எனது 30-நாள் அனுபவம் உகந்த ஊட்டச்சத்து நுண்ணுயிர் கிரியேட்டின் vs பல்க் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்
பல மாதங்கள் ஆராய்ச்சி செய்து பலவிதமான கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்களை முயற்சித்த பிறகு, நான் போட முடிவு செய்தேன் உகந்த ஊட்டச்சத்தின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டின் எதிரான சோதனைக்கு மொத்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் ஒரு 30 நாட்களுக்கு, ஜிம்மில் எனக்கு தேவையான அளவு எது கிடைக்கும் என்று பாருங்கள்.
சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது கிரியேட்டின் எனக்காக
பல ஆண்டுகளாக உழைத்து வருபவர் என்ற முறையில், கிரியேட்டின் சப்ளிமென்ட்களின் நியாயமான பங்கை நான் முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் எதிர்பார்த்த முடிவுகளை நான் பார்த்ததில்லை. அதனால்தான் சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான இரண்டு கிரியேட்டின் சப்ளிமென்ட்களை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன்: Optimum Nutrition's Micronized Creatine மற்றும் BulkSupplements' கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்.
லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, தினமும் காலை உணவுடன் 5 கிராம் ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷனின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டினை எடுத்துக் கொண்டு தொடங்கினேன். மைக்ரோனைசேஷன் செயல்முறையானது கிரியேட்டினை அதிக உயிர் கிடைக்கச் செய்கிறது, இது பல்க் சப்ளிமெண்ட்ஸின் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டை விட எனக்கு ஒரு விளிம்பைக் கொடுக்கும் என்று நான் நினைத்தேன், இது எனது உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நான் எடுக்கும்.
முதலில், எனது ஆற்றல் மட்டங்களில் சிறிது அதிகரிப்பு மற்றும் எனது உடற்பயிற்சிகளில் சற்று மேம்பட்ட செயல்திறன் ஆகியவற்றைக் கவனித்தேன். இருப்பினும், நாட்கள் செல்ல செல்ல, நான் எதிர்பார்த்த மாதிரியான முடிவுகளை நான் காணவில்லை என உணர ஆரம்பித்தேன். இந்த நேரம் தசை மீட்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று படித்ததால், எனது உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நான் எடுத்த BulkSupplements' Creatine Monohydrate க்கு மாற முடிவு செய்தேன்.
முன்னேற்றப் படங்களை எடுப்பதன் மூலமும் என் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தை அளவிடுவதன் மூலமும் எனது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கத் தொடங்கினேன். வெறும் 30 நாட்களில் கணிசமான அளவு உடல் கொழுப்பை இழந்ததைக் கண்டு நான் ஆச்சரியமடைந்தேன், இது எனது உடற்பயிற்சிகளின் அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் மேம்பட்ட செயல்திறன் காரணமாகும்.
இரண்டு தயாரிப்புகளின் சுருக்கமான ஒப்பீடு இங்கே:
- உகந்த ஊட்டச்சத்தின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டின்: 300 கிராம் $24.99, சுவையற்றது மற்றும் கலக்க எளிதானது
- மொத்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்: 500 கிராம் $15.99, சுவையற்றது மற்றும் இன்னும் கொஞ்சம் கலவை முயற்சி தேவை
ஒரு கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட் தேர்ந்தெடுக்கும் போது என்ன முக்கியம்
ஒரு கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல காரணிகள் உள்ளன. நான் தேடிய சில விஷயங்கள் இதோ:
- **பொருட்களின் தரம்:** உயிர் கிடைக்கும் மற்றும் பயனுள்ள உயர்தர கிரியேட்டினைப் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளைத் தேடினேன்.
- **நேரம்:** வொர்க்அவுட்டுகளுக்கு முன் அல்லது பின் தயாரிப்பு சிறப்பாக எடுக்கப்பட்டதா, அதற்கு குறிப்பிட்ட நேர பரிந்துரைகள் உள்ளதா என நான் பரிசீலித்தேன்.
- **அளவு:** பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையும், பின்பற்றுவது எளிதானதா என்பதையும் பார்த்தேன்.
- **விலை:** தயாரிப்பு மலிவு விலையில் உள்ளதா மற்றும் பணத்திற்கு நல்ல மதிப்பை வழங்குகிறதா என்று கருதினேன்.
ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷனின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டினுடன் எனது அனுபவம்
ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷனின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டினைப் பற்றி நான் கேள்விப்பட்டிருந்ததால், அதை முயற்சிப்பதில் உற்சாகமாக இருந்தேன். லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, தினமும் காலை உணவோடு 5 கிராம் எடுக்க ஆரம்பித்தேன்.
முதலில், எனது ஆற்றல் மட்டங்களில் சிறிது அதிகரிப்பு மற்றும் எனது உடற்பயிற்சிகளில் சற்று மேம்பட்ட செயல்திறன் ஆகியவற்றைக் கவனித்தேன். இருப்பினும், நாட்கள் செல்ல செல்ல, நான் எதிர்பார்த்த மாதிரியான முடிவுகளை நான் காணவில்லை என உணர ஆரம்பித்தேன்.
நான் அதைத் தள்ள முயற்சித்தேன், அது இறுதியில் வேலை செய்யுமா என்று பார்க்க முயற்சித்தேன், ஆனால் என்னால் பீடபூமியைத் தாண்டிச் செல்ல முடியவில்லை. அப்போதுதான் பல்க் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டுக்கு மாற முடிவு செய்தேன், இது தசை மீட்புக்கு சற்று பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கேள்விப்பட்டேன்.
BulkSupplements' Creatine Monohydrate உடன் எனது அனுபவம்
BulkSupplements' Creatine Monohydrate க்கு மாறுவது பற்றி எனக்கு கொஞ்சம் சந்தேகம் இருந்தது, ஆனால் சில முடிவுகளைப் பார்க்க ஆசைப்பட்டேன். எனது உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நான் 5 கிராம் எடுக்க ஆரம்பித்தேன், இந்த நேரம் தசை மீட்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று படித்தேன்.
முதலில், நான் பெரிய வித்தியாசத்தை கவனிக்கவில்லை, ஆனால் நாட்கள் செல்ல செல்ல, எனது ஆற்றல் மட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு மற்றும் எனது உடற்பயிற்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை உணர ஆரம்பித்தேன். நான் கடந்த காலத்தில் இருந்ததை விட அதிக எடையை உயர்த்தவும், அதிகமான பிரதிநிதிகளை முடிக்கவும் முடிந்தது.
இந்த தயாரிப்பு எனக்கு எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்தது என்று நான் வியப்படைந்தேன், மேலும் நான் இவ்வளவு காலமாக ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷனின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டினைப் பயன்படுத்துவதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பும் அனைவருக்கும் BulkSupplements' Creatine Monohydrate ஐ மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்
ஒரு கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, தவிர்க்க பல பொதுவான தவறுகள் உள்ளன:
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றவில்லை: உங்கள் சப்ளிமெண்ட்டை நீங்கள் அதிகம் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்யவும்.
- நேரம் சரியாக இல்லை: உங்கள் கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்டை சரியான நேரத்தில் நிர்ணயிப்பது அதன் செயல்திறனில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன் அல்லது பின் அதை எடுக்க வேண்டுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
- உயர்தர தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை: உயிர் கிடைக்கும் மற்றும் பயனுள்ள உயர்தர கிரியேட்டினைப் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்வதை உறுதிசெய்யவும்.
முடிவுரை
30 நாட்கள் ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷனின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டின் மற்றும் பல்க் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் இரண்டையும் முயற்சித்த பிறகு, பல்க் சப்ளிமெண்ட்ஸின் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் எனக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் என்று என்னால் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். இது எனக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளித்தது மட்டுமல்லாமல், எனது உடற்பயிற்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காணவும் இது எனக்கு உதவியது.
தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பும் அனைவருக்கும் BulkSupplements' Creatine Monohydrate ஐ நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். அதன் மலிவு விலை புள்ளி மற்றும் உயர்தர பொருட்கள், இது வெல்ல கடினமாக இருக்கும் ஒரு தயாரிப்பு.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உகந்த ஊட்டச்சத்தின் மைக்ரோனைஸ்டு கிரியேட்டின் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
