ম্যাঙ্গোস্টিন জুস: হাইপে একটি সৎ চেহারা
প্রতি কয়েক বছরে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল পরবর্তী বড় স্বাস্থ্য পানীয়ের মুকুট পায় এবং ম্যাঙ্গোস্টিনের একাধিকবার পালা হয়েছে। আমি বোতল-লেবেল ফ্যান্টাসি থেকে সত্যিকারের দরকারী বাছাই করতে চেয়েছিলাম, তাই আমি আমার ফ্রিজে জুসটি স্থান পাওয়ার যোগ্য কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এই ফলটি আসলে কী তা পড়েছি।
সৎ সূচনা বিন্দু বিরক্তিকর কিন্তু সত্য: আমি একজন ডাক্তার নই, এবং এখানে কিছুই চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আমি যা করতে পারি তা হল ফলটিতে কী রয়েছে, এটি আপনার জন্য বাস্তবসম্মতভাবে কী করে এবং যেখানে বিপণন আপনার মানিব্যাগের জন্য আপনাকে পৌঁছানোর জন্য ডিজাইন করা ভাষার উপর নির্ভর করে। ম্যাঙ্গোস্টিন প্রকৃত পুষ্টিসমৃদ্ধ একটি প্রকৃত ফল। এটি কোনও কিছুর জন্য নিরাময় নয়, এবং যে কোনও পণ্য যা অন্যথায় বোঝায় তা আপনাকে সন্দেহজনক করে তুলতে হবে, উত্তেজিত নয়।
ম্যাঙ্গোস্টিন আসলে কি
ম্যাঙ্গোস্টিন দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার স্থানীয় একটি ধীর-বর্ধমান গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল। গাছের ধারাবাহিক উষ্ণতা এবং ভারী বৃষ্টিপাতের প্রয়োজন, এবং তারা যে কোনও পরিমাণে ফল উৎপাদনের আগে এক দশকের ভাল অংশ নিতে পারে। সেই ধীর বৃদ্ধি এবং শুধুমাত্র ক্রান্তীয়-জলবায়ুই এর অংশ কেন ফল সবসময় শীতল দেশগুলিতে কিছুটা বিদেশী, পাওয়া কঠিন খ্যাতি বহন করে। ভোজ্য অংশ হল একটি ঘন বেগুনি রঙের ছিদ্রের ভিতরে নরম সাদা অংশ, এবং গন্ধটি সাইট্রাস, লিচি এবং পীচের মধ্যে কোথাও বসে।
যেহেতু তাজা ফল পচনশীল এবং খুব কমই দূরে পাঠানো হয়, তাই অ-ক্রান্তীয় অঞ্চলের বেশিরভাগ মানুষ এটিকে জুস, হিমায়িত সজ্জা বা একটি সুপারফুড পাউডার. সেই প্রক্রিয়াকরণ গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমি এটিতে ফিরে আসব, কারণ বোতলে যা থাকে তা সবসময় ফলের মধ্যে থাকে না।
পুষ্টি, কেপ ছাড়া
ম্যাঙ্গোস্টিন টেবিলে ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি যুক্তিসঙ্গত বিস্তার নিয়ে আসে: অল্প পরিমাণে ভিটামিন সি, কিছু বি ভিটামিন, প্লাস পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ, যদি আপনি প্রকৃত মাংস খান তবে কিছুটা ফাইবার সহ। এটিতে জ্যান্থোনস নামক উদ্ভিদ যৌগও রয়েছে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে আচরণ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে স্বাভাবিক অক্সিডেটিভ পরিধান পরিচালনা করতে সাহায্য করে যা কেবল জীবিত থাকার সাথে আসে এবং রঙিন ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ একটি ডায়েট সত্যিকারের দীর্ঘমেয়াদে ভাল স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
বিপণন বাদ দেওয়া অংশ এখানে. এই পুষ্টির মাত্রা শালীন, অসাধারণ নয়। আপনি একটি কমলা থেকে তুলনীয় বা ভাল পরিমাণে ভিটামিন সি, একটি কলা থেকে পটাসিয়াম এবং মুষ্টিমেয় ব্লুবেরি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে পারেন যার দাম একটি প্রিমিয়াম ম্যাঙ্গোস্টিন মিশ্রণের একটি ভগ্নাংশ। ফল ভালো। এটি অনন্যভাবে যাদুকর নয়, এবং একটি লেবেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শব্দের অর্থ এই নয় যে একটি পণ্য আপনি যা অনুভব করতে পারেন তা করবে।
কেন আমি বিশেষভাবে রস সম্পর্কে সতর্ক
বিক্রিত ম্যাঙ্গোস্টিনের জুস নিয়ে দুটি ব্যবহারিক সমস্যা রয়েছে। প্রথমত, অনেক বাণিজ্যিক সংস্করণগুলি মিশ্রিত, যেখানে ম্যাঙ্গোস্টিন হল একটি সংখ্যালঘু উপাদান যা সস্তা আপেল বা আঙ্গুরের রস দ্বারা উত্পাদিত হয়, এবং এর সাথে চিনি যোগ করা হয় যাতে ছাল থেকে প্রাপ্ত তিক্ততাকে সুস্বাদু করে তোলা হয়। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিচ্ছদ পরা একটি চিনিযুক্ত পানীয় পান শেষ করতে পারেন. দ্বিতীয়ত, রস ফাইবার বের করে দেয় যা পুরো ফলের ভরাট করে, তাই চিনি দ্রুত আঘাত করে এবং আপনি ক্ষুধার্ত থাকেন।
আপনি যাইহোক এটি চেষ্টা করতে চান, উপাদান তালিকা পড়ুন, বোতল সামনে না. শীর্ষের কাছাকাছি ম্যাঙ্গোস্টিন সন্ধান করুন, ন্যূনতম যোগ করা চিনি, এবং রোগের দাবি করা যে কোনও কিছু এড়িয়ে যান। সত্যি কথা বলতে কি, যদি আমার কাছে তাজা ফল পাওয়া যায় তবে আমি একটি প্রক্রিয়াজাত সংস্করণ পান করার চেয়ে এটি খাই এবং যদি আমি প্রতিদিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অভ্যাসের সুবিধা চাই তবে আমি একটি সমতলের দিকে তাকাব। সবুজ সুপারফুড পাউডার আমি ডোজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, একটি সঙ্গে একটি smoothie মধ্যে মিশ্রিত ব্লেন্ডার.
আমি আসলে এটা কিভাবে ব্যবহার করবে
যেকোন ফলের পানীয়ের সাথে আমার দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল এটিকে খাবার হিসাবে বিবেচনা করা, ওষুধ নয়। এক গ্লাস আসল রস একটি সুষম খাদ্যের একটি আনন্দদায়ক অংশ হতে পারে, তবে এটি সম্পূর্ণ ফল এবং সবজির পাশাপাশি বসতে হবে, তাদের প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। যদি ম্যাঙ্গোস্টিনের রস আপনাকে আপনার প্রতিদিনের পণ্যগুলিকে উপভোগ করতে সহায়তা করে, ঠিক আছে। যদি এটি শুধুমাত্র একটি ব্যয়বহুল চিনিযুক্ত পানীয় হয় যা আপনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিশ্রুতিতে কিনছেন, সেই অর্থ অন্য কোথাও ব্যয় করা ভাল।
যারা নিজেদের তৈরি করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য, একটি শালীন জুসার বা একটি বলিষ্ঠ মস্তিস্ক জুসার আপনাকে অন্যান্য ফলের সাথে ম্যাঙ্গোস্টিন মিশ্রিত করতে দেয় এবং রহস্যের সংযোজনগুলি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যেতে দেয়। এটি একটি মধ্যে ঢালা উত্তাপযুক্ত জলের বোতল আপনি যেতে যেতে এটা ঠান্ডা চান. এই ভাবে আপনি জানেন আপনি ঠিক কি পান করছেন।
নিচের লাইন
ম্যাঙ্গোস্টিন একটি সম্মানজনক পুষ্টির প্রোফাইল সহ একটি সত্যিকারের চমৎকার ফল, এবং এটিকে বৈচিত্র্যময় খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করা একটি সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত জিনিস। এটি স্বাস্থ্যের জন্য একটি শর্টকাট নয়, চিকিৎসা অর্থে একটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী, বা কিছু ব্র্যান্ডের প্রিমিয়াম মূল্যের ন্যায্যতা। ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে খাওয়ার ইতিমধ্যেই বোধগম্য প্যাটার্নে যোগ করে এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যকে সমর্থন করে যেভাবে অন্য প্রতিটি ফল করে।
সত্যিকারের খাবার খান, যতবার সম্ভব পুরো ফল এবং সবজির উপর ভরসা রাখুন এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সন্দেহের সাথে অলৌকিকতার প্রতিশ্রুতি দেয় এমন কোনও পানীয়ের সাথে আচরণ করুন। আপনি যদি ম্যাঙ্গোস্টিন উপভোগ করেন তবে এটি উপভোগ করুন। শুধু একটি সুস্বাদু ফল হিসাবে কিনুন, একটি নিরাময় হিসাবে না, এবং একটি রাখুন পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জলের বোতল আবর্তনের মধ্যেও সাধারণ জল, কারণ এটি এখনও সবচেয়ে সস্তা স্বাস্থ্য পানীয়।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সবুজ সুপারফুড পাউডার দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →