治療關節炎的天然藥物：真正有效的方法
告訴大多數人你正在用草藥治療健康問題，你會揚起眉毛並輕聲「嘎嘎」。然後他們找到了阿斯匹靈，它的生命起源於柳樹皮。 「天然」醫學和「真正」醫學之間的界線比任何陣營都願意承認的要模糊得多。
現代的健康習慣是一個整齊的循環：你生病了，你去看醫生，你被診斷，你被開藥，你買它，你希望康復。它確實有效，而且常常非常出色。但這並不是人類所做的唯一事情，對於關節炎等慢性疾病，越來越多的人開始回歸自然醫學來填補空白。我發現這個主題確實很有趣，但也是一個雷區，所以讓我來闡述一下我的想法。一如既往，這不是醫療建議。
「天然醫學」究竟意味著什麼
天然醫學是廣泛使用自然方法、草藥製劑和傳統做法來治療疾病。每種文化都有它的一個版本。在現代醫院出現之前，村裡的藥師就是醫生，將知識傳授給學徒。在這個保護傘下，有傳統醫學、補充醫學和替代醫學，再加上草藥——植物療法——它深深地貫穿中國、印度阿育吠陀和希臘的傳統中。
當現代藥物出現時，許多藥物都被扔到一邊，我們很容易忘記新藥物通常只是舊植物療法的孤立版本。鴉片、洋地黃、奎寧、阿斯匹靈──所有這些都源自於傳統醫學。因此，「自然」從來都不是「有效」的對立面。是煉製有效藥物的原料。
誠實的部分
這是優秀的從業者大聲說出的令人不安的事實：並非所有自然療法都是合法的。很多已經被研究並被證明是假的。那些值得你花時間和金錢的產品是那些經過實際測試並且相對安全的產品。最有可能獲得健康專業人士認可的草藥療法往往是針對輕微的、經過充分研究的症狀，它們獲得認可的部分原因是它們比合成同類藥物產生的嚴重副作用更少。
這會給你帶來負擔。你必須驗證，而不僅僅是相信。一種療法無論是古老的、天然的，還是帶有溫暖故事的，都無法告訴你它是否有效。我把「古老的秘密」行銷視為一面黃旗，而不是綠旗。對於特定產品的實證方法，值得深入研究 薑黃補充劑 和 魚油在假設瓶子的承諾是真實的之前，這是對關節舒適性進行了更好研究的兩個選擇。
天然藥物真正發揮作用的地方
我發現的最明智的框架是：天然藥物作為伴隨藥物效果最好。主流觀點認為，它應該補充公認的醫療護理，而不是取代它，對於小問題，好的醫生甚至可能引導您採取更溫和的自然療法。然而，更深層的價值並不是任何單一的補救措施。這是一個哲學，即你不應該只在疾病到來時才進行治療。
現代醫學的基礎是診斷問題並開處方。自然醫學提倡相反的習慣—良好的飲食、健康的生活、定期的溫和治療作為持續的維護。這跟你父母告訴你要吃蔬菜的衝動是一樣的。特別是對於關節炎來說，這種維護心態才是真正的收穫所在。抗發炎飲食、日常運動、保暖和減輕壓力比任何一種補充劑的效果更持久。一個話題 關節炎霜 對於耀斑日， 壓縮手套 對於僵硬的手，並浸泡 瀉鹽 這些都是小而低風險的習慣，非常適合這個預防框架。
如何選擇才不會被忽悠
我的規則很簡單：更喜歡經過徹底研究且風險低的療法，將它們視為真正護理的補充，並對任何以神秘而非數據為賣點的東西保持懷疑。順勢療法、芳香療法、針灸和其他療法都處於這個灰色地帶——有些療法得到了適度的支持，有些則基本上沒有，在投入之前諮詢真正了解文獻的人是值得的。
我暗暗感到充滿希望的是，科學在追求更好的治療方法的過程中，不斷回頭研究老治療師偶然發現的東西。有時候，古老的療法是有效的；通常情況並非如此。紀律在於願意找出任何一種方式。當您將真實的東西從如意的、簡單的輔助工具（如 關節支撐支架 幾乎沒有風險，並且可以使維護方法更容易接受。保持好奇，保持懷疑，讓證據——而不是傳統或行銷——來決定什麼在你的日常生活中佔有一席之地。
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