আর্থ্রাইটিসের জন্য নিরাময় ম্যাসেজ: যা আমি সৎ পেয়েছি
আমি একটি সংশয়বাদী হিসাবে আমার বাত ব্যথা জন্য ম্যাসেজ গিয়েছিলাম, সংক্ষিপ্তভাবে সুন্দর বোধ করার জন্য একটি ব্যয়বহুল উপায় অর্ধ-প্রত্যাশিত। আমি যা আশা করিনি তা হল একটি শক্ত জয়েন্টের চারপাশের শিথিল পেশীগুলি এক বা দুই দিন পরে জয়েন্টটি কীভাবে অনুভব করেছিল তা পরিবর্তন করবে।
আধুনিক ওষুধ আমাদের প্রায় সবকিছুর জন্য একটি বড়ি দিয়েছে - ঘুমানো, জাগ্রত করা, মাথাব্যথা মেরে ফেলা, রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করা। তাদের বেশিরভাগই কাজ করে এবং তাদের বেশিরভাগই কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বহন করে, যা হালকা বিরক্তিকর থেকে সত্যিকারের গুরুতর পর্যন্ত। এই ট্রেড-অফের কারণেই অনেক লোক বাতের মতো দীর্ঘস্থায়ী, নাকাল ব্যথার জন্য হালকা বিকল্পগুলি খুঁজতে শুরু করে। ম্যাসেজ সেই বিকল্পগুলির মধ্যে একটি প্রাচীনতম, এবং এটি এমন কয়েকটির মধ্যে একটি যা আপনি যখন বাস্তবে তাকান তখন যুক্তিসঙ্গতভাবে ধরে রাখে। নিম্নলিখিত কোনটিই চিকিৎসা পরামর্শ নয়; এটি একটি ঐতিহ্য এবং তার চারপাশের প্রমাণ সম্পর্কে একজন ব্যক্তির পড়া।
অনুশীলন কোথা থেকে আসে
নিরাময়-ম্যাসেজ কৌশলগুলি প্রায়শই আর্থ্রাইটিসের জন্য নির্দেশিত ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে ফিরে আসে, যা কয়েক হাজার বছর ধরে বিকশিত হয়েছিল। কাঠামোটি এই ধারণার চারপাশে তৈরি করা হয়েছে যে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে নির্দিষ্ট স্পর্শ এবং চাপ "অবরোধ" পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং শরীরের মধ্য দিয়ে শক্তির স্বাভাবিক প্রবাহ পুনরুদ্ধার করে। অনুশীলনকারীরা উত্তেজক ক্ষেত্রগুলি বর্ণনা করে যা সিঙ্কের বাইরে পড়ে গেছে, তত্ত্বটি হল যে এটি শরীরকে তার নিজস্ব নিরাময় শুরু করতে দেয়।
আমি এই বিষয়ে সরাসরি বলব: শক্তি-প্রবাহ মডেলটি এমন কিছু নয় যা পশ্চিমা বিজ্ঞানের পরিমাপ বা অনুমোদন করে, এবং হ্যান্ডস-অন কৌশল থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনাকে অন্তর্নিহিত দর্শন কিনতে হবে না। কি মজার বিষয় হল যে একটি আধিভৌতিক ধারণার উপর নির্মিত একটি চিকিত্সা এখনও শারীরিক এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্য কিছু সরবরাহ করে — শিথিল টিস্যু, ভাল স্থানীয় সঞ্চালন এবং একটি স্নায়ুতন্ত্র যাকে দৃঢ়ভাবে, দাঁড়াতে বলা হয়েছে।
আসলে আপনার শরীরের কি ঘটছে
ফ্রেমওয়ার্কটি সরিয়ে ফেলুন এবং কয়েকটি কংক্রিট জিনিস চলছে। আঁটসাঁট পেশীর উপর টেকসই চাপ এটিকে মুক্তি দিতে উত্সাহিত করে এবং আর্থ্রাইটিক জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলি প্রায় সবসময় রক্ষা এবং ক্ষতিপূরণ থেকে শক্ত থাকে। তাদের ঢিলা করা জয়েন্ট বন্ধ ধ্রুবক টান কিছু লাগে. গিঁট দেওয়া টিস্যুতে রক্ত প্রবাহকে ঠেলে দেয় যা হয়ত তেমন কিছু পাচ্ছে না, যা পুরানো "শক্তি প্রবাহ" ভাষার ব্যবহারিক মূল।
তারপরে সেই অংশটি রয়েছে যা কারও কম বিক্রি করা উচিত নয়: শিথিলকরণ। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শরীরকে বন্ধন রাখে এবং স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া বেশি অলস থাকে এবং সেই উত্তেজনা আরও ব্যথায় ফিরে আসে। একটি ভাল ম্যাসেজ সেই লুপকে বাধা দেয়। ত্রাণ অস্থায়ী হতে পারে, কিন্তু ক্রমাগত ব্যথা থেকে সাময়িক উপশম কিছুই নয় - এটি এমন একটি জানালা যেখানে আপনি ভাল ঘুমান এবং আরও নড়াচড়া করেন এবং এই দুটিই সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টকে সাহায্য করে।
ঘরে বসেই সুবিধা পাচ্ছেন
আপনার প্রতিটি সেশনের জন্য একজন অনুশীলনকারীর প্রয়োজন নেই। অনেক মূল্য সস্তা সরঞ্জাম এবং ধৈর্য একটি বিট সঙ্গে প্রজননযোগ্য. আমি একটি রাখা ম্যাসেজ বন্দুক আমার নিতম্ব এবং কাঁধের চারপাশের বৃহৎ পেশী গোষ্ঠীগুলির জন্য, একটি কম সেটিংয়ে ব্যবহৃত হয় এবং সরাসরি ফোলা জয়েন্টে কখনও ব্যবহৃত হয় না। হাত এবং আঙ্গুলের জন্য, যেখানে আর্থ্রাইটিস অনেক লোককে সবচেয়ে বেশি আঘাত করে, একটি ছোট হাত ম্যাসাজার বা এমনকি দৃঢ় স্ব-ম্যাসেজ একটি সঙ্গে ম্যাসেজ বল ঘরে অন্য কারো প্রয়োজন ছাড়াই টিস্যু কাজ করে।
উষ্ণতা সবকিছুকে আরও কার্যকর করে তোলে, তাই আমি প্রায়ই একটি দিয়ে এলাকাটি উষ্ণ করব গরম করার প্যাড প্রথমে কয়েক মিনিটের জন্য - নরম টিস্যু গরম হলে আরও সহজে দেয়। একটু ম্যাসেজ তেল ঘর্ষণ কাটে যাতে আপনি পেশীতে কাজ করছেন, ত্বককে টেনে আনছেন না, এবং পাতলা, বয়স্ক ত্বকে মৃদু গ্লাইড গুরুত্বপূর্ণ। পা এবং ক্লান্ত পায়ের তলায়, ক ফুট রোলার ডেস্কের নীচে এমন একটি কম-প্রচেষ্টার অভ্যাস যা শান্তভাবে যোগ করে।
সৎ প্রত্যাশা
ম্যাসাজ তরুণাস্থি পুনরায় বৃদ্ধি বা বিপরীত আর্থ্রাইটিস হবে না. নিরাময় হিসেবে যে কেউ বিক্রি করছে। এটি নির্ভরযোগ্যভাবে যা করে তা হল কালশিটে জয়েন্টগুলির চারপাশে প্রতিরক্ষামূলক উত্তেজনাকে আলগা করে, একটি অতিরিক্ত পুনরুজ্জীবিত নার্ভাস সিস্টেমকে শান্ত করে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘন্টা কিনে দেয়। এমন একটি শর্তের জন্য যা আপনি বীট করার পরিবর্তে পরিচালনা করেন, "ভাল ঘন্টা" একটি পুরোপুরি যোগ্য লক্ষ্য।
কয়েকটি সতর্কতা। একটি গরম, লাল, সক্রিয়ভাবে স্ফীত জয়েন্টের উপর সরাসরি ম্যাসেজ এড়িয়ে যান, কারণ সেখানে চাপ একটি ফ্লেয়ারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি রক্ত পাতলা করে থাকেন বা আপনার ত্বক ভঙ্গুর হয়, তবে এটিকে কোমল রাখুন এবং প্রথমে একজন পেশাদারের সাথে পরীক্ষা করুন। এবং পুরো পরিকল্পনার পরিবর্তে এটিকে একটি বৃহত্তর রুটিনের একটি অংশ হিসাবে বিবেচনা করুন — চলাফেরা, উষ্ণতা, ঘুম এবং বুদ্ধিমান চিকিৎসা যত্ন। এইভাবে ব্যবহার করা হলে, একটি নিরাময় ম্যাসেজ কোনও রহস্যময় শক্তির কারণে নয়, বরং শিথিল পেশী এবং একটি স্থির স্নায়ুতন্ত্র প্রকৃতপক্ষে আর্থ্রাইটিসের সাথে জীবনযাপনকে সহজ করে তোলে।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন ম্যাসেজ বন্দুক দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →