המדריך הכנה לטיפול באקנה: מה באמת עובד
הוצאתי יותר כסף על אקנה ממה שאני רוצה להודות, ורוב זה התבזבז כי אף אחד לא אמר לי איך החומר הזה עובד בפועל. אז הנה המדריך שהלוואי שמישהו היה נותן לי ביום הראשון.
אקנה אינה בעיית היגיינה. לא גרמת לזה על ידי אכילת שוקולד או דילוג על כביסה. זוהי בעיית צנרת בתוך הנקבוביות: שמן ועור מת סותמים את הפתח, חיידקים נכנסים פנימה והאזור נדלק. כל טיפול אמיתי מכוון לאחד משלושת הדברים האלה. ברגע שאתה מבין את זה, מעבר הדראגסטור מפסיק להיות חומה של הבטחות מבלבלות ומתחיל להיראות כמו ארגז כלים עם אולי חמישה כלים חשובים.
התחל עם שני המרכיבים שזכו למוניטין שלהם
אם אי פעם תנסה רק שני דברים, הכין אותם בנזואיל פרוקסיד וחומצה סליצילית. הם זולים, הם נמצאים בכל מקום, ועשרות שנים של שימוש מגבים אותם. בנזואיל מי חמצן הורג את החיידקים ומפחית את הדלקת, מה שהופך אותו לבחירה הטובה ביותר עבור בליטות אדומות ופוסטולות. א בנזואיל פרוקסיד ג'ל לשטוף או להשאיר על 2.5 אחוז עובד בערך כמו 10 אחוז עבור רוב האנשים ומגרה את העור הרבה פחות, אז אל תניח שחזק יותר הוא טוב יותר.
חומצה סליצילית עושה עבודה אחרת. הוא מסיס בשמן, מה שאומר שהוא יורד לתוך הנקבוביות ומנקה את הרחב שגורם לנקודות שחורות ולסתימות קטנות גבשושיות על המצח והסנטר. יומי ניקוי חומצה סליצילית היא הדרך העדינה ביותר להתחיל, כי היא נשטפת לפני שהיא יכולה לייבש אותך יתר על המידה. התייחסתי לשניים האלה כמו יריבים במשך שנים. הם למעשה חברים לקבוצה: אחד מטפל בחיידקים, השני מטפל בסתימות.
איפה רטינואידים משתלבים
המהלך הכי לא מוערך שעשיתי אי פעם היה הוספת רטינואיד ללא מרשם. Adapalene היה צריך מרשם ועכשיו יושב על מדף במחיר של ארוחת צהריים. זה מאיץ את המהירות שבה תאי העור שלך מתהפכות, מה שעוצר מלכתחילה את סתימת הנקבוביות. זה הופך אותו לדבר הקרוב ביותר למניעה בפועל ולא לניקוי נקודתי.
המלכוד הוא סבלנות. טוב ג'ל אדפאלן מחמיר את העור שלך בשלושת עד שישה השבועות הראשונים, שלב שאנשים קוראים לו טיהור, ואז הוא משתפר בהתמדה במשך חודשיים עד שלושה חודשים. רוב האנשים הפסיקו בשבוע ארבע ממש לפני שזה היה משתלם. התחל עם כמות בגודל אפונה שני לילות בשבוע, מרחו אותה על עור יבש, והצטברו לאט. אם אתה מתקלף ונשרף, אתה משתמש יותר מדי, לא פחות מדי.
צוות המשנה שחשוב בשקט
החומרים הפעילים מקבלים את כל תשומת הלב, אבל המוצרים המשעממים מחליטים אם בכלל אפשר לסבול את החומרים הפעילים. בנזואיל פרוקסיד ורטינואידים מייבשים אותך, ועור יבש מייצר יותר מדי שמן כדי לפצות, מה שמזין את הבעיה המדויקת שאתה נלחם בה. התיקון הוא קל משקל קרם לחות ללא שמן כל יום, בוקר ולילה, גם כאשר אתה מרגיש שמנוני. זו לא סתירה. הידרציה ושמנוניות הם דברים שונים.
הגנה מהשמש בשעות היום שייכת גם לכאן, כי טיפולי אקנה הופכים את העור שלך לרגיש יותר ל-UV ורוב סימני האקנה מתכהים בשמש. א קרם הגנה לא קומדוגני המסומן לפנים לא יסתום אותך כמו שנוסחת חוף עבה עושה. ותחליף את תכשיר הניקוי הקרצוף שלך במשהו פשוט; קרצוף פיזי מרגיש פרודוקטיבי אך קורע עור דלקתי ומפיץ חיידקים. פילינג כימי עושה את אותה עבודה ללא הנזק.
לבנות אותו לתוכנית במקום לערימה
הטעות שעשיתי במשך עשור הייתה קניית עשרה מוצרים ושימוש בכולם בבת אחת עד שהפנים שלי התקוממו. הטיפולים עובדים, אבל רק אם נותנים לכל אחד ריצה הוגנת ולא מניחים חמישה חומרים מגרים באותו הלילה. בחר חומר ניקוי, אחד פעיל וקרם לחות. השתמש בשילוב זה בעקביות במשך שמונה שבועות לפני שאתה שופט אותו. צלם טלפון ביום הראשון כך שאתה משווה מול ראיות ולא למצב הרוח שלך במראה.
מערך התחלה סביר נראה כך: שטיפת חומצה סליצילית בבוקר, קרם לחות ללא שמן וקרם הגנה לאחר מכן, ואז בנזואיל פרוקסיד או אדפאלן בלילה עם קרם לחות מעל. אם העור שלך סובל את זה במשך חודש, אתה יכול להתנסות. ממוקד טיפול בנקודות אקנה עם גופרית או מינון גבוה יותר של בנזואיל פרוקסיד זה בסדר במקרה חירום מדי פעם, אבל זה תיקון, לא אסטרטגיה.
מתי להפסיק את הטיפול העצמי
מוצרים ללא מרשם מטפלים היטב בנקודות שחורות, לבנים ופצעונים רגילים. הם אינם מטפלים בציסטות עמוקות, כואבות, כדור גולף-מתחת לעור, ואינן מבטלות צלקות. אם יש לך גושים או ציסטות, או אם שלושה חודשים מוצקים של טיפול ביתי עקבי מזיז את המחט בלא כלום, זה האות שלך לפנות לרופא עור במקום לקנות מוצר מספר אחת עשרה. אפשרויות מרשם כמו תרופות דרך הפה או תרופות חזקה יותר קיימות מסיבה כלשהי, ו-א ניקוי פנים עדין היא שכבת הבסיס הנכונה להמשיך להשתמש לצד כל מה שהם רושמים.
אני לא רופא וזו לא עצה רפואית, רק המפה המעשית שבניתי משנים של ניסוי וטעייה. הסיכום הכנה הוא לא זוהר: מספר קטן של מרכיבים מוכחים, בשימוש עדין ועקבי, מנצח בכל פעם ארון מלא בתרופות פלא. עור נקי יותר הוא בעיקר מבחן של סבלנות, ואלה באמת חדשות טובות, כי סבלנות היא בחינם.
מוכנים לחנות? השווה טיפול בנקודות אקנה ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש תוכניות בריאות ואיכות חיים במוצרים דיגיטליים →
