Mangosteen Juice: An Honest Look at the Hype
Κάθε λίγα χρόνια ένα τροπικό φρούτο στέφεται το επόμενο μεγάλο ποτό για την υγεία και το mangosteen είχε τη σειρά του περισσότερες από μία φορές. Ήθελα να ξεχωρίσω τα πραγματικά χρήσιμα από τη φαντασία της ετικέτας του μπουκαλιού, οπότε διάβασα τι είναι στην πραγματικότητα αυτό το φρούτο πριν αποφασίσω αν ο χυμός αξίζει μια θέση στο ψυγείο μου.
Η ειλικρινής αφετηρία είναι βαρετή αλλά αληθινή: δεν είμαι γιατρός και τίποτα εδώ δεν είναι ιατρική συμβουλή. Αυτό που μπορώ να κάνω είναι να σας πω τι περιέχει το φρούτο, τι κάνει ρεαλιστικά για εσάς και πού το μάρκετινγκ βασίζεται στη γλώσσα που έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να πιάσετε το πορτοφόλι σας. Το Mangosteen είναι ένα πραγματικό φρούτο με πραγματικά θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι θεραπεία για τίποτα, και οποιοδήποτε προϊόν υπονοεί κάτι διαφορετικό θα πρέπει να σας κάνει να υποψιάζεστε, όχι να ενθουσιάζεστε.
Τι είναι στην πραγματικότητα το mangosteen
Το Mangosteen είναι ένα αργά αναπτυσσόμενο τροπικό φρούτο που προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία. Τα δέντρα χρειάζονται σταθερή ζεστασιά και έντονες βροχοπτώσεις και μπορούν να πάρουν το μεγαλύτερο μέρος μιας δεκαετίας πριν παράγουν καρπούς σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αυτή η αργή ανάπτυξη και το μόνο τροπικό κλίμα είναι μέρος του γιατί το φρούτο είχε πάντα μια εξωτική, δυσεύρετη φήμη σε πιο κρύες χώρες. Το βρώσιμο μέρος είναι τα απαλά λευκά τμήματα μέσα σε μια παχιά μοβ φλούδα και η γεύση βρίσκεται κάπου ανάμεσα σε εσπεριδοειδή, λίτσι και ροδάκινο.
Επειδή τα φρέσκα φρούτα είναι ευπαθή και σπάνια αποστέλλονται μακριά, οι περισσότεροι άνθρωποι σε μη τροπικές περιοχές το αντιμετωπίζουν ως χυμό, κατεψυγμένο πολτό ή σκόνη υπερτροφής. Αυτή η επεξεργασία έχει σημασία, και θα επανέλθω σε αυτήν, γιατί αυτό που υπάρχει στο μπουκάλι δεν είναι πάντα αυτό που υπήρχε στα φρούτα.
Η διατροφή, χωρίς την κάπα
Το Mangosteen φέρνει μια λογική εξάπλωση βιταμινών και μετάλλων στο τραπέζι: μικρές ποσότητες βιταμίνης C, μερικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο και σίδηρος, μαζί με λίγο φυτικές ίνες εάν τρώτε την πραγματική σάρκα. Περιέχει επίσης φυτικές ενώσεις που ονομάζονται ξανθόνες, οι οποίες συμπεριφέρονται ως αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα σας να διαχειριστεί την κανονική οξειδωτική φθορά που έρχεται με το να είσαι ζωντανός και μια διατροφή πλούσια σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά υποστηρίζει πραγματικά την καλή υγεία μακροπρόθεσμα.
Εδώ είναι το μέρος που παραλείπει το μάρκετινγκ. Αυτά τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών είναι μέτρια, όχι ασυνήθιστα. Μπορείτε να λάβετε συγκρίσιμες ή καλύτερες ποσότητες βιταμίνης C από ένα πορτοκάλι, κάλιο από μια μπανάνα και αντιοξειδωτικά από μια χούφτα βατόμουρα που κοστίζουν ένα κλάσμα από ένα μείγμα premium mangosteen. Το φρούτο είναι καλό. Δεν είναι μοναδικά μαγικό και η λέξη αντιοξειδωτικό σε μια ετικέτα δεν σημαίνει ότι ένα προϊόν θα κάνει ό,τι μπορείτε να νιώσετε.
Γιατί είμαι προσεκτικός με τον χυμό συγκεκριμένα
Υπάρχουν δύο πρακτικά προβλήματα με τον χυμό mangosteen όπως πωλείται. Πρώτον, πολλές εμπορικές εκδόσεις είναι μείγματα, όπου το μαγγοστίν είναι ένα μειοψηφικό συστατικό που υποστηρίζεται από φθηνότερο χυμό μήλου ή σταφυλιού, συν προσθήκη ζάχαρης για να κάνει την πικράδα που προέρχεται από το φλοιό εύγευστη. Μπορείτε να καταλήξετε να πίνετε ένα ζαχαρούχο ρόφημα φορώντας μια στολή υγιεινής διατροφής. Δεύτερον, ο χυμός αφαιρεί τις φυτικές ίνες που φτιάχνουν ολόκληρα φρούτα, έτσι η ζάχαρη χτυπάει πιο γρήγορα και μένεις πεινασμένος.
Αν θέλετε να το δοκιμάσετε ούτως ή άλλως, διαβάστε τη λίστα συστατικών και όχι το μπροστινό μέρος του μπουκαλιού. Ψάξτε για mangosteen κοντά στην κορυφή, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης και παραλείψτε οτιδήποτε κάνει ισχυρισμούς για ασθένειες. Ειλικρινά, αν είχα διαθέσιμα τα φρέσκα φρούτα, θα προτιμούσα να τα φάω παρά να πίνω μια επεξεργασμένη εκδοχή και αν ήθελα την ευκολία μιας καθημερινής αντιοξειδωτικής συνήθειας θα κοίταζα ένα σκέτο πράσινη σκόνη υπερτροφής Θα μπορούσα να ελέγξω τη δόση του, που αναμειγνύεται σε ένα smoothie με ένα μπλέντερ.
Πώς θα το χρησιμοποιούσα πραγματικά
Η προσέγγισή μου με κάθε ποτό φρούτων είναι να το αντιμετωπίζω ως τροφή, όχι ως φάρμακο. Ένα ποτήρι αληθινός χυμός μπορεί να είναι ένα ευχάριστο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά θα πρέπει να κάθεται δίπλα σε ολόκληρα φρούτα και λαχανικά, όχι να τα αντικαθιστά. Εάν ο χυμός mangosteen σας βοηθά να απολαύσετε τα καθημερινά σας προϊόντα, μια χαρά. Εάν πρόκειται απλώς για ένα ακριβό ζαχαρούχο ποτό που αγοράζετε με την υπόσχεση υποστήριξης του ανοσοποιητικού, αυτά τα χρήματα είναι καλύτερα να ξοδέψετε αλλού.
Για ανθρώπους που τους αρέσει να φτιάχνουν το δικό τους, ένα αξιοπρεπές αποχυμωτής ή ένα στιβαρό αποχυμωτής μάσησης σας επιτρέπει να αναμειγνύετε το mangosteen με άλλα φρούτα και να παραλείψετε εντελώς τα μυστήρια πρόσθετα. Ρίξτε το σε ένα μονωμένο μπουκάλι νερού αν θέλετε να είναι κρύο εν κινήσει. Με αυτόν τον τρόπο ξέρετε ακριβώς τι πίνετε.
Η ουσία
Το Mangosteen είναι ένα πραγματικά ωραίο φρούτο με αξιοσέβαστο θρεπτικό προφίλ και η συμπερίληψή του σε μια ποικίλη δίαιτα είναι απολύτως λογικό. Αυτό που δεν είναι μια συντόμευση για την υγεία, μια ενίσχυση του ανοσοποιητικού με την ιατρική έννοια ή μια δικαιολογία για τις premium τιμές που χρεώνουν ορισμένες μάρκες. Υποστηρίζει μια υγιεινή διατροφή όπως κάθε άλλο φρούτο, προσθέτοντας βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά σε ένα ήδη λογικό πρότυπο διατροφής.
Τρώτε αληθινό φαγητό, βασίζεστε σε ολόκληρα φρούτα και λαχανικά όσο πιο συχνά μπορείτε και αντιμετωπίζετε κάθε ποτό που υπόσχεται θαύματα με φιλικό σκεπτικισμό. Αν σας αρέσει το mangosteen, απολαύστε το. Απλώς αγοράστε το ως νόστιμο φρούτο, όχι ως θεραπεία, και κρατήστε το α επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερού καθαρού νερού και στην περιστροφή, γιατί εξακολουθεί να είναι το φθηνότερο ποτό υγείας που υπάρχει.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε πράσινη σκόνη υπερτροφής σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε προγράμματα υγείας και ευεξίας σε Ψηφιακά Προϊόντα →