Ferramentas diárias que facilitam silenciosamente a vida com artrite
Viver com artrite raramente é anulado por algo grande. É o acúmulo de pequenas fricções, a tampa teimosa, o botão complicado, o frasco de comprimidos que você não consegue abrir, que desgasta você. A solução é igualmente nada glamorosa: um punhado de ferramentas baratas e inteligentes, cada uma eliminando um desses aborrecimentos diários.
Eu penso neles como removedores de fricção. Nenhum deles é excitante e nenhum deles trata a artrite. O que eles fazem é permitir que você continue fazendo coisas comuns de forma independente e sem dor, o que acaba sendo muito importante para a sensação de um dia. Aqui estão aqueles que vale a pena conhecer.
Ao redor da cozinha
A cozinha é central de fricção. A melhor compra para a maioria das pessoas é um bom abridor de pote e garrafa, do tipo que segura uma tampa teimosa e permite que a alavanca faça o que suas mãos não conseguem mais. Combine com ferramentas de cozinha ergonômicas que têm alças grossas e acolchoadas, então descascar, mexer e cortar exige menos dos seus dedos.
Mova seus grampos para recipientes de armazenamento de alimentos fáceis de abrir portanto, você não está lutando para embalar todas as refeições e mantém o que você mais usa ao seu alcance para evitar dobrar e esticar. Cada um deles é pequeno. Juntos, eles transformam a cozinha de um local de pequenas batalhas constantes em um local onde você pode se movimentar confortavelmente.
Vestindo-se
Botões, zíperes e cadarços são enganosamente duros quando os dedos estão rígidos e doloridos. Um simples auxiliar de vestir com gancho de botão passa botões para você e uma calçadeira de cabo longo ou elástico sem cadarço significa que você pode calçar os sapatos sem se dobrar ao meio ou lutar contra um nó.
Onde puder, escolha roupas que colaborem, sapatos slip-on, cintura elástica, fechos maiores. O objetivo não é abrir mão das roupas que você gosta; é para remover os fechamentos que transformam o vestir-se em uma tarefa árdua. Um ferramenta de ajuda de meia soa quase comicamente insignificante até a manhã em que você percebe que pode calçar suas próprias meias novamente sem estremecer.
Agarre e alcance
Grande parte da vida diária se resume a agarrar e alcançar, duas coisas que a artrite corrói silenciosamente. Um ferramenta de agarrador de alcance evita que você se curve no chão ou se estique até uma prateleira alta, poupando as costas e as articulações doloridas. O tubo de espuma acumulado colocado sobre canetas, utensílios e escovas de dente engrossa os cabos finos para que você não precise beliscar com força para segurá-los e não custa quase nada adicionar às coisas que você já possui.
Para portas e torneiras, as maçanetas tipo alavanca batem sempre nos botões redondos, já que você pode empurrá-las com o antebraço ou com a palma da mão em vez de agarrá-las e torcê-las. Esses swaps são baratos e, uma vez instalados, você deixa de notá-los, e esse é exatamente o ponto.
Gerenciando medicamentos e pequenas tarefas complicadas
Os frascos de comprimidos merecem menção porque são um teste diário, quase comicamente cruel, de controle motor fino. As tampas à prova de crianças são projetadas para resistir exatamente à aderência que a artrite elimina. Peça ao seu farmacêutico tampas que não sejam à prova de crianças, se não houver crianças em casa, e use um organizador semanal de comprimidos com compartimentos grandes para que você classifique tudo de uma vez e não tenha que lutar contra uma tampa minúscula todas as manhãs.
O mesmo pensamento se aplica a todos os pequenos trabalhos complicados que se somam ao longo do dia: um virador de chaves lhe dá vantagem em fechaduras rígidas, um suporte para cartão ajuda com cartões bancários e de fidelidade, e um porta-livros ou suporte para tablet evita que suas mãos segurem durante as coisas que você faz para relaxar. Nada disso é dramático, mas cada um remove mais um aperto e torção do dia, e suas mãos só têm um determinado número delas.
Conforto e descanso
Finalmente, as ferramentas que ajudam você a se recuperar. Um envoltório articular aquecido para noites difíceis, uma bolsa de gelo em gel reutilizável para uma junta queimada e luvas de compressão para artrite para mãos doloridas pertence ao kit de todos. Uma almofada de apoio ou uma cadeira bem escolhida mantém você confortável enquanto descansa, para que o tempo de recuperação realmente faça o seu trabalho.
Esta é a mentalidade que une tudo: pegar uma ferramenta não é uma derrota, é uma jogada inteligente que protege suas articulações para as coisas que importam. Cada um deles elimina uma batalha diária na qual você perderia energia e conforto. Armazene primeiro aqueles que resolvem seus piores atritos, adicione mais à medida que avança e você descobrirá que o dia normal fica muito mais leve.
Este artigo é para informação geral e não é um conselho médico. Converse com um profissional de saúde ou terapeuta ocupacional sobre auxílios adequados às suas necessidades.
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