ईमानदार मुँहासे उपचार गाइड: वास्तव में क्या काम करता है
मैंने मुंहासों पर उससे अधिक पैसा खर्च किया है जितना मैं स्वीकार करना चाहता हूं, और इसमें से अधिकांश बर्बाद हो गया क्योंकि किसी ने मुझे नहीं बताया कि यह चीज़ वास्तव में कैसे काम करती है। तो यहाँ वह मार्गदर्शिका है जो काश किसी ने मुझे पहले ही दिन दे दी होती।
मुँहासा कोई स्वच्छता समस्या नहीं है। आपको यह चॉकलेट खाने या न नहाने से नहीं हुआ। यह छिद्र के अंदर एक पाइपलाइन समस्या है: तेल और मृत त्वचा छिद्र को अवरुद्ध कर देती है, बैक्टीरिया अंदर चले जाते हैं और क्षेत्र में सूजन आ जाती है। प्रत्येक वास्तविक उपचार उन तीन चीजों में से एक को लक्षित करता है। एक बार जब आप इसे समझ जाते हैं, तो दवा की दुकान का गलियारा भ्रमित करने वाले वादों की दीवार बनना बंद कर देता है और एक टूलबॉक्स की तरह दिखने लगता है, जिसमें शायद पांच महत्वपूर्ण उपकरण होते हैं।
उन दो सामग्रियों से शुरुआत करें जिन्होंने अपनी प्रतिष्ठा अर्जित की
यदि आप कभी केवल दो चीज़ें आज़माते हैं, तो उन्हें बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड बनाएं। वे सस्ते हैं, वे हर जगह हैं, और दशकों का उपयोग उनका समर्थन करता है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड बैक्टीरिया को मारता है और सूजन को कम करता है, जो इसे क्रोधित लाल धक्कों और फुंसियों के लिए बेहतर विकल्प बनाता है। ए बेंज़ोयल पेरोक्साइड अधिकांश लोगों के लिए 2.5 प्रतिशत वॉश या लीव-ऑन जेल 10 प्रतिशत के बराबर ही काम करता है और त्वचा को बहुत कम परेशान करता है, इसलिए यह मत मानिए कि अधिक मजबूत होना बेहतर है।
सैलिसिलिक एसिड एक अलग काम करता है। यह तेल में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों में जाता है और उस गंदगी को साफ करता है जो ब्लैकहेड्स और माथे और ठुड्डी पर छोटे-छोटे ऊबड़-खाबड़ रुकावटों का कारण बनती है। एक दैनिक सैलिसिलिक एसिड क्लींजर शुरुआत करने का यह सबसे सौम्य तरीका है, क्योंकि यह आपको अत्यधिक सुखाने से पहले ही धुल जाता है। मैंने वर्षों तक इन दोनों के साथ प्रतिद्वंद्वियों की तरह व्यवहार किया। वे वास्तव में टीम के साथी हैं: एक बैक्टीरिया को संभालता है, दूसरा रुकावटों को संभालता है।
जहां रेटिनोइड्स फिट होते हैं
मेरे द्वारा अब तक किया गया सबसे कम आंका गया कदम एक ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड जोड़ना था। Adapalene को डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता होती थी और अब वह दोपहर के भोजन की कीमत के लिए एक शेल्फ पर बैठता है। यह आपकी त्वचा कोशिकाओं की गति को तेज करता है, जो सबसे पहले छिद्रों को बंद होने से रोकता है। यह इसे स्पॉट क्लीनअप के बजाय वास्तविक रोकथाम के सबसे करीब बनाता है।
पकड़ धैर्य है. एक अच्छा एडापेलीन जेल पहले तीन से छह सप्ताह तक आपकी त्वचा खराब हो जाती है, इस चरण को लोग शुद्धिकरण कहते हैं, और फिर दो से तीन महीनों में यह लगातार बेहतर हो जाती है। अधिकांश लोग चौथे सप्ताह में इसका लाभ मिलने से ठीक पहले छोड़ देते हैं। सप्ताह में दो रात मटर के दाने के बराबर मात्रा से शुरू करें, इसे शुष्क त्वचा पर लगाएं और धीरे-धीरे बढ़ाएं। यदि आप झड़ते और जलते हैं, तो आप बहुत अधिक उपयोग कर रहे हैं, बहुत कम नहीं।
सहायक कलाकार जो चुपचाप मायने रखता है
सक्रिय अवयवों पर सभी का ध्यान जाता है, लेकिन उबाऊ उत्पाद यह तय करते हैं कि आप सक्रिय पदार्थों को बिल्कुल भी सहन कर सकते हैं या नहीं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड और रेटिनोइड्स दोनों आपको शुष्क कर देते हैं, और शुष्क त्वचा क्षतिपूर्ति के लिए तेल का अधिक उत्पादन करती है, जो ठीक उसी समस्या को जन्म देती है जिससे आप जूझ रहे हैं। फिक्स हल्का है तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र हर दिन, सुबह और रात, तब भी जब आपको चिकनापन महसूस हो। यह कोई विरोधाभास नहीं है. जलयोजन और तैलीयता अलग-अलग चीजें हैं।
दिन के समय धूप से सुरक्षा भी इसमें शामिल है, क्योंकि मुँहासे के उपचार आपकी त्वचा को यूवी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं और अधिकांश मुँहासे के निशान धूप में गहरे हो जाते हैं। ए गैर कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन चेहरे के लिए लेबल किया गया उत्पाद आपको उस तरह अवरुद्ध नहीं करेगा जैसा कि एक गाढ़े समुद्र तट फ़ॉर्मूले से होता है। और अपने स्क्रबी एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर को किसी सादे चीज़ से बदलें; भौतिक स्क्रब उत्पादक लगते हैं लेकिन सूजन वाली त्वचा को फाड़ देते हैं और बैक्टीरिया फैलाते हैं। रासायनिक एक्सफोलिएंट बिना किसी नुकसान के वही काम करते हैं।
इसे ढेर के बजाय एक योजना में बनाएं
एक दशक तक मैंने जो गलती की वह दस उत्पाद खरीदना और उन सभी को एक साथ उपयोग करना था जब तक कि मेरे चेहरे ने विद्रोह नहीं कर दिया। उपचार काम करते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप प्रत्येक को उचित तरीके से पूरा करते हैं और एक ही रात में पांच परेशानियाँ नहीं फैलाते हैं। एक क्लींजर, एक एक्टिव और एक मॉइस्चराइजर चुनें। निर्णय लेने से पहले उस संयोजन का लगातार आठ सप्ताह तक उपयोग करें। पहले दिन फ़ोन से फ़ोटो लें ताकि आप साक्ष्य के आधार पर तुलना कर रहे हों, न कि दर्पण में अपने मूड के साथ।
एक उचित स्टार्टर सेटअप इस तरह दिखता है: सुबह सैलिसिलिक एसिड वॉश, उसके बाद तेल मुक्त मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन, फिर रात में बेंज़ोयल पेरोक्साइड या एडापेलीन और ऊपर मॉइस्चराइजर। यदि आपकी त्वचा इसे एक महीने तक सहन कर लेती है, तो आप प्रयोग कर सकते हैं। एक लक्षित मुँहासे स्पॉट उपचार सल्फर या उच्च बेंज़ोयल पेरोक्साइड की खुराक कभी-कभार आपात स्थिति के लिए ठीक है, लेकिन यह एक पैच है, कोई रणनीति नहीं।
स्व-उपचार कब बंद करें
ओवर-द-काउंटर उत्पाद ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और साधारण पिंपल्स को अच्छी तरह से संभालते हैं। वे त्वचा के नीचे गहरे, दर्दनाक, गोल्फ़-बॉल-जैसे सिस्ट को नहीं संभालते हैं, और वे घाव को ठीक नहीं करते हैं। यदि आपके पास नोड्यूल या सिस्ट हैं, या यदि लगातार घरेलू उपचार के तीन ठोस महीनों में सुई में कोई बदलाव नहीं होता है, तो यह उत्पाद संख्या ग्यारह खरीदने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ को देखने का आपका संकेत है। मौखिक दवा या मजबूत सामयिक जैसे प्रिस्क्रिप्शन विकल्प एक कारण से मौजूद हैं, और ए कोमल चेहरा साफ़ करने वाला वे जो कुछ भी निर्धारित करते हैं उसके साथ उपयोग जारी रखने के लिए सही आधार परत है।
मैं डॉक्टर नहीं हूं और यह कोई चिकित्सीय सलाह नहीं है, बस वह व्यावहारिक मानचित्र है जो मैंने वर्षों के परीक्षण और त्रुटि से बनाया है। ईमानदार सारांश अस्वाभाविक है: सिद्ध सामग्री की एक छोटी संख्या, धीरे से और लगातार उपयोग की जाती है, हर बार चमत्कारिक इलाज से भरी कैबिनेट को हरा देती है। साफ़ त्वचा ज़्यादातर धैर्य की परीक्षा होती है, और यह वास्तव में अच्छी खबर है, क्योंकि धैर्य मुफ़्त है।
खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें मुँहासे स्पॉट उपचार दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें स्वास्थ्य एवं कल्याण कार्यक्रम डिजिटल सामान में →