Mangosten Suyu: Aldatmacaya Dürüst Bir Bakış
Her birkaç yılda bir tropik bir meyve bir sonraki büyük sağlık içeceği olarak taçlandırılıyor ve mangosten de bu sırayı birden fazla kez yaşıyor. Gerçekten faydalı olanları şişe etiketi fantezisinden ayırmak istedim, bu yüzden meyve suyunun buzdolabımda bir yeri hak edip etmediğine karar vermeden önce bu meyvenin gerçekte ne olduğunu okudum.
Dürüst başlangıç noktası sıkıcı ama gerçek: Ben doktor değilim ve burada hiçbir şey tıbbi tavsiye değildir. Yapabileceğim şey size meyvenin ne içerdiğini, gerçekçi olarak sizin için ne yaptığını ve pazarlamanın cüzdanınıza uzanmanızı sağlayacak şekilde tasarlanmış dile nerede dayandığını anlatmaktır. Mangosten gerçek besin değerlerine sahip gerçek bir meyvedir. Hiçbir şeye çare değildir ve aksini ima eden herhangi bir ürün sizi heyecanlandırmamalı, şüphelendirmelidir.
Mangosten gerçekte nedir
Mangosteen, Güneydoğu Asya'ya özgü, yavaş büyüyen bir tropikal meyvedir. Ağaçların sürekli sıcaklığa ve yoğun yağışa ihtiyacı var ve herhangi bir miktarda meyve üretmeden önce on yılın büyük bir kısmını alabilirler. Bu yavaş büyüme ve yalnızca tropik iklim, meyvenin daha soğuk ülkelerde her zaman biraz egzotik, elde edilmesi zor bir üne sahip olmasının bir parçasıdır. Yenilebilir kısım, kalın mor kabuğun içindeki yumuşak beyaz kısımlardır ve lezzet, narenciye, liçi ve şeftali arasında bir yerde bulunur.
Taze meyve çabuk bozulduğundan ve uzaklara nadiren gönderildiğinden, tropik olmayan bölgelerdeki çoğu insan onu meyve suyu, dondurulmuş posa veya şeker olarak karşılıyor. süper gıda tozu. Bu işleme önemlidir ve bu konuya geri döneceğim çünkü şişede olan her zaman meyvede olanla aynı olmayabilir.
Pelerin olmadan beslenme
Mangosteen masaya makul miktarda vitamin ve mineral getirir: az miktarda C vitamini, bazı B vitaminleri, artı potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller ve gerçek eti yerseniz bir miktar lif. Aynı zamanda antioksidan görevi gören ksanton adı verilen bitki bileşiklerini de içerir. Antioksidanlar vücudunuzun hayatta kalmanın getirdiği normal oksidatif aşınmayı yönetmesine yardımcı olur ve renkli meyve ve sebzeler açısından zengin bir beslenme uzun vadede sağlığı gerçekten destekler.
İşte pazarlamanın atladığı kısım burası. Bu besin seviyeleri olağanüstü değil, mütevazıdır. Bir portakaldan benzer veya daha iyi miktarda C vitamini, bir muzdan potasyum ve birinci sınıf bir mangosten karışımının bir kısmına mal olan bir avuç yaban mersinden antioksidanlar alabilirsiniz. Meyve iyidir. Benzersiz bir şekilde büyülü değildir ve etiket üzerindeki antioksidan kelimesi, bir ürünün hissedebileceğiniz her şeyi yapacağı anlamına gelmez.
Neden özellikle meyve suyu konusunda ihtiyatlıyım?
Satılan mangosten suyuyla ilgili iki pratik sorun var. Birincisi, birçok ticari versiyon, mangostenin daha ucuz elma veya üzüm suyuyla desteklenen azınlık bir bileşen olduğu ve ayrıca kabuktan elde edilen acıyı lezzetli hale getirmek için ilave şekerin eklendiği karışımlardır. Sağlıklı yiyecek kostümü giyerek şekerli bir içecek içebilirsiniz. İkincisi, meyve suyu meyve dolgusunu oluşturan lifleri yok eder, böylece şeker daha hızlı çarpar ve aç kalırsınız.
Yine de denemek istiyorsanız şişenin ön kısmını değil içindekiler listesini okuyun. En üstte mangosten arayın, minimum miktarda ilave şeker ekleyin ve hastalık iddiasında bulunan her şeyi atlayın. Dürüst olmak gerekirse, elimde taze meyve olsaydı işlenmiş meyveyi içmek yerine yemeyi tercih ederdim ve günlük antioksidan alışkanlığımın rahatlığını istersem sade meyveye bakardım. yeşil süper gıda tozu Bir smoothieye karıştırılan şeyin dozunu kontrol edebiliyordum. karıştırıcı.
Aslında onu nasıl kullanırdım
Herhangi bir meyve içeceğine yaklaşımım onu ilaç olarak değil, yiyecek olarak ele almaktır. Bir bardak gerçek meyve suyu, dengeli beslenmenin hoş bir parçası olabilir, ancak meyve ve sebzelerin yerine geçmemeli, bütün olarak meyve ve sebzelerin yanında yer almalıdır. Mangosten suyu günlük ürünlerinizi tüketmenin keyfini çıkarmanıza yardımcı oluyorsa, sorun değil. Bağışıklık desteği vaadiyle satın aldığınız şey sadece pahalı, şekerli bir içecekse, o paranın başka bir yere harcanması daha iyi olur.
Kendi ürününü yapmayı seven insanlar için iyi bir meyve sıkacağı veya sağlam çiğneme sıkacağı mangosteni diğer meyvelerle karıştırmanıza ve gizemli katkı maddelerini tamamen atlamanıza olanak tanır. Bir içine dökün yalıtımlı su şişesi Hareket halindeyken soğuk istiyorsanız. Böylece ne içtiğinizi tam olarak bilirsiniz.
Sonuç olarak
Mangosten, saygın bir besin profiline sahip gerçekten güzel bir meyvedir ve onu çeşitli bir diyete dahil etmek son derece makul bir şeydir. Sağlığa giden bir kısayol, tıbbi anlamda bir bağışıklık güçlendirici ya da bazı markaların talep ettiği yüksek fiyatların gerekçesi değildir. Zaten makul bir beslenme düzenine vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar ekleyerek diğer tüm meyveler gibi sağlıklı bir beslenmeyi destekler.
Gerçek yiyecekler yiyin, mümkün olduğunca bütün meyve ve sebzelere yaslanın ve mucizeler vaat eden her türlü içeceğe dostça bir şüpheyle yaklaşın. Mangoten hoşlanıyorsanız tadını çıkarın. Onu tedavi olarak değil, lezzetli bir meyve olarak alın ve saklayın. yeniden kullanılabilir su şişesi Rotasyonda sade su da var çünkü bu hala var olan en ucuz sağlık içeceği.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır yeşil süper gıda tozu mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın sağlık ve sağlıklı yaşam programları Dijital Ürünlerde →