque rien d'ajouter aux choses que vous possédez déjà.
Pour les portes et les robinets, les poignées à levier battent à chaque fois les boutons ronds, puisque vous pouvez les pousser avec un avant-bras ou le talon de votre main au lieu de les saisir et de les tordre. Ces swaps sont peu coûteux et, une fois installés, vous ne les remarquez plus, ce qui est exactement le point.
Gérer les médicaments et les petites tâches fastidieuses
Les flacons de pilules méritent leur propre mention car ils constituent un test quotidien, presque comiquement cruel, du contrôle de la motricité fine. Les capuchons à l'épreuve des enfants sont conçus pour résister exactement à l'arthrite de préhension. Demandez à votre pharmacien des couvercles non sécurisés pour les enfants s'il n'y a pas d'enfants à la maison et utilisez un pilulier hebdomadaire avec de grands compartiments pour tout trier une fois et ne pas vous battre avec un petit bouchon chaque matin.
La même réflexion s'applique à tous les petits travaux fastidieux qui s'accumulent au cours d'une journée : un tourne-clés vous permet de faire levier sur les serrures rigides, un porte-cartes vous aide avec les cartes bancaires et de fidélité, et un support de livre ou de tablette évite à vos mains de saisir pendant les choses que vous faites pour vous détendre. Rien de tout cela n’est dramatique, mais chacun supprime un pincement supplémentaire de la journée, et vos mains n’en contiennent qu’un nombre limité.
Confort et repos
Enfin, les outils qui vous aident à récupérer. Un enveloppement articulaire chauffant pour les soirées raides, un sac de glace en gel réutilisable pour un joint évasé, et gants de compression pour l'arthrite car les mains douloureuses font partie de la trousse de chacun. Un coussin de soutien ou une chaise bien choisie vous maintiennent à l'aise pendant que vous vous reposez, afin que le temps de récupération fasse réellement son travail.
Voici l'état d'esprit qui relie tout cela : chercher un outil n'est pas une défaite, c'est un geste intelligent qui protège vos articulations pour les choses qui comptent. Chacun d’entre eux supprime une escarmouche quotidienne dans laquelle vous perdriez autrement de l’énergie et du confort. Stockez d'abord ceux qui résolvent vos pires frictions, ajoutez-en d'autres au fur et à mesure, et vous constaterez que la journée ordinaire devient beaucoup plus légère.
Cet article est destiné à des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Discutez avec un professionnel de la santé ou un ergothérapeute des aides adaptées à vos besoins.
Prêt à magasiner ? Comparez ustensiles de cuisine ergonomiques dans tous les magasins → 📚 Ou parcourez programmes de santé et de bien-être dans Biens numériques →
