சிரோபிராக்டரைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரிய அறிகுறிகள்
ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பரிசீலிப்பதற்கு முன்பு வலி தாங்க முடியாத வரை மக்கள் காத்திருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அது எப்போது செல்ல வேண்டும் என்று யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. நான் ஒரு தெளிவான படத்தை விரும்பினேன், அதனால் உடலியக்க சிகிச்சை உண்மையில் உதவக்கூடிய சூழ்நிலைகளில் நான் பணியாற்றினேன், மேலும் சிலவற்றில் மார்க்கெட்டிங் பரிந்துரைப்பதை விட வழக்கு பலவீனமாக உள்ளது.
நிலையான நினைவூட்டல்: நான் ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அல்ல, இது உங்கள் குறிப்பிட்ட உடலுக்கான ஆலோசனையை விட பொதுவான தகவல். தீவிரமான, திடீர் அல்லது கண்டறியப்படாத எதுவும் முதலில் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். அது இல்லாமல், சிரோபிராக்டரைப் பார்ப்பது நியாயமான அழைப்பாகும் தருணங்கள் இங்கே உள்ளன.
ஒரு கார் விபத்துக்குப் பிறகு
விப்லாஷ் என்பது கிளாசிக் பிந்தைய மோதலின் காயம் ஆகும், மேலும் அது அடிக்கடி தானாகவே மேம்படும் போது, மீட்பு மெதுவாகவும் பரிதாபமாகவும் இருக்கும். ஒரு சிரோபிராக்டர் தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக சிகிச்சை மசாஜ் வழங்க முடியும், மேலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக, இயற்கையான சிகிச்சைமுறையை கண்காணிக்க முடியும், எனவே அது உண்மையாக தேவைப்பட்டால் மட்டுமே சரிசெய்தல் செய்யப்படுகிறது. முறையான சவுக்கடி நோயறிதல் இல்லாவிட்டாலும், ஒரு விபத்தின் நடுக்கம் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளை விட்டுவிடலாம், எனவே ஒரு சோதனை அரிதாகவே வீணாகிறது. ஏ கழுத்து ஆதரவு தலையணை இடைப்பட்ட நாட்களை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்ற முடியும்.
விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை
ஒவ்வொரு வயது மற்றும் நிலை விளையாட்டு வீரர்கள் முதுகுத்தண்டு மற்றும் மூட்டுகளில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள், குறிப்பாக விளையாட்டுகளை தொடர்பு கொள்கிறார்கள். ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு, மசாஜ் மற்றும் சரிசெய்தல் வலி நிவாரணத்தை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு பக்கம் சாதகமாக இருக்கும்போது பின்னர் ஏற்படும் ஈடுசெய்யும் வலிகளைத் தடுக்க உதவும். காயத்திற்காக நீங்கள் கண்டிப்பாக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை; சிலர் அவ்வப்போது பராமரிப்பை பராமரிப்பாக பயன்படுத்துகின்றனர். ஒரு போன்ற வீட்டில் உள்ள விவேகமான மீட்பு கருவிகளுடன் அதை இணைக்கவும் நுரை உருளை அல்லது ஏ மசாஜ் துப்பாக்கி அமர்வுகளுக்கு இடையிலான நாட்களுக்கு.
கர்ப்பம் மற்றும் பிறந்த பிறகு மாதங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் உடலியக்க சிகிச்சை ஆபத்தானது என்று எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் பலர் கருதுகின்றனர். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அது இல்லை, அது உண்மையிலேயே உதவ முடியும். கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் கீழ் முதுகுவலி பொதுவானது, மேலும் அந்த மாதங்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பழைய காயங்களிலிருந்து வலிகளை மீண்டும் எழுப்பலாம். ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளர் அதை எளிதாக்க முடியும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீடித்த மூட்டு அல்லது முதுகெலும்பு வலியை விட்டுச்செல்லக்கூடிய வகையில் உடல் ரீதியாக தேவைப்படுவதால், கவனிப்பு மீண்டும் நியாயமானது மற்றும் ஆதரவானது கர்ப்ப ஆதரவு தலையணை வீட்டில் உதவுகிறது. எப்போதும் போல, முதலில் உங்கள் சொந்த மருத்துவரிடம் அதை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
தலைவலி, மூட்டுவலி மற்றும் மன அழுத்தம்
ஒவ்வொரு தலைவலியும் தலைவலி மட்டும் அல்ல. தினசரி பதற்றம் ஒரு பொதுவான குற்றவாளி, ஆனால் தசைச் சுருக்கங்கள் முதுகெலும்பு அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம், இது கழுத்து சரிசெய்தல் நிவாரணம் அளிக்கிறது, எனவே தொடர்ச்சியான தலைவலிகள் ஆராயப்பட வேண்டியவை. கீல்வாதம் என்பது மக்கள் தாங்கள் தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும் என்று தவறாக நினைக்கும் மற்றொரு பகுதி; இலவச மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சரிசெய்தல் மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு மசாஜ் செய்வது மாத்திரைகளில் மட்டும் சாய்ந்து கொள்ளாமல் அன்றாட அசௌகரியத்தை அர்த்தத்துடன் குறைக்கும்.
மன அழுத்தமும் குறிப்பிடத் தக்கது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலில் தோன்றும், மேலும் சிகிச்சை மசாஜ் செய்வதைத் தாண்டி, ஒரு தீவிரமான நரம்பு எப்போதாவது குழப்பமான சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம், இது சரிசெய்தல் தீர்வுக்கு உதவுகிறது. இவை எதுவும் உங்கள் மன அழுத்தத்தின் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதை மாற்றாது, ஆனால் ஏ வெப்பமூட்டும் திண்டு மற்றும் நீங்கள் பெரிய படத்தில் வேலை செய்யும் போது ஒரு அமர்வு உடல் விளிம்பை எடுக்கலாம்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் போது
முதுகுத்தண்டு மற்றும் மூட்டுப் பிரச்சனைகள் பல வருடங்களாக, முதலில் வலியின்றி, பிற்காலத்தில் தோன்றும். சிலர் உடலியக்க சிகிச்சையை முற்காப்பு முறையில் பயன்படுத்துகின்றனர், இயக்கம் இல்லாமல் இருக்கவும், அவை வளரும் முன் சிறிய இயந்திர சிக்கல்களைப் பிடிக்கவும், மருந்துகள் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகள் இல்லாமல். இது உங்களுக்கு மதிப்புள்ளதா என்பது தனிப்பட்ட தீர்ப்பு, ஆனால் இது ஒரு வித்தையை விட நியாயமான காரணம்.
நேர்மையாக, நீங்கள் செல்ல ஒரு வியத்தகு காரணம் தேவையில்லை; ஏறக்குறைய எந்த தசைக்கூட்டு புகார்களுக்கும் நீங்கள் கவனிப்பை நாடலாம் அல்லது எதுவும் இல்லை. சரியான தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளரைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை யதார்த்தமாக வைத்து, நல்ல தினசரி பழக்கவழக்கங்களுடன் வேலையை ஆதரிக்கவும். பணிச்சூழலியல் அலுவலக நாற்காலி, a இடுப்பு ஆதரவு குஷன், மற்றும் ஏ நிற்கும் மேசை மாற்றி நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்தால். சிரோபிராக்டர் சரிசெய்தல்களை கையாளுகிறார்; மீதமுள்ள நேரத்தில், சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் மீது இருக்கும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு கழுத்து ஆதரவு தலையணை கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
