راهنمای صادقانه درمان آکنه: آنچه در واقع کار می کند
من بیش از آنچه می خواهم اعتراف کنم برای آکنه پول خرج کرده ام، و بیشتر آن هدر رفت زیرا هیچ کس به من نگفت که این مواد واقعاً چگونه کار می کند. بنابراین این راهنمای من است که ای کاش کسی در روز اول به من می داد.
آکنه یک مشکل بهداشتی نیست. شما با خوردن شکلات یا حذف نکردن شستشو باعث آن نشدید. این یک مشکل لوله کشی داخل منافذ است: چربی و پوست مرده دهانه را مسدود می کند، باکتری ها به داخل حرکت می کنند و ناحیه ملتهب می شود. هر درمان واقعی یکی از آن سه چیز را هدف قرار می دهد. وقتی این را فهمیدید، راهروی داروخانه دیگر دیواری از وعده های گیج کننده نیست و مانند جعبه ابزاری با شاید پنج ابزار مهم به نظر می رسد.
با دو ماده ای که شهرت آنها را به دست آورده اند شروع کنید
اگر فقط دو چیز را امتحان کردید، آنها را بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک بسازید. ارزان هستند، همه جا هستند و دهه ها استفاده از آنها را پشتیبان می کند. بنزوئیل پراکسید باکتریها را میکشد و التهاب را کاهش میدهد، که آن را برای برآمدگیهای قرمز و جوشهای خشمگین بهترین انتخاب میکند. الف بنزوئیل پراکسید ژل شستشو یا ماندگار با 2.5 درصد تقریباً 10 درصد برای بیشتر افراد مؤثر است و پوست را به مراتب کمتر تحریک می کند، بنابراین قوی تر را بهتر فرض نکنید.
اسید سالیسیلیک کار متفاوتی انجام می دهد. محلول در روغن است، به این معنی که به داخل منافذ فرو میرود و دانههایی را که باعث ایجاد جوشهای سرسیاه و آن گرفتگیهای ناهموار کوچک در سرتاسر پیشانی و چانه میشود، پاک میکند. روزانه پاک کننده اسید سالیسیلیک ملایم ترین راه برای شروع است، زیرا قبل از اینکه شما را بیش از حد خشک کند، آبکشی می شود. من سال ها با این دو مثل رقیب رفتار کردم. آنها در واقع هم تیمی هستند: یکی با باکتری ها رسیدگی می کند و دیگری گرفتگی ها را کنترل می کند.
جایی که رتینوئیدها در آن قرار می گیرند
دست کم گرفته ترین حرکتی که انجام دادم اضافه کردن یک رتینوئید بدون نسخه بود. آداپالن قبلاً به نسخه نیاز داشت و اکنون به قیمت ناهار روی قفسه می نشیند. سرعت چرخش سلولهای پوست شما را افزایش میدهد، که در وهله اول از مسدود شدن منافذ جلوگیری میکند. این باعث می شود که به جای پاکسازی نقطه ای، به پیشگیری واقعی نزدیک شود.
گرفتاری صبر است. یک خوب ژل آداپالن پوست شما را در سه تا شش هفته اول بدتر میکند، مرحلهای که مردم آن را پاکسازی مینامند، و سپس طی دو تا سه ماه به طور پیوسته بهتر میشود. اکثر مردم در هفته چهارم درست قبل از اینکه نتیجه داده شود دست از کار می کشند. دو شب در هفته با مقداری به اندازه نخود شروع کنید، آن را روی پوست خشک بمالید و به آرامی آن را جمع کنید. اگر پوسته پوسته شوید و بسوزید، بیش از حد استفاده می کنید، نه خیلی کم.
بازیگران مکمل که بی سر و صدا مهم هستند
مواد فعال همه توجه را به خود جلب می کنند، اما محصولات خسته کننده تصمیم می گیرند که آیا اصلاً می توانید مواد فعال را تحمل کنید یا خیر. بنزوئیل پراکسید و رتینوئیدها هم شما را خشک می کنند و هم پوست خشک برای جبران آن بیش از حد چربی تولید می کند که دقیقا مشکلی را که با آن مبارزه می کنید تغذیه می کند. تعمیر سبک وزن است مرطوب کننده بدون روغن هر روز، صبح و شب، حتی زمانی که احساس چربی می کنید. تناقض نیست. هیدراتاسیون و چربی چیزهای متفاوتی هستند.
محافظت از آفتاب در طول روز نیز به اینجا تعلق دارد، زیرا درمان های آکنه پوست شما را نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس تر می کند و بیشتر علائم آکنه در زیر نور خورشید تیره می شوند. الف ضد آفتاب غیر کودوژنیک برچسب روی صورت شما را مانند فرمول غلیظ ساحلی مسدود نمی کند. و پاک کننده لایه بردار اسکرابی خود را با چیزی ساده تعویض کنید. اسکراب های فیزیکی مفید هستند اما پوست ملتهب را پاره می کنند و باکتری ها را پخش می کنند. لایه بردارهای شیمیایی همان کار را بدون آسیب انجام می دهند.
ساختن آن در یک طرح به جای یک توده
اشتباهی که برای یک دهه مرتکب شدم این بود که ده محصول را خریدم و از همه آنها به یکباره استفاده کردم تا اینکه صورتم شورید. درمانها جواب میدهند، اما فقط در صورتی که به هر یک از آنها عملکرد مناسبی بدهید و پنج ماده تحریککننده را در یک شب لایهبرداری نکنید. یک پاک کننده، یکی فعال و یک مرطوب کننده انتخاب کنید. قبل از قضاوت از این ترکیب به مدت هشت هفته به طور مداوم استفاده کنید. در روز اول از گوشی عکس بگیرید تا با شواهد مقایسه کنید نه با خلق و خوی خود در آینه.
یک راهاندازی معقول بهنظر میرسد: صبحها با اسید سالیسیلیک بشویید، مرطوبکننده بدون روغن و بعد از آن ضد آفتاب، سپس بنزوئیل پراکسید یا آداپالن در شب با مرطوبکننده در بالا. اگر پوست شما به مدت یک ماه آن را تحمل کرد، می توانید آزمایش کنید. هدفمند درمان لکه های آکنه با سولفور یا دوز بالاتر پراکسید بنزوئیل برای موارد اضطراری گاه به گاه خوب است، اما یک پچ است، نه یک استراتژی.
چه زمانی باید خوددرمانی را متوقف کرد
محصولات بدون نسخه به خوبی با جوش های سر سیاه، سر سفید و جوش های معمولی مقابله می کنند. آنها کیست های عمیق، دردناک و توپ گلف زیر پوست را کنترل نمی کنند و جای زخم را از بین نمی برند. اگر ندول یا کیست دارید، یا اگر سه ماه درمان مداوم خانگی سوزن را تکان نمی دهد، این علامت شماست که به جای خرید محصول شماره یازده، به متخصص پوست مراجعه کنید. گزینههای تجویزی مانند داروهای خوراکی یا داروهای موضعی قویتر به دلایلی وجود دارند، و الف پاک کننده ملایم صورت لایه پایه مناسب برای ادامه استفاده در کنار هر چیزی است که آنها تجویز می کنند.
من پزشک نیستم و این توصیه پزشکی نیست، فقط نقشه عملی است که از سالها آزمون و خطا ساخته ام. خلاصه صادقانه بی زرق و برق است: تعداد کمی از مواد ثابت شده، که به آرامی و به طور مداوم استفاده می شوند، هر بار یک کابینت پر از درمان های معجزه آسا را شکست می دهند. شفافیت پوست بیشتر آزمایشی برای صبر است و این واقعاً خبر خوبی است، زیرا صبر رایگان است.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید درمان لکه های آکنه در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید برنامه های سلامت و تندرستی در کالاهای دیجیتال →