接受关节炎诊断而不精疲力竭
当“关节炎”这个词降临在你身上时，你的第一本能就是立即用你拥有的一切来对抗它。我理解这种冲动。但我见过处理得最好的人并不是那些全身心投入疯狂改革的人。是他们放慢了脚步。
关节炎很少会结束你的生命，但如果你让它主导一切，它绝对会削弱你的生活质量。残酷的讽刺是，恐慌本身会让事情变得更糟。压力会让你紧张，扰乱你的睡眠，并迫使你在好的日子里过度劳累，从而引发糟糕的日子。因此，我可以预先告诉你的最有用的事情是：你不是在参加比赛，今天做得更少有时是你能做的最有成效的事情。
了解自己的警告信号
大多数患有关节炎的人最终都会注意到病情突然发作。对于一些人来说，这可能是几个小时后骨头深处的隐隐作痛。对另一些人来说，则是某个手指变得僵硬，或者在楼梯上膝盖感到沉重。这些早期信号是黄金，因为一旦你认识到它们，你就可以在痛苦完全到来之前停下来、休息并避免很多痛苦。
学习信号需要耐心。一周内你不会破解密码。但回报是真实的：你不再被伏击，而是开始感觉自己已经提前得到了一点通知，这种警告感又让你恢复了诊断所夺走的控制力。
保留简单的耀斑日记
我并不是要求你记录你的感受，尽管如果有帮助的话你可以这样做。我的意思是简单的记录：日期、耀斑前几个小时你在做什么，以及耀斑爆发前你的感受。几周后，模式就会浮现出来。也许携带杂货上两趟航班就可以了。也许是一夜睡眠不好，或者是一阵寒流，或者是在键盘前度过了漫长的一天。
这本杂志有双重职责。它会教你，并为你的医生提供一些具体的工作内容。当你只能说“有时很痛苦”时，一次好的约会就很难了。一页的模式将模糊的抱怨变成了你们实际上可以一起解决的问题。
找一位有时间为您治疗的医生
你们会处于这种关系一段时间，所以你选择谁很重要。理想的医生对您的前景抱有合理的希望，并愿意耐心等待您的记录，而不是将您赶出门外。有些临床医生很粗暴或永远落后，虽然这可能不是他们的错，但这不是你所需要的。如果每次就诊都让您感觉自己的关节炎无望且无法治愈，那就表明您应该去别处寻找。
你想要一个可以问任何问题的人：关于药物、关于 关节疼痛补充剂，关于是否 关节炎压缩手套 关于您读过的替代方法，值得尝试。一位愿意接受这些问题的医生远比一位拥有更豪华办公室的医生更有价值。
了解计划，而不仅仅是遵循计划
当您的医生建议某件事时，询问原因。了解治疗背后的原因可以让您更有可能正确地坚持下去。如果您知道某个特定 关节支撑支架 旨在减轻特定关节的负担，您实际上会在重要的日子佩戴它。如果您了解为什么要进行伸展运动，那么即使您很累，您也会这样做。
并期待该计划的发展。关节炎并不是一成不变的，对其的正确反应也不是一成不变的。当症状发生变化或某些东西停止工作时告诉您的医生。治疗计划是一个有生命的东西；调整它是正常的，而不是失败的迹象。
让你的圈子进来
人们在诊断后犯的一个比较安静的错误就是对此保持沉默，坚持下去，以免成为负担。这往往会适得其反。爱你的人通常都想提供帮助，但如果他们不知道发生了什么，他们就无法提供帮助。告诉一些值得信赖的朋友或家人关节炎对您来说实际上意味着什么、不可预测的发作、握力不良的日子，将模糊的担忧转化为实际的支持。
您不欠任何人您的病史，您可以决定谁听到什么。但完全单独携带它比需要的要重。与其他患有关节炎的人建立联系，无论是通过当地团体还是在线社区，都可以特别稳定，因为他们以一种即使是最善良的局外人也无法做到的方式了解日常现实。听听别人如何处理照明弹或顽固的罐子既实用又让人安心。
将小小舒适融入日常生活
接受不仅仅是一种态度，更是一系列实际的选择。一个 加热关节包裹 在一个寒冷的夜晚， 抓力较弱的开罐器 在厨房抽屉里，睡前洗个热水澡。这些都不是治愈方法，但它们一起可以降低日常摩擦，而较低的摩擦意味着更少的小烦恼会累积成糟糕的一天。
这是我最希望你学到的东西：知识是赋予你力量的东西。你越了解自己身体的信号，越清楚地与医生交谈，在艰难的日子里越温柔地对待自己，关节炎在你的生活中变得越小。它还在那里。但它不再是运行一切的东西。
本文仅供一般信息参考，并非医疗建议。与合格的医疗保健专业人员讨论您自己的诊断和治疗。
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