உங்கள் மூட்டுவலி கண்டறிதல் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேசுதல்
ஒரு கீல்வாதம் கண்டறிதல் அதன் சொந்த கடினமாக உள்ளது. உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் குழந்தைகளைப் பெற்றால், அது கவலையின் இரண்டாவது அடுக்குடன் வருகிறது: இதை நான் எப்படி விளக்குவது, அவர்களுக்குத் தேவையான பெற்றோராக நான் இருப்பது எப்படி? நீங்கள் இன்னும் அந்த பெற்றோராக இருக்கலாம். சில விஷயங்கள் மாறும், ஆனால் பிணைப்பு தேவையில்லை.
கடினமான பகுதி பெரும்பாலும் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவதுதான். குழந்தைகள் உணர்திறன் உடையவர்கள். நீங்கள் அவர்களிடம் கூறுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அவர்கள் உங்களைப் பற்றி ஏதாவது வித்தியாசமாக இருப்பதை அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள், மேலும் மௌனம் அவர்களை அதிகமாக கவலைப்பட வைக்கிறது, குறைவாக இல்லை. எனவே இவை அனைத்திற்கும் அடித்தளம் நேர்மை, அவர்களால் கையாளக்கூடிய அளவில் வழங்கப்படுகிறது.
அவர்களின் மட்டத்தில் நேர்மையாக இருங்கள்
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ற வார்த்தைகளில் உண்மையைச் சொல்லுங்கள். அவர்களுக்கு மருத்துவ விரிவுரை தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் வலியில் இருக்கும் நாட்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படும் நாட்கள் இருக்கும் என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் சில சமயங்களில் மருத்துவரிடம் செல்வீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள், மேலும் அந்த வருகைகள் விஷயங்கள் மோசமாகி வருவதால் அல்ல, அவை உங்களை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகின்றன என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.
அவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்டால், உங்களால் முடிந்தவரை நேர்மையாகவும் மென்மையாகவும் பதிலளிக்கவும். குழந்தைகள் பொதுவாக கடினமான உண்மைகளை நாம் எதிர்பார்ப்பதை விட சிறப்பாக கையாளுகிறார்கள்; அவர்கள் மோசமாகக் கையாள்வது ஏதோ மறைக்கப்படுகிறது என்ற உணர்வு. நிதானமாக, உண்மையான படத்தை அவர்களுக்குக் கொடுப்பதுதான் அவர்களை ஓய்வெடுக்க வைக்கிறது.
விளையாட்டின் மூலம் படைப்பாற்றல் பெறுங்கள்
சிறு குழந்தைகள் தரையில் விரிந்து கிடப்பது, வயிற்றில் படுத்துக் கொண்டு கோபுரங்கள் கட்டுவது அல்லது தங்கள் பொம்மைகளுடன் போர்களை நடத்துவது போன்றவற்றை விரும்புகிறார்கள். தரையில் இருந்து தொடர்ந்து ஏறி இறங்குவது உங்கள் மூட்டுகளில் மிருகத்தனமாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு விரிவை அதிகரிக்கலாம். எனவே செயலை மேலே நகர்த்தவும். அதற்குப் பதிலாக படுக்கையிலோ அல்லது படுக்கையிலோ விளையாடுங்கள், அங்கு நீங்கள் ஒரு டஜன் முறை தரையில் இருந்து வெளியேறவில்லை.
உங்கள் பிள்ளைக்கு பிளாக்குகள் அல்லது வரைவதற்கு கடினமான மேற்பரப்பு தேவைப்பட்டால், வேலை செய்ய ஒரு சர்விங் ட்ரே அல்லது பேக்கிங் ஷீட்டை அவர்களிடம் ஒப்படைக்கவும். ஏ மடியில் மேசை தட்டு அதே வேலையைச் செய்து, உங்கள் முதுகு மற்றும் முழங்கால்களைக் காப்பாற்றுகிறது. விளையாடும் நேரம் முன்பு இருந்ததை விட சற்று வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இன்னும் விளையாடுகிறது, மேலும் அவர்கள் அதை உங்களுடன் இருக்கும் நேரத்தில் நினைவில் வைத்திருப்பார்கள்.
குறைவாகப் போராடும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஒரு இளம் குழந்தைக்கு ஆடை அணிவது வியக்கத்தக்க வகையில் கைகளில் கோருகிறது. உங்கள் விரல்கள் கடினமாக இருக்கும் போது சிறிய பட்டன்கள் மற்றும் ஸ்னாப்கள் வலி மற்றும் மெதுவாக இருக்கும். சிப்பர்கள் மற்றும் எளிதான மூடல்கள் கொண்ட ஆடைகளை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆடை அணிவிப்பது அன்றாடப் போராட்டமாக இருக்காது. குழந்தைகள் ஆடைகளை ஜிப் அப் செய்கிறார்கள் மற்றும் குழந்தைகள் காலணிகளை எளிதாகக் கட்டுங்கள் காலையிலிருந்து நிறைய சண்டைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பிள்ளை வயது முதிர்ந்தவராக இருந்தால், அவர்கள் என்ன அணிகிறார்கள் என்பதைச் சொல்லட்டும். அவர்களின் சுதந்திரத்தை உருவாக்கும் எதுவும் உங்கள் இருவருக்கும் வெற்றியாகும்.
குடும்ப நேரத்தை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்
நீங்கள் ஒருமுறை செய்த வழியில் நீங்கள் சேர முடியாமல் போகலாம், அது குத்துகிறது. ஆனால் குடும்ப நேரம் முடிந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல; அது மீண்டும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்று அர்த்தம். முற்றத்தில் கால்பந்தாட்டம் அதிகமாக இருந்தால், ஒரு மதியத்திற்கு அதை குளத்தில் வர்த்தகம் செய்யுங்கள், அங்கு தண்ணீர் உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து சுமையை நீக்குகிறது. மாடலிங் களிமண்ணுடன் தரையில் அமர்வது கடினமானதாக இருந்தால், அதற்கு பதிலாக படுக்கையில் கதை நேரத்தை உருவாக்குங்கள்.
சில புதிய பகிரப்பட்ட சடங்குகள், ஒரு பலகை விளையாட்டு மாலை, ஒன்றாக பேக்கிங் பணிச்சூழலியல் சமையலறை கருவிகள் உங்கள் கைகளில் அன்பாக இருக்கும், வழக்கமான திரைப்பட இரவு, உங்கள் குழந்தைகள் மிகவும் பொக்கிஷமாக இருக்கும் விஷயங்களாக மாறும். உங்கள் உடலுக்கு வேலை செய்யும் நடைமுறைகளைக் கண்டறிய, கொஞ்சம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றில் இறங்குவீர்கள்.
அவர்கள் உதவட்டும், சரியான அளவு
பெற்றோர்கள் கஷ்டப்படும்போது குழந்தைகள் அடிக்கடி உதவ விரும்புகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் அதை வயதுக்கு ஏற்றவாறு வைத்திருக்கும் வரை அவர்களை ஆரோக்கியமாக இருக்க அனுமதிப்பார்கள். சிறிய, வரையறுக்கப்பட்ட வேலைகள் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன: குறைந்த அலமாரியில் இருந்து எதையாவது எடுப்பது, லேசான பையை எடுத்துச் செல்வது, ஒழுங்கான பொம்மைகளுக்கு உதவுவது, அதனால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வளைக்காமல் இருக்க வேண்டும். அதை உங்கள் அணியினராகக் கட்டமைப்பது அவர்களுக்கு அச்ச உணர்வைக் காட்டிலும் ஏஜென்சி உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் குழந்தைகள் உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருப்பதில் பெருமிதம் கொள்கிறார்கள்.
பார்க்க வேண்டிய வரி உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு குழந்தையை பொறுப்பாக உணர வைக்கிறது. உங்கள் வலி அவர்களின் தவறு என்று அவர்கள் ஒருபோதும் உணரக்கூடாது, அல்லது நீங்கள் காயப்படுத்தலாம் என்பதால் வேடிக்கை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இலகுவாகவும் விருப்பமாகவும் உதவுங்கள், அவர்களுக்கு அன்புடன் நன்றி சொல்லுங்கள், மேலும் அவர்களின் முக்கிய வேலை இன்னும் குழந்தையாக இருப்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். சிறிதளவு உதவியும், நிறைய விளையாடும் குழந்தை, கவலையில்லாமல், நெகிழ்ச்சியுடனும் இரக்கத்துடனும் வளர்கிறது.
அவர்கள் நினைவில் வைத்திருப்பது பிணைப்பு
கடினமான நாட்களில், உங்களை நிலையாக வைத்திருக்கும் சிறிய வசதிகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், ஏ சூடான கூட்டு மடக்கு மாலையில், ஒரு ஜோடி கீல்வாதம் சுருக்க கையுறைகள் கடினமான கைகளுக்கு, எனவே நீங்கள் கொடுக்க உங்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. கீல்வாதத்துடன் வாழ்வது ஒரு சவாலாக உள்ளது, ஆனால் உங்கள் குழந்தைகளுடன் மகிழ்ச்சியும் நெருக்கமும் நிறைந்த வாழ்க்கை இன்னும் முழுமையாக அடையக்கூடியது. அதை மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நேர்மையாக இருங்கள், விளையாட்டு நேரம் உருவாகட்டும். நீங்கள் தரையில் உட்கார முடியாது என்பதை உங்கள் குழந்தைகள் நினைவில் கொள்ள மாட்டார்கள். நீங்கள் இருந்ததை அவர்கள் நினைவில் வைத்திருப்பார்கள்.
இந்தக் கட்டுரை பொதுத் தகவலுக்கானது மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் சொந்த நோயறிதல் மற்றும் கவனிப்பு பற்றி ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு குழந்தைகள் காலணிகளை எளிதாகக் கட்டுங்கள் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
