マンゴスチン ジュース: 誇大宣伝に対する正直な見方
数年ごとにトロピカルフルーツが次に大きな健康飲料の座に就きますが、マンゴスチンも何度かその順番を迎えています。瓶のラベルの幻想から本当に役立つものを分類したかったので、このジュースが冷蔵庫に入れる価値があるかどうかを決める前に、この果物が実際に何であるかを調べました。
正直な出発点は退屈ですが、真実です。私は医師ではありません。ここには医学的なアドバイスはありません。私にできることは、果物に何が含まれているのか、それが実際にあなたに何をもたらすのか、そしてマーケティングがあなたの財布に手を伸ばすように設計された言語に依存しているのかを伝えることです。マンゴスチンは本物の栄養素を含む本物の果物です。それは何の治療法でもありません。また、そうでないことを示唆する製品は、興奮するのではなく、疑念を抱かせるはずです。
マンゴスチンとはそもそも何なのか
マンゴスチンは、東南アジア原産の成長が遅いトロピカルフルーツです。木々は安定した暖かさと大雨を必要とし、ある程度の量の実がなるまでには10年の大部分を要します。その成長の遅さと熱帯特有の気候が、この果物が寒い国ではエキゾチックで入手困難な評判を常に持ち続けている理由の一部です。可食部分は厚い紫色の皮の中の柔らかい白い部分で、味は柑橘類、ライチ、桃の中間のような感じです。
新鮮な果物は傷みやすく、遠くまで輸送されることはほとんどないため、非熱帯地域のほとんどの人は、ジュース、冷凍果肉、または果物としてそれを目にします。 スーパーフードパウダー。この処理は重要であり、ボトルの中にあるものは必ずしも果物の中にあったものであるとは限らないので、もう一度話します。
ケープなしの栄養
マンゴスチンは、適度な量のビタミンとミネラルを食卓にもたらします。少量のビタミン C、ビタミン B 群、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルに加え、実際の果肉を食べると少量の繊維も含まれます。抗酸化物質として作用するキサントンと呼ばれる植物性化合物も含まれています。抗酸化物質は、生きているだけで起こる通常の酸化消耗を体が管理するのに役立ち、色とりどりの果物や野菜が豊富な食事は、長期にわたる健康を真にサポートします。
ここがマーケティングで省略される部分です。これらの栄養素レベルは控えめであり、特別なものではありません。プレミアムマンゴスチンブレンドの数分の一の値段で、オレンジから同等かそれ以上の量のビタミンC、バナナからカリウム、そして一握りのブルーベリーから抗酸化物質を摂取できます。果物は良いです。それは特別に魔法のようなものではなく、ラベルにある抗酸化物質という言葉は、その製品があなたが感じることができるあらゆる作用をすることを意味するものではありません。
私が特にジュースに注意する理由
販売されているマンゴスチン ジュースには 2 つの実際的な問題があります。まず、多くの市販品はブレンドであり、マンゴスチンは少数成分ですが、安価なリンゴやブドウの果汁で支えられ、皮由来の苦味を美味しくするために砂糖が加えられています。健康食品の衣装を着て甘い飲み物を飲むことになる可能性があります。第二に、ジュースは果物全体の中身を構成する繊維を取り除いてしまうため、砂糖の摂取が早くなり、空腹感が持続します。
とにかく試してみたい場合は、ボトルの表ではなく成分リストを読んでください。上部近くのマンゴスチンを探し、砂糖の添加が最小限に抑えられ、病気を主張するものは避けてください。正直に言うと、もし生の果物が手に入ったら、加工品を飲むよりもそれを食べたいし、毎日の抗酸化習慣の利便性を求めるなら、プレーンのものを検討するでしょう。 緑色のスーパーフードパウダー の用量をコントロールでき、スムージーに混ぜて飲むことができました。 ブレンダー.
実際にどうやって使うかというと、
フルーツドリンクに対する私のアプローチは、薬ではなく食品として扱うことです。一杯の本物のジュースはバランスの取れた食事の楽しい一部ですが、果物や野菜の代わりになるのではなく、丸ごとの果物や野菜と一緒に摂取する必要があります。マンゴスチン ジュースが毎日の農産物を楽しく食べるのに役立つのであれば、それで結構です。免疫サポートを約束して買っている単なる高価な砂糖入りの飲み物であれば、そのお金は他のことに費やしたほうがよいでしょう。
自分で作るのが好きな人にとっては、まともな ジューサー または頑丈な 咀嚼ジューサー マンゴスチンと他の果物をブレンドして、謎の添加物を完全に省略できます。に注ぎます 断熱ウォーターボトル 外出先で寒さを感じたい場合に。そうすれば、自分が何を飲んでいるのかが正確にわかります。
結論
マンゴスチンは、優れた栄養素を備えた本当に素晴らしい果物であり、さまざまな食事にマンゴスチンを含めることは完全に合理的なことです。それは健康への近道でも、医学的な意味での免疫力強化でも、一部のブランドが課すプレミアム価格の正当化でもありません。他の果物と同じように、すでに合理的な食事パターンにビタミン、ミネラル、繊維質、抗酸化物質を加えることで、健康的な食生活をサポートします。
本物の食べ物を食べ、できるだけ頻繁に丸ごとの果物や野菜を摂取し、奇跡を約束する飲み物には友好的な懐疑的な見方をしてください。マンゴスチンがお好きな方はぜひご賞味ください。治療法としてではなく、おいしい果物として購入し、保管しておいてください。 再利用可能なウォーターボトル 普通の水もローテーションに入れます。なぜなら、それが依然として最も安価な健康飲料だからです。
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