Masaj vindecător pentru artrită: ceea ce am găsit sincer
M-am dus la masaj pentru durerea mea de artrită ca un sceptic, pe jumătate așteptându-mă la o modalitate costisitoare de a mă simți bine pentru scurt timp. Ceea ce nu mă așteptam a fost ca mușchii mai relaxați din jurul unei articulații rigide să schimbe felul în care s-a simțit articulația în sine pentru o zi sau două după.
Medicina modernă ne-a dat o pastilă pentru aproape orice - pentru a dormi, a ne trezi, a ucide durerea de cap, pentru a corecta un dezechilibru chimic. Cele mai multe dintre ele funcționează, iar cele mai multe dintre ele prezintă un anumit risc de efecte secundare, variind de la ușor iritant la cu adevărat grave. Acest compromis este exact motivul pentru care atât de mulți oameni încep să caute opțiuni mai blânde pentru durerea cronică, măcinată, cum ar fi artrita. Masajul este una dintre cele mai vechi dintre aceste opțiuni și este una dintre puținele care rezistă destul de bine atunci când te uiți cu adevărat. Nimic din ceea ce urmează nu este sfat medical; este cititul unei persoane despre o tradiție și despre dovezile din jurul ei.
De unde vine practica
Tehnicile de vindecare-masaj la care se referă cel mai des pentru artrită se regăsesc în medicina tradițională chineză, dezvoltată pe parcursul a câteva mii de ani. Cadrul este construit în jurul ideii că atingerea și presiunea specifice asupra anumitor puncte ajută la eliminarea „blocațiilor” și restabilește un flux natural de energie prin corp. Practicanții descriu zone stimulatoare care s-au desincronizat, teoria fiind că aceasta permite organismului să înceapă propria vindecare.
Voi fi direct despre asta: modelul de flux de energie nu este ceva ce știința occidentală măsoară sau susține și nu trebuie să cumpărați filozofia de bază pentru a beneficia de tehnica practică. Ceea ce este interesant este că un tratament construit pe o idee metafizică oferă încă ceva fizic și repetabil - țesut relaxat, o circulație locală mai bună și un sistem nervos căruia i s-a spus, ferm, să se retragă.
Ce se întâmplă de fapt cu corpul tău
Îndepărtează cadrul și se întâmplă câteva lucruri concrete. Presiunea susținută asupra mușchilor strânși îl încurajează să se elibereze, iar mușchii din jurul unei articulații artritice sunt aproape întotdeauna strânși din cauza protecției și compensației. Slăbirea lor necesită o parte din tracțiunea constantă de pe articulație. Frământarea determină, de asemenea, fluxul de sânge în țesuturi care poate nu au primit prea mult, care este miezul practic al vechiului limbaj „flux de energie”.
Apoi mai este partea pe care nimeni nu ar trebui să o vândă mai puțin: relaxarea. Durerea cronică menține corpul întărit și răspunsul la stres la ralanti, iar tensiunea se alimentează în mai multă durere. Un masaj bun întrerupe această buclă. Ușurarea poate fi temporară, dar ușurarea temporară de la o durere constantă nu este nimic - este o fereastră în care dormi mai bine și te miști mai mult, iar ambele ajută articulația în timp.
Obține beneficiul acasă
Nu aveți nevoie de un medic pentru fiecare sesiune. O mare parte din valoare este reproductibilă cu instrumente ieftine și puțină răbdare. păstrez o pistol de masaj pentru grupurile mari de mușchi din jurul șoldurilor și umerilor mei, folosit la o setare joasă și niciodată direct pe o articulație umflată. Pentru mâini și degete, unde artrita lovește cel mai mult o mulțime de oameni, un mic masaj de mână sau chiar automasaj ferm cu a minge de masaj lucrează țesutul fără a avea nevoie de nimeni altcineva în cameră.
Căldura face totul mai eficient, așa că adesea voi încălzi zona cu a pernă de încălzire mai întâi pentru câteva minute — țesutul moale dă mai ușor când este cald. Puțin ulei de masaj reduce frecarea, astfel încât să lucrați mușchii, fără să trageți pielea, iar alunecarea mai blândă contează pe pielea subțire și mai în vârstă. Pentru picioare și fundul picioarelor obosite, a rola pentru picioare sub birou este genul de obicei cu efort redus care se adaugă în liniște.
Așteptări sincere
Masajul nu va reface cartilajul sau va inversa artrita. Oricine o vinde ca leac vinde. Ceea ce face în mod fiabil este să slăbească tensiunea de protecție din jurul articulațiilor dureroase, să calmeze un sistem nervos supra-însuflețit și să-ți cumpere ore mai bune. Pentru o condiție pe care o reușești mai degrabă decât să o învingi, „orele mai bune” este un obiectiv perfect demn.
Câteva precauții. Omiteți masajul direct peste o articulație fierbinte, roșie, inflamată activ, deoarece presiunea de acolo poate agrava o erupție. Dacă sunteți pe diluanți ai sângelui sau aveți pielea fragilă, păstrați-o blândă și consultați mai întâi cu un profesionist. Și tratați-o ca pe o piesă dintr-o rutină mai mare - mișcare, căldură, somn și îngrijire medicală sensibilă - mai degrabă decât întregul plan. Folosit în acest fel, un masaj de vindecare își câștigă locul nu datorită oricărei energii mistice, ci pentru că mușchii relaxați și un sistem nervos stabil fac cu adevărat viața mai ușoară cu artrită.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați pistol de masaj peste magazine → 📚 Sau răsfoiește programe de sănătate și bunăstare în Bunuri digitale →
