Artrit için Şifalı Masaj: Dürüst Bulduğum Şey
Artrit ağrılarım için masaja bir şüpheci olarak gittim, yarı yarıya kendimi iyi hissetmenin pahalı bir yolunu bekliyordum. Beklemediğim şey, sert bir eklemin etrafındaki daha gevşek kasların, bir veya iki gün sonra eklemin nasıl hissettiğini değiştirmesiydi.
Modern tıp bize neredeyse her şey için bir hap verdi: uyumak, uyanmak, baş ağrısını gidermek, kimyasal dengesizliği düzeltmek için. Çoğu işe yarıyor ve çoğu, hafif tahriş ediciden gerçekten ciddiye kadar değişen bazı yan etki riski taşıyor. Bu ödünleşim, pek çok insanın artrit gibi kronik, yıpratıcı ağrılar için daha yumuşak seçenekler aramaya başlamasının nedenidir. Masaj bu seçeneklerin en eskilerinden biridir ve aslında baktığınızda oldukça iyi durumda olan birkaç seçenekten biridir. Aşağıdakilerin hiçbiri tıbbi tavsiye değildir; bir kişinin bir gelenek ve onun etrafındaki kanıtlar hakkında okuması.
Uygulamanın nereden geldiği
Artrit için sıklıkla işaret edilen iyileştirici masaj teknikleri, birkaç bin yıl içinde geliştirilen geleneksel Çin tıbbına kadar uzanır. Çerçeve, belirli noktalara özel dokunma ve baskının "tıkanıklıkları" gidermeye yardımcı olduğu ve vücutta doğal bir enerji akışını yeniden sağladığı fikri etrafında inşa edilmiştir. Uygulayıcılar, senkronize olmayan uyarıcı bölgeleri tanımlıyorlar; teoriye göre bu, vücudun kendi iyileşmesine başlamasını sağlıyor.
Bu konuda açık konuşacağım: Enerji akışı modeli Batı biliminin ölçtüğü veya onayladığı bir şey değildir ve uygulamalı teknikten yararlanmak için temel felsefeyi satın almanıza gerek yoktur. İlginç olan, metafizik bir fikir üzerine inşa edilmiş bir tedavinin hala fiziksel ve tekrarlanabilir bir şey sağlamasıdır: rahatlamış doku, daha iyi yerel dolaşım ve kesin olarak durması söylenen bir sinir sistemi.
Aslında vücudunuza ne oluyor?
Çerçeveyi çıkarın ve birkaç somut şey oluyor. Gerilmiş kas üzerindeki sürekli baskı, onun serbest kalmasını teşvik eder ve artritik bir eklemin etrafındaki kaslar, koruma ve telafi nedeniyle neredeyse her zaman gergindir. Bunları gevşetmek, eklemin sürekli çekilmesinin bir kısmını alır. Yoğurma aynı zamanda fazla kan almayan dokulara kan akışını da teşvik eder; bu, eski "enerji akışı" dilinin pratik özüdür.
Bir de kimsenin küçümsememesi gereken bir kısım var: rahatlama. Kronik ağrı, vücudu zinde tutar ve stres tepkisini yüksek tutar ve bu gerilim, daha fazla acıya neden olur. İyi bir masaj bu döngüyü kesintiye uğratır. Rahatlama geçici olabilir, ancak sürekli bir ağrının geçici olarak rahatlaması hiçbir şey değildir; bu, daha iyi uyuduğunuz ve daha fazla hareket ettiğiniz bir penceredir ve bunların her ikisi de zamanla ekleme yardımcı olur.
Evde fayda elde etmek
Her seans için bir uygulayıcıya ihtiyacınız yoktur. Değerin büyük bir kısmı ucuz araçlarla ve biraz sabırla tekrarlanabilir. bir tane tutuyorum masaj tabancası kalçalarım ve omuzlarım etrafındaki büyük kas grupları için, düşük bir ayarda kullanıldı ve asla doğrudan şişmiş eklem üzerinde kullanılmadı. Artritin birçok insanı en çok etkilediği eller ve parmaklar için küçük bir el masajı hatta sıkı bir kendi kendine masaj yapın. masaj topu Odada kimseye ihtiyaç duymadan mendili çalıştırıyor.
Sıcaklık her şeyi daha etkili hale getirir, bu yüzden bölgeyi sık sık bir sıcak su ile ısıtırım. ısıtma yastığı önce birkaç dakika — yumuşak doku sıcakken daha kolay verir. biraz masaj yağı sürtünmeyi azaltır, böylece kasları çalıştırırsınız, cildi sürüklemezsiniz ve ince, yaşlı ciltte daha yumuşak kayma önemlidir. Ayaklar ve yorgun bacak tabanları için ayak silindiri masanın altında sessizce biriken, az çaba gerektiren bir alışkanlık var.
Dürüst beklentiler
Masaj kıkırdağı yeniden büyütmez veya artriti tersine çevirmez. Şifa diye satan satıyor demektir. Güvenilir bir şekilde yaptığı şey, ağrıyan eklemlerin etrafındaki koruyucu gerilimi gevşetmek, aşırı hızlanan sinir sistemini sakinleştirmek ve size daha iyi saatler kazandırmaktır. Geçmek yerine yönettiğiniz bir durum için "daha iyi saatler" kesinlikle değerli bir hedeftir.
Birkaç uyarı. Doğrudan sıcak, kırmızı, aktif iltihaplı eklem üzerine masaj yapmayın, çünkü oradaki basınç alevlenmeyi şiddetlendirebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya hassas bir cildiniz varsa, nazik davranın ve önce bir uzmana danışın. Ve bunu planın tamamı yerine daha büyük bir rutinin (hareket, sıcaklık, uyku ve makul tıbbi bakım) bir parçası olarak ele alın. Bu şekilde kullanıldığında iyileştirici bir masaj, herhangi bir mistik enerji nedeniyle değil, gevşemiş kaslar ve yerleşik bir sinir sistemi, artritle yaşamayı gerçekten kolaylaştırdığı için yerini kazanır.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır masaj tabancası mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın sağlık ve sağlıklı yaşam programları Dijital Ürünlerde →