கீல்வாதத்திற்கான குணப்படுத்தும் மசாஜ்: நான் நேர்மையாகக் கண்டேன்
நான் என் மூட்டுவலி வலிக்கு சந்தேகம் கொண்டவனாக மசாஜ் செய்தேன், சுருக்கமாக நன்றாக உணர ஒரு விலையுயர்ந்த வழியை எதிர்பார்க்கிறேன். நான் எதிர்பார்க்காதது என்னவென்றால், கடினமான மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தளர்வான தசைகள் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மூட்டு எவ்வாறு உணர்ந்தன என்பதை மாற்றும்.
தூக்கம், விழிப்பு, தலைவலியைக் கொல்வது, இரசாயனச் சமநிலையின்மையை சரிசெய்வது என எல்லாவற்றுக்கும் நவீன மருத்துவம் ஒரு மாத்திரையைக் கொடுத்திருக்கிறது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் வேலை செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர், லேசான எரிச்சல் முதல் உண்மையான தீவிரம் வரை. கீல்வாதம் போன்ற நாட்பட்ட, அரைக்கும் வலிக்கான மென்மையான விருப்பங்களை பலர் தேடத் தொடங்குவதற்குக் காரணம் அந்த வர்த்தகம்தான். மசாஜ் என்பது அந்த விருப்பங்களில் மிகவும் பழமையான ஒன்றாகும், மேலும் நீங்கள் உண்மையில் பார்க்கும்போது நியாயமான முறையில் வைத்திருக்கும் சிலவற்றில் இதுவும் ஒன்றாகும். பின்வருபவை எதுவும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; இது ஒரு நபர் ஒரு பாரம்பரியம் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள ஆதாரங்களைப் படித்தது.
நடைமுறை எங்கிருந்து வருகிறது
குணப்படுத்தும்-மசாஜ் நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் கீல்வாதத்தை சுட்டிக் காட்டுகின்றன, பாரம்பரிய சீன மருத்துவம், இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளாக உருவாக்கப்பட்டது. சில புள்ளிகளில் குறிப்பிட்ட தொடுதல் மற்றும் அழுத்தம் "தடைகளை" அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் மூலம் இயற்கையான ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது என்ற கருத்தை சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சியாளர்கள் ஒத்திசைவு இல்லாத தூண்டுதல் பகுதிகளை விவரிக்கிறார்கள், இது உடலை அதன் சொந்த குணப்படுத்துதலைத் தொடங்க அனுமதிக்கிறது என்பது கோட்பாடு.
இதைப் பற்றி நான் நேரடியாகச் சொல்கிறேன்: ஆற்றல்-பாய்ச்சல் மாதிரி என்பது மேற்கத்திய அறிவியல் நடவடிக்கைகள் அல்லது ஒப்புதல்கள் அல்ல, மேலும் நடைமுறை நுட்பத்திலிருந்து பயனடைய நீங்கள் அடிப்படைத் தத்துவத்தை வாங்க வேண்டியதில்லை. சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், மெட்டாபிசிகல் யோசனையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்ட சிகிச்சையானது உடல் ரீதியாகவும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடியதாகவும் உள்ளது - தளர்வான திசு, சிறந்த உள்ளூர் சுழற்சி மற்றும் நரம்பு மண்டலம், உறுதியாக, கீழே நிற்க வேண்டும் என்று கூறப்பட்டது.
உண்மையில் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது
கட்டமைப்பை அகற்றவும் மற்றும் சில உறுதியான விஷயங்கள் நடக்கின்றன. இறுக்கமான தசையில் நீடித்த அழுத்தம் அதை வெளியிட ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் மூட்டுவலி மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பாதுகாப்பு மற்றும் இழப்பீடு ஆகியவற்றிலிருந்து எப்போதும் இறுக்கமாக இருக்கும். அவற்றைத் தளர்த்துவது மூட்டுகளை தொடர்ந்து இழுக்கச் செய்கிறது. பிசைவது, பழைய "ஆற்றல் ஓட்டம்" மொழியின் நடைமுறை மையமான, அதிகம் கிடைக்காத திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது.
யாரும் குறைவாக விற்கக் கூடாத பகுதி: தளர்வு. நாள்பட்ட வலியானது உடலைக் கட்டுக்குள் வைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தின் எதிர்வினை அதிகமாக இருக்கும், மேலும் அந்த பதற்றம் மீண்டும் வலியை உண்டாக்குகிறது. ஒரு நல்ல மசாஜ் அந்த வளையத்தில் குறுக்கிடுகிறது. நிவாரணம் தற்காலிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் நிலையான வலியிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் ஒன்றும் இல்லை - இது நீங்கள் நன்றாக தூங்கி மேலும் நகரும் ஒரு சாளரம், மேலும் இவை இரண்டும் காலப்போக்கில் மூட்டுக்கு உதவுகின்றன.
வீட்டில் பலன் கிடைக்கும்
ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் உங்களுக்கு ஒரு பயிற்சியாளர் தேவையில்லை. மலிவான கருவிகள் மற்றும் கொஞ்சம் பொறுமையுடன் நிறைய மதிப்புகள் மீண்டும் உருவாக்கப்படுகின்றன. நான் ஒரு வைத்திருக்கிறேன் மசாஜ் துப்பாக்கி என் இடுப்பு மற்றும் தோள்களைச் சுற்றியுள்ள பெரிய தசைக் குழுக்களுக்கு, குறைந்த அமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வீங்கிய மூட்டில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படாது. கைகள் மற்றும் விரல்களுக்கு, கீல்வாதம் பலரை கடுமையாக தாக்குகிறது, சிறியது கை மசாஜர் அல்லது ஒரு உறுதியான சுய மசாஜ் மசாஜ் பந்து அறையில் வேறு யாருக்கும் தேவையில்லாமல் திசுக்களை வேலை செய்கிறது.
அரவணைப்பு எல்லாவற்றையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது, எனவே நான் அடிக்கடி அப்பகுதியை சூடேற்றுவேன் வெப்பமூட்டும் திண்டு முதலில் சில நிமிடங்களுக்கு - மென்மையான திசு சூடாக இருக்கும் போது எளிதாக கொடுக்கிறது. கொஞ்சம் மசாஜ் எண்ணெய் உராய்வைக் குறைக்கிறது, அதனால் நீங்கள் தசையில் வேலை செய்கிறீர்கள், தோலை இழுக்காமல் இருக்கிறீர்கள், மேலும் மெல்லிய, வயதான தோலில் மென்மையான சறுக்கல் முக்கியமானது. கால்கள் மற்றும் சோர்வான கால்களின் அடிப்பகுதிகளுக்கு, ஏ கால் உருளை மேசைக்கு அடியில் இருப்பது குறைந்த முயற்சியில் ஈடுபடும் பழக்கம்.
நேர்மையான எதிர்பார்ப்புகள்
மசாஜ் குருத்தெலும்புகளை மீண்டும் வளர்க்காது அல்லது கீல்வாதத்தை மாற்றாது. அதை மருந்தாக விற்கும் எவரும் விற்கிறார்கள். இது நம்பத்தகுந்த வகையில் செய்வது என்னவென்றால், புண் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்பு பதற்றத்தைத் தளர்த்துவது, அதிக புத்துயிர் பெற்ற நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த நேரத்தை வாங்குவது. நீங்கள் வெற்றி பெறுவதற்குப் பதிலாக நிர்வகிக்கும் ஒரு நிபந்தனைக்கு, "சிறந்த மணிநேரம்" என்பது முற்றிலும் தகுதியான இலக்காகும்.
ஒரு சில எச்சரிக்கைகள். சூடான, சிவப்பு, சுறுசுறுப்பாக வீக்கமடைந்த மூட்டுக்கு மேல் நேரடியாக மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அங்கு அழுத்தம் விரிவடையச் செய்யும். நீங்கள் இரத்தம் மெலிந்தவராக இருந்தால் அல்லது உடையக்கூடிய தோல் இருந்தால், அதை மென்மையாக வைத்து, முதலில் ஒரு நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும். முழுத் திட்டத்தைக் காட்டிலும் - இயக்கம், அரவணைப்பு, தூக்கம் மற்றும் விவேகமான மருத்துவப் பராமரிப்பு - இதை ஒரு பெரிய வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகக் கருதுங்கள். அப்படிப் பயன்படுத்தப்பட்டால், குணப்படுத்தும் மசாஜ் அதன் இடத்தைப் பெறுவது எந்த மாய ஆற்றலினாலும் அல்ல, ஆனால் தளர்வான தசை மற்றும் நிலைபெற்ற நரம்பு மண்டலம் உண்மையில் கீல்வாதத்துடன் வாழ்வதை எளிதாக்குகிறது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு மசாஜ் துப்பாக்கி கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →