Optimum Nutrition의 미분화된 크레아틴과 BulkSupplements의 일수화물 크레아틴을 비교한 30일 간의 경험
수개월간 다양한 크레아틴 보충제를 연구하고 시도한 끝에 저는 Optimum Nutrition의 미분화된 크레아틴 에 대한 테스트에 BulkSupplements의 크레아틴 일수화물 30일 동안 계속해서 어느 것이 나에게 체육관에서 필요한 이점을 제공하는지 확인하십시오.
옳은 일을 선택하다 크레아틴 나를 위해
수년 동안 운동을 해 온 사람으로서 나는 크레아틴 보충제를 상당히 많이 섭취해 보았지만 실제로 내가 기대했던 결과를 본 적이 없습니다. 그래서 저는 시중에서 가장 인기 있는 두 가지 크레아틴 보충제인 Optimum Nutrition의 Micronized Creatine과 BulkSupplements를 시험해 보기로 결정했습니다. 크레아틴 일수화물.
나는 라벨에 권장된 대로 매일 아침 아침 식사와 함께 Optimum Nutrition의 미분화 크레아틴 5g을 섭취하는 것으로 시작했습니다. 미분화 과정은 크레아틴의 생물학적 이용 가능성을 더욱 높여주는데, 이는 제가 운동 후에 섭취하는 BulkSupplements의 크레아틴 모노하이드레이트보다 우위에 있을 것이라고 생각했습니다.
처음에는 에너지 수준이 약간 증가하고 운동 성능도 약간 향상되었습니다. 그런데 날이 갈수록 기대했던 만큼의 결과가 나오지 않는 것 같은 느낌이 들기 시작했습니다. 그때 저는 운동 후에 섭취했던 BulkSupplements의 크레아틴 일수화물로 전환하기로 결정했습니다. 이 시기가 근육 회복에 더 효과적일 수 있다는 것을 읽었기 때문입니다.
또한 진행 상황 사진을 찍고 체지방률을 측정하여 진행 상황을 추적하기 시작했습니다. 저는 단 30일 만에 상당한 양의 체지방이 감소한 것을 보고 놀랐습니다. 이는 에너지 수준이 증가하고 운동 성능이 향상되었기 때문이라고 생각합니다.
두 제품을 간단히 비교하자면 다음과 같습니다.
- Optimum Nutrition의 미분화 크레아틴: 300g에 $24.99, 무향, 섞기 쉬움
- BulkSupplements의 크레아틴 일수화물: 500g에 $15.99, 무향, 약간의 혼합 노력 필요
크레아틴 보충제를 선택할 때 중요한 점
크레아틴 보충제를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 제가 찾아본 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- **성분의 품질:** 생체 이용이 가능하고 효과적인 고품질 크레아틴을 사용한 제품을 찾았습니다.
- **타이밍:** 운동 전후에 제품을 섭취하는 것이 가장 좋은지, 특정 타이밍 권장 사항이 있는지 고려했습니다.
- **복용량:** 권장 복용량과 따르기 쉬운지 살펴보았습니다.
- **가격:** 제품이 저렴하고 가격 대비 좋은 가치를 제공하는지 고려했습니다.
Optimum Nutrition의 미분화 크레아틴에 대한 나의 경험
나는 Optimum Nutrition의 미분화 크레아틴에 대해 좋은 소식을 들었기 때문에 그것을 사용하게 되어 기뻤습니다. 나는 라벨에 권장된 대로 매일 아침 아침 식사와 함께 5그램을 섭취하기 시작했습니다.
처음에는 에너지 수준이 약간 증가하고 운동 성능도 약간 향상되었습니다. 그런데 날이 갈수록 기대했던 만큼의 결과가 나오지 않는 것 같은 느낌이 들기 시작했습니다.
나는 밀어붙여 그것이 결국 효과가 있을지 알아보려고 노력했지만 정체기를 지나갈 수 없는 것 같았습니다. 그때 나는 근육 회복에 좀 더 효과적이라고 들었던 BulkSupplements의 Creatine Monohydrate로 전환하기로 결정했습니다.
BulkSupplements의 크레아틴 일수화물에 대한 나의 경험
나는 BulkSupplements의 Creatine Monohydrate로 전환하는 것에 대해 약간 회의적이었지만 몇 가지 결과를 보고 싶었습니다. 나는 운동 후에 5그램을 복용하기 시작했는데, 이 타이밍이 근육 회복에 더 효과적일 수 있다는 것을 읽었기 때문입니다.
처음에는 큰 차이를 느끼지 못했지만 날이 갈수록 에너지 수준이 크게 증가하고 운동 능력이 눈에 띄게 향상되는 것을 느끼기 시작했습니다. 나는 심지어 과거보다 더 무거운 무게를 들고 더 많은 반복을 완료할 수 있었습니다.
나는 이 제품이 나에게 얼마나 효과가 있는지 보고 놀랐고, 내가 오랫동안 Optimum Nutrition의 미분화 크레아틴에 만족해 왔다는 사실을 믿을 수 없었습니다. 나는 운동을 한 단계 더 발전시키려는 모든 사람에게 BulkSupplements의 크레아틴 모노하이드레이트를 적극 권장합니다.
피해야 할 일반적인 실수
크레아틴 보충제를 선택할 때 피해야 할 몇 가지 일반적인 실수가 있습니다.
- 권장 복용량을 따르지 않는 경우: 보충제를 최대한 활용하려면 라벨에 표시된 권장 복용량을 따르십시오.
- 타이밍이 정확하지 않음: 크레아틴 보충제를 올바르게 섭취하는 시기는 그 효과에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 운동 전후에 복용해야 하는지 고려해보세요.
- 고품질 제품을 선택하지 않음: 생물학적 이용이 가능하고 효과적인 고품질 크레아틴을 사용하는 제품을 선택하십시오.
결론
Optimum Nutrition의 Micronized Creatine과 BulkSupplements의 Creatine Monohydrate를 30일 동안 사용해 본 결과 BulkSupplements의 Micronized Creatine이 나에게 더 나은 선택이라고 자신있게 말할 수 있습니다. 이는 나에게 상당한 에너지 증가를 제공했을 뿐만 아니라 운동이 눈에 띄게 개선되는 것을 확인하는 데도 도움이 되었습니다.
나는 운동을 한 단계 더 발전시키려는 모든 사람에게 BulkSupplements의 크레아틴 일수화물을 강력히 추천합니다. 합리적인 가격과 고품질의 재료로 누구도 따라올 수 없는 제품입니다.
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