रोजमर्रा के उपकरण जो गठिया के साथ जीवन को आसान बनाते हैं
गठिया के साथ जीना शायद ही किसी एक बड़ी चीज़ से ख़त्म हो जाता है। यह छोटे-छोटे घर्षणों, जिद्दी ढक्कन, टेढ़े-मेढ़े बटन, गोलियों की बोतल जिसे आप नहीं खोल सकते, का संचय है, जो आपको थका देता है। समाधान उतना ही अस्वाभाविक है: मुट्ठी भर सस्ते, चतुर उपकरण जो उन दैनिक परेशानियों में से प्रत्येक को मिटा देते हैं।
मैं इन्हें घर्षण-निवारक के रूप में सोचता हूं। उनमें से कोई भी रोमांचक नहीं है, और उनमें से कोई भी आपके गठिया का इलाज नहीं करता है। वे जो करते हैं वह आपको स्वतंत्र रूप से और बिना दर्द के सामान्य काम करते रहने देते हैं, जो इस बात के लिए बहुत मायने रखता है कि एक दिन कैसा लगता है। यहां वे हैं जिनके बारे में जानने लायक है।
रसोई के आसपास
रसोई घर्षण केन्द्र है. अधिकांश लोगों के लिए एकमात्र सर्वोत्तम खरीदारी एक वस्तु है जार और बोतल खोलने वाला, वह प्रकार जो एक जिद्दी ढक्कन को पकड़ता है और उत्तोलन को वह करने देता है जो आपके हाथ अब नहीं कर सकते। इसके साथ युग्मित करें एर्गोनोमिक रसोई उपकरण इसमें मोटे, गद्दीदार हैंडल होते हैं इसलिए छीलने, हिलाने और काटने के लिए आपकी उंगलियां कम पूछी जाती हैं।
अपने स्टेपल को अंदर ले जाएँ आसान खुले खाद्य भंडारण कंटेनर इसलिए आप हर भोजन की पैकेजिंग नहीं कर रहे हैं, और झुकने और खिंचाव से बचने के लिए जो आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं उसे आसान पहुंच के भीतर रखें। इनमें से प्रत्येक छोटा है. साथ में वे एक रसोई को लगातार छोटी-मोटी लड़ाइयों की जगह से ऐसी जगह बनाते हैं जहाँ आप आराम से जा सकते हैं।
कपड़े पहनना
जब उंगलियां सख्त और पीड़ादायक हों तो बटन, ज़िप और लेस भ्रामक रूप से कठोर हो जाते हैं। एक सरल बटन हुक ड्रेसिंग सहायता आपके लिए थ्रेड बटन, और एक लंबे हैंडल वाला शूहॉर्न या इलास्टिक रहित जूते के फीते इसका मतलब है कि आप अपने आप को आधा मोड़े बिना या गांठ लगाए बिना जूते पहन सकते हैं।
जहां आप कर सकते हैं, ऐसे कपड़े चुनें जो सहयोग करते हों, स्लिप-ऑन जूते, लोचदार कमर, बड़े ज़िप खींचने वाले जूते। लक्ष्य अपने पसंद के कपड़े छोड़ना नहीं है; यह उन रुकावटों को दूर करने के लिए है जो कपड़े पहनने को एक घरेलू काम में बदल देती हैं। ए जुर्राब सहायता उपकरण यह लगभग हास्यास्पद रूप से मामूली लगता है जब तक कि सुबह आपको एहसास न हो जाए कि आप बिना घबराए अपने मोज़े दोबारा पहन सकते हैं।
पकड़ो और पहुंचो
दैनिक जीवन का बहुत सारा हिस्सा पकड़ में आने और पहुंचने तक सीमित हो जाता है, दो चीजें गठिया चुपचाप खत्म हो जाती हैं। ए रीचर ग्रैबर टूल यह आपको फर्श पर झुकने या ऊंचे शेल्फ पर खिंचने से बचाता है, आपकी पीठ और जोड़ों के दर्द से बचाता है। निर्मित फोम टयूबिंग पेन, बर्तनों और टूथब्रशों पर फिसल जाती है, जो पतले हैंडल को मोटा कर देती है, जिससे आपको उन्हें पकड़ने के लिए जोर से चुटकी नहीं काटनी पड़ती है, और जो चीजें आपके पास पहले से हैं, उन्हें जोड़ने में लगभग कुछ भी खर्च नहीं होता है।
दरवाज़ों और नलों के लिए, लीवर-शैली के हैंडल हर बार गोल घुंडी बजाते हैं, क्योंकि आप उन्हें पकड़ने और मोड़ने के बजाय अपने हाथ की बांह या एड़ी से धक्का दे सकते हैं। ये स्वैप सस्ते हैं और, एक बार स्थापित होने के बाद, आप उन पर ध्यान देना बंद कर देते हैं, जो बिल्कुल सही बात है।
दवा और छोटे-मोटे काम संभालना
गोली की बोतलें अपने स्वयं के उल्लेख के लायक हैं क्योंकि वे ठीक मोटर नियंत्रण का एक दैनिक, लगभग हास्यास्पद क्रूर परीक्षण हैं। चाइल्डप्रूफ कैप को ठीक उसी पकड़ का विरोध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो गठिया को दूर ले जाती है। यदि घर में कोई बच्चा नहीं है, तो अपने फार्मासिस्ट से गैर-बाल-रोधी ढक्कन के लिए पूछें, और बड़े डिब्बों के साथ एक साप्ताहिक गोली आयोजक का उपयोग करें ताकि आप सब कुछ एक बार क्रमबद्ध कर सकें और हर सुबह एक छोटी टोपी के लिए संघर्ष न करना पड़े।
यही सोच दिन भर में होने वाले सभी छोटे-मोटे कामों पर भी लागू होती है: एक चाबी टर्नर आपको कड़े तालों पर पकड़ देता है, एक कार्ड-ग्रिप बैंक और लॉयल्टी कार्ड के साथ मदद करता है, और एक बुक होल्डर या टैबलेट स्टैंड आपके हाथों को उन कामों के दौरान पकड़ने से बचाता है जो आप आराम करने के लिए करते हैं। इसमें से कुछ भी नाटकीय नहीं है, लेकिन प्रत्येक दिन से एक और चुटकी-मोड़ को हटा देता है, और आपके हाथों में उनमें से केवल इतने ही होते हैं।
आराम और आराम
अंत में, वे उपकरण जो आपको ठीक होने में मदद करते हैं। ए गर्म संयुक्त आवरण कठोर शामों के लिए, उभरे हुए जोड़ के लिए एक पुन: प्रयोज्य जेल आइस पैक, और गठिया संपीड़न दस्ताने हाथों में दर्द के लिए हर किसी की किट में शामिल हैं। एक सहायक तकिया या एक अच्छी तरह से चुनी गई कुर्सी आपको आराम करते समय आरामदायक रखती है, इसलिए पुनर्प्राप्ति समय वास्तव में अपना काम करता है।
यहां वह मानसिकता है जो इसे एक साथ जोड़ती है: किसी उपकरण तक पहुंचना कोई हार नहीं है, यह एक स्मार्ट कदम है जो आपके जोड़ों को उन चीजों के लिए सुरक्षित रखता है जो मायने रखती हैं। इनमें से प्रत्येक एक दैनिक झड़प को दूर करता है अन्यथा आप ऊर्जा और आराम खो देंगे। पहले उन चीजों को स्टॉक करें जो आपके सबसे खराब विवादों को हल करती हैं, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, और अधिक जोड़ते जाएं, और आप पाएंगे कि सामान्य दिन काफी हल्का हो जाता है।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सीय सलाह नहीं है। अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल सहायता के बारे में किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या व्यावसायिक चिकित्सक से बात करें।
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