Der ehrliche Leitfaden zur Aknebehandlung: Was tatsächlich funktioniert
Ich habe mehr Geld für Akne ausgegeben, als ich zugeben möchte, und das meiste davon war verschwendet, weil mir niemand gesagt hat, wie dieses Zeug tatsächlich wirkt. Hier ist also der Leitfaden, von dem ich wünschte, dass er mir am ersten Tag jemand gegeben hätte.
Akne ist kein Hygieneproblem. Sie haben es nicht dadurch verursacht, dass Sie Schokolade gegessen oder eine Wäsche ausgelassen haben. Es handelt sich um ein Sanitärproblem in der Pore: Öl und abgestorbene Haut verstopfen die Öffnung, Bakterien dringen ein und der Bereich entzündet sich. Jede echte Behandlung zielt auf eines dieser drei Dinge ab. Sobald Sie das verstanden haben, ist der Gang in der Drogerie keine Wand aus verwirrenden Versprechungen mehr, sondern sieht aus wie ein Werkzeugkasten mit vielleicht fünf wichtigen Werkzeugen.
Beginnen Sie mit den beiden Zutaten, die ihren Ruf verdient haben
Wenn Sie immer nur zwei Dinge ausprobieren, machen Sie Benzoylperoxid und Salicylsäure. Sie sind billig, sie sind überall und die jahrzehntelange Nutzung bestätigt sie. Benzoylperoxid tötet die Bakterien ab und reduziert Entzündungen, was es zur besseren Wahl bei wütenden roten Beulen und Pusteln macht. A Benzoylperoxid Wasch- oder Leave-on-Gel mit 2,5 Prozent wirkt bei den meisten Menschen ungefähr so gut wie 10 Prozent und reizt die Haut weitaus weniger. Gehen Sie also nicht davon aus, dass stärker besser ist.
Salicylsäure erfüllt eine andere Aufgabe. Es ist öllöslich, d. h. es dringt in die Poren ein und entfernt den Schmutz, der Mitesser und kleine, holprige Verstopfungen auf der Stirn und am Kinn verursacht. Eine tägliche Salicylsäure-Reiniger ist die sanfteste Art zu beginnen, da es abgespült wird, bevor es Sie übermäßig austrocknen kann. Ich habe diese beiden jahrelang wie Rivalen behandelt. Sie sind eigentlich Teamkollegen: Einer kümmert sich um Bakterien, der andere um Verstopfungen.
Wo Retinoide reinpassen
Der am meisten unterschätzte Schritt, den ich je gemacht habe, war die Zugabe eines rezeptfreien Retinoids. Früher war Adapalen verschreibungspflichtig und steht heute zum Preis eines Mittagessens im Regal. Es beschleunigt die Erneuerung Ihrer Hautzellen und verhindert so ein Verstopfen der Poren von vornherein. Damit kommt es einer tatsächlichen Prävention am nächsten und nicht einer punktuellen Säuberung.
Der Haken ist Geduld. Ein gutes Adapalen-Gel Die Haut verschlechtert sich in den ersten drei bis sechs Wochen, eine Phase, die man „Entschlackung“ nennt, und verbessert sich dann im Laufe von zwei bis drei Monaten stetig. Die meisten Leute hören in der vierten Woche auf, kurz bevor es sich ausgezahlt hätte. Beginnen Sie mit einer erbsengroßen Menge an zwei Abenden pro Woche, tragen Sie sie auf die trockene Haut auf und steigern Sie die Menge langsam. Wenn es abblättert und verbrennt, verwenden Sie zu viel und nicht zu wenig.
Die Nebendarsteller, auf die es in aller Stille ankommt
Wirkstoffe bekommen die ganze Aufmerksamkeit, aber die langweiligen Produkte entscheiden darüber, ob man die Wirkstoffe überhaupt verträgt. Sowohl Benzoylperoxid als auch Retinoide trocknen Sie aus, und trockene Haut produziert zum Ausgleich eine Überproduktion von Öl, was genau das Problem verschlimmert, mit dem Sie kämpfen. Der Fix ist ein Leichtgewicht ölfreie Feuchtigkeitscreme jeden Tag, morgens und abends, auch wenn Sie sich fettig fühlen. Es ist kein Widerspruch. Feuchtigkeit und Fettigkeit sind verschiedene Dinge.
Dazu gehört auch der Sonnenschutz am Tag, denn Aknebehandlungen machen die Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen und die meisten Akneflecken verdunkeln sich in der Sonne. A nicht komedogener Sonnenschutz Für das Gesicht geeignet, verstopft Sie nicht, wie es bei einer dicken Strandformel der Fall ist. Und tauschen Sie Ihr struppiges Peeling-Reinigungsmittel gegen etwas Einfaches aus; Körperpeelings wirken zwar effektiv, reißen aber entzündete Haut auf und verbreiten Bakterien. Chemische Peelings leisten die gleiche Wirkung, verursachen jedoch keine Schäden.
Bauen Sie es in einen Plan statt in einen Stapel ein
Der Fehler, den ich ein Jahrzehnt lang gemacht habe, bestand darin, zehn Produkte zu kaufen und sie alle auf einmal zu verwenden, bis mein Gesicht empörte. Die Behandlungen funktionieren, aber nur, wenn Sie jeder einzelnen Behandlung gerecht werden und nicht fünf Reizstoffe in derselben Nacht auftragen. Wählen Sie ein Reinigungsmittel, ein Aktivprodukt und eine Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie diese Kombination acht Wochen lang konsequent, bevor Sie sie beurteilen. Machen Sie am ersten Tag ein Telefonfoto, damit Sie es mit Beweisen vergleichen können und nicht mit Ihrer Stimmung im Spiegel.
Ein vernünftiges Starter-Setup sieht so aus: Salicylsäurewaschung am Morgen, ölfreie Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz danach, dann Benzoylperoxid oder Adapalen am Abend mit Feuchtigkeitscreme darüber. Wenn Ihre Haut das einen Monat lang verträgt, können Sie experimentieren. Eine gezielte Behandlung von Akneflecken mit Schwefel oder einer höheren Benzoylperoxid-Dosis ist für den gelegentlichen Notfall in Ordnung, aber es handelt sich um ein Pflaster, nicht um eine Strategie.
Wann sollte man mit der Selbstbehandlung aufhören?
Rezeptfreie Produkte behandeln Mitesser, Whiteheads und gewöhnliche Pickel gut. Sie behandeln keine tiefen, schmerzhaften Zysten, die wie ein Golfball unter der Haut liegen, und sie machen die Narbenbildung nicht rückgängig. Wenn Sie Knötchen oder Zysten haben oder wenn drei Monate konsequenter Behandlung zu Hause nichts bringen, ist das Ihr Signal, einen Dermatologen aufzusuchen, anstatt Produkt Nummer elf zu kaufen. Verschreibungsoptionen wie orale Medikamente oder stärkere topische Medikamente gibt es aus einem bestimmten Grund, und a sanfter Gesichtsreiniger ist die richtige Basisschicht, die Sie neben allem, was Sie verschreiben, weiterhin verwenden können.
Ich bin kein Arzt und dies ist kein medizinischer Rat, sondern nur die praktische Karte, die ich nach jahrelangem Ausprobieren erstellt habe. Die ehrliche Zusammenfassung ist unglamourös: Eine kleine Anzahl bewährter Inhaltsstoffe, sanft und konsequent verwendet, schlägt jedes Mal einen Schrank voller Wundermittel. Eine reinere Haut ist meist eine Geduldsprobe, und das ist wirklich eine gute Nachricht, denn Geduld ist umsonst.
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