Θεραπευτικό μασάζ για την αρθρίτιδα: Τι βρήκα τίμιο
Πήγα στο μασάζ για τον πόνο της αρθρίτιδας ως σκεπτικιστής, περιμένοντας ένα ακριβό τρόπο για να νιώσω για λίγο ωραία. Αυτό που δεν περίμενα ήταν ότι οι χαλαρότεροι μύες γύρω από μια δύσκαμπτη άρθρωση θα άλλαζαν την αίσθηση της ίδιας της άρθρωσης για μια ή δύο μέρες μετά.
Η σύγχρονη ιατρική μας έχει δώσει ένα χάπι για σχεδόν τα πάντα - για να κοιμηθούμε, να ξυπνήσουμε, να σκοτώσουμε τον πονοκέφαλο, να διορθώσουμε μια χημική ανισορροπία. Τα περισσότερα από αυτά λειτουργούν και τα περισσότερα από αυτά ενέχουν κάποιο κίνδυνο παρενεργειών, που κυμαίνονται από ήπια ερεθιστικές έως πραγματικά σοβαρές. Αυτή η αντιστάθμιση είναι ακριβώς ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν πιο ήπιες επιλογές για χρόνιο, οξύ πόνο όπως η αρθρίτιδα. Το μασάζ είναι μια από τις παλαιότερες από αυτές τις επιλογές και είναι μια από τις λίγες που κρατάει αρκετά καλά όταν κοιτάς πραγματικά. Τίποτα από τα παρακάτω δεν είναι ιατρική συμβουλή. είναι ένα άτομο που διαβάζει μια παράδοση και τα στοιχεία γύρω από αυτήν.
Από πού προέρχεται η πρακτική
Οι τεχνικές θεραπείας-μασάζ που αναφέρονται συχνότερα για την αρθρίτιδα ανάγονται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, που αναπτύχθηκε εδώ και μερικές χιλιάδες χρόνια. Το πλαίσιο είναι χτισμένο γύρω από την ιδέα ότι το συγκεκριμένο άγγιγμα και πίεση σε ορισμένα σημεία βοηθά στην απομάκρυνση των «μπλοκαρισμάτων» και αποκαθιστά τη φυσική ροή ενέργειας μέσω του σώματος. Οι επαγγελματίες περιγράφουν διεγερτικές περιοχές που έχουν πέσει εκτός συγχρονισμού, η θεωρία είναι ότι αυτό επιτρέπει στο σώμα να ξεκινήσει τη δική του θεραπεία.
Θα είμαι ειλικρινής σχετικά με αυτό: το μοντέλο ροής ενέργειας δεν είναι κάτι που μετρά ή υποστηρίζει η δυτική επιστήμη και δεν χρειάζεται να αγοράσετε την υποκείμενη φιλοσοφία για να επωφεληθείτε από την πρακτική πρακτική. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι μια θεραπεία που βασίζεται σε μια μεταφυσική ιδέα εξακολουθεί να προσφέρει κάτι φυσικό και επαναλαμβανόμενο - χαλαρό ιστό, καλύτερη τοπική κυκλοφορία και ένα νευρικό σύστημα στο οποίο έχει πει, σταθερά, να σταματήσει.
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας
Απογυμνώστε το πλαίσιο και μερικά συγκεκριμένα πράγματα συμβαίνουν. Η παρατεταμένη πίεση στον σφιγμένο μυ τον ενθαρρύνει να απελευθερωθεί και οι μύες γύρω από μια αρθριτική άρθρωση είναι σχεδόν πάντα σφιγμένοι από τη φύλαξη και την αντιστάθμιση. Η χαλάρωση τους παίρνει μέρος από το συνεχές τράβηγμα από την άρθρωση. Το ζύμωμα ωθεί επίσης τη ροή του αίματος σε ιστούς που μπορεί να μην έπαιρναν πολύ, κάτι που είναι ο πρακτικός πυρήνας της παλιάς γλώσσας της «ροής ενέργειας».
Έπειτα, υπάρχει το μέρος που κανείς δεν πρέπει να υποπουλήσει: χαλάρωση. Ο χρόνιος πόνος κρατά το σώμα στημένο και την απόκριση στο στρες σε ρελαντί ψηλά, και αυτή η ένταση ανατροφοδοτεί περισσότερο πόνο. Ένα καλό μασάζ διακόπτει αυτόν τον κύκλο. Η ανακούφιση μπορεί να είναι προσωρινή, αλλά η προσωρινή ανακούφιση από έναν συνεχή πόνο δεν είναι τίποτα – είναι ένα παράθυρο όπου κοιμάστε καλύτερα και κινείστε περισσότερο, και τα δύο βοηθούν την άρθρωση με την πάροδο του χρόνου.
Λήψη του οφέλους στο σπίτι
Δεν χρειάζεστε έναν επαγγελματία για κάθε συνεδρία. Ένα μεγάλο μέρος της αξίας μπορεί να αναπαραχθεί με φθηνά εργαλεία και λίγη υπομονή. κρατώ α πιστόλι μασάζ για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες γύρω από τους γοφούς και τους ώμους μου, χρησιμοποιείται σε χαμηλή ρύθμιση και ποτέ απευθείας σε πρησμένη άρθρωση. Για τα χέρια και τα δάχτυλα, όπου η αρθρίτιδα χτυπά περισσότερους ανθρώπους, ένα μικρό μασάζ χεριών ή ακόμα και σταθερό αυτομασάζ με α μπάλα μασάζ δουλεύει τον ιστό χωρίς να χρειάζεται κανένας άλλος στο δωμάτιο.
Η ζεστασιά κάνει τα πάντα πιο αποτελεσματικά, γι' αυτό συχνά ζεσταίνω την περιοχή με ένα θερμαντικό μαξιλάρι για λίγα λεπτά πρώτα — ο μαλακός ιστός δίνει πιο εύκολα όταν είναι ζεστός. Λίγο λάδι μασάζ κόβει την τριβή, ώστε να δουλεύετε τους μυς, χωρίς να σέρνετε το δέρμα και η πιο απαλή ολίσθηση έχει σημασία στο λεπτό, μεγαλύτερο δέρμα. Για τα πόδια και το κάτω μέρος των κουρασμένων ποδιών, α οδοστρωτήρας κάτω από το γραφείο είναι το είδος της χαμηλής προσπάθειας συνήθειας που αθόρυβα αθροίζεται.
Ειλικρινείς προσδοκίες
Το μασάζ δεν θα αναγεννήσει τον χόνδρο ούτε θα αναστρέψει την αρθρίτιδα. Όποιος το πουλάει ως θεραπεία πουλάει. Αυτό που κάνει αξιόπιστα είναι να χαλαρώσει την προστατευτική ένταση γύρω από τις αρθρώσεις που πονάνε, να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα που έχει υπερβολικά στροφές και να σας προσφέρει καλύτερες ώρες. Για μια κατάσταση που διαχειρίζεστε αντί να νικάτε, οι "καλύτερες ώρες" είναι ένας απολύτως άξιος στόχος.
Μερικές προφυλάξεις. Παραλείψτε το μασάζ απευθείας πάνω από μια καυτή, κόκκινη, ενεργά φλεγμονώδη άρθρωση, καθώς η πίεση εκεί μπορεί να επιδεινώσει μια έξαρση. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά αίματος ή έχετε εύθραυστο δέρμα, διατηρήστε το απαλό και συμβουλευτείτε πρώτα έναν επαγγελματία. Και αντιμετωπίστε το ως ένα κομμάτι μιας ευρύτερης ρουτίνας - κίνηση, ζεστασιά, ύπνος και λογική ιατρική φροντίδα - και όχι ως ολόκληρο το σχέδιο. Με αυτόν τον τρόπο, ένα θεραπευτικό μασάζ κερδίζει τη θέση του όχι λόγω κάποιας μυστικιστικής ενέργειας, αλλά επειδή οι χαλαροί μύες και το ηρεμημένο νευρικό σύστημα διευκολύνουν πραγματικά τη ζωή με την αρθρίτιδα.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε πιστόλι μασάζ σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε προγράμματα υγείας και ευεξίας σε Ψηφιακά Προϊόντα →