Panduan Rawatan Jerawat Jujur: Apa Sebenarnya Berfungsi
Saya telah membelanjakan lebih banyak wang untuk jerawat daripada yang saya mahu akui, dan kebanyakannya telah dibazirkan kerana tiada siapa yang memberitahu saya bagaimana bahan ini sebenarnya berfungsi. Jadi inilah panduan yang saya harap seseorang telah menyerahkan saya pada hari pertama.
Jerawat bukan masalah kebersihan. Anda tidak menyebabkannya dengan makan coklat atau melangkau mencuci. Ia adalah masalah paip di dalam liang: minyak dan kulit mati menyumbat pembukaan, bakteria bergerak masuk, dan kawasan itu meradang. Setiap rawatan sebenar mensasarkan salah satu daripada tiga perkara tersebut. Sebaik sahaja anda memahaminya, lorong kedai ubat berhenti menjadi dinding janji yang mengelirukan dan mula kelihatan seperti kotak peralatan dengan mungkin lima alat yang penting.
Mulakan dengan dua bahan yang mendapat reputasi mereka
Jika anda hanya mencuba dua perkara, jadikan ia benzoil peroksida dan asid salisilik. Ia murah, ia ada di mana-mana, dan penggunaan selama beberapa dekad menyokongnya. Benzoyl peroksida membunuh bakteria dan mengurangkan keradangan, yang menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk benjolan merah dan pustula yang marah. A benzoil peroksida gel basuh atau biarkan pada 2.5 peratus berfungsi kira-kira serta 10 peratus untuk kebanyakan orang dan merengsakan kulit jauh lebih sedikit, jadi jangan menganggap lebih kuat adalah lebih baik.
Asid salisilik melakukan kerja yang berbeza. Ia larut minyak, yang bermaksud ia masuk ke dalam liang dan membersihkan kotoran yang menyebabkan bintik hitam dan tersumbat kecil beralun di dahi dan dagu. A harian pembersih asid salisilik adalah cara yang paling lembut untuk bermula, kerana ia dibilas sebelum ia boleh mengeringkan anda. Saya melayan mereka berdua seperti saingan selama bertahun-tahun. Mereka sebenarnya adalah rakan sepasukan: seorang mengendalikan bakteria, yang lain mengendalikan terompah.
Di mana retinoid sesuai
Satu-satunya langkah yang paling tidak dihargai yang pernah saya lakukan ialah menambahkan retinoid tanpa kaunter. Adapalene pernah memerlukan preskripsi dan kini terletak di atas rak untuk harga makan tengah hari. Ia mempercepatkan seberapa cepat sel kulit anda bertukar, yang menghentikan pori-pori daripada tersumbat di tempat pertama. Itu menjadikannya perkara yang paling hampir dengan pencegahan sebenar dan bukannya pembersihan tempat.
Tangkapan adalah kesabaran. yang baik gel adapalene menjadikan kulit anda lebih teruk untuk tiga hingga enam minggu pertama, satu fasa yang dipanggil pembersihan, dan kemudian ia menjadi lebih baik selama dua hingga tiga bulan. Kebanyakan orang berhenti pada minggu keempat tepat sebelum ia akan membuahkan hasil. Mulakan dengan jumlah sebesar kacang polong dua malam seminggu, sapukan pada kulit yang kering, dan bina perlahan-lahan. Jika anda mengelupas dan terbakar, anda menggunakan terlalu banyak, bukan terlalu sedikit.
Pelakon sokongan yang secara senyap-senyap penting
Bahan aktif mendapat semua perhatian, tetapi produk yang membosankan memutuskan sama ada anda boleh bertolak ansur dengan bahan aktif sama sekali. Benzoyl peroksida dan retinoid mengeringkan anda, dan kulit kering menghasilkan minyak yang berlebihan untuk mengimbangi, yang memberi makan kepada masalah yang anda hadapi. Pembaikan adalah ringan pelembap bebas minyak setiap hari, pagi dan malam, walaupun anda berasa berminyak. Ia bukan percanggahan. Penghidratan dan berminyak adalah perkara yang berbeza.
Perlindungan matahari siang hari juga ada di sini, kerana rawatan jerawat menjadikan kulit anda lebih sensitif kepada UV dan kebanyakan tanda jerawat menjadi gelap di bawah sinar matahari. A pelindung matahari bukan komedogenik dilabel untuk muka tidak akan menyumbat anda seperti formula pantai yang tebal. Dan tukar pembersih pengelupasan scrubby anda dengan sesuatu yang jelas; scrub fizikal berasa produktif tetapi mengoyakkan kulit yang meradang dan menyebarkan bakteria. Pengelupasan kimia melakukan kerja yang sama tanpa kerosakan.
Membinanya menjadi pelan bukannya timbunan
Kesilapan yang saya lakukan selama sedekad ialah membeli sepuluh produk dan menggunakannya sekaligus sehingga muka saya memberontak. Rawatan itu berkesan, tetapi hanya jika anda memberikan setiap satu jalan yang adil dan tidak melapisi lima bahan perengsa pada malam yang sama. Pilih pembersih, satu aktif, dan pelembap. Gunakan gabungan itu secara konsisten selama lapan minggu sebelum menilainya. Ambil foto telefon pada hari pertama supaya anda membandingkan dengan bukti dan bukan mood anda di cermin.
Persediaan permulaan yang munasabah kelihatan seperti ini: pencucian asid salisilik pada waktu pagi, pelembap tanpa minyak dan pelindung matahari selepas itu, kemudian benzoyl peroksida atau adapalene pada waktu malam dengan pelembap di atasnya. Jika kulit anda bertolak ansur selama sebulan, anda boleh mencuba. A disasarkan rawatan bintik jerawat dengan sulfur atau dos benzoil peroksida yang lebih tinggi adalah baik untuk kecemasan sekali-sekala, tetapi ia adalah tampalan, bukan strategi.
Bila hendak berhenti merawat diri
Produk di kaunter mengendalikan bintik hitam, bintik putih dan jerawat biasa dengan baik. Mereka tidak mengendalikan sista yang dalam, menyakitkan, bola golf-di bawah kulit, dan mereka tidak menghilangkan parut. Jika anda mempunyai nodul atau sista, atau jika tiga bulan rawatan di rumah yang konsisten tidak menggerakkan jarum, itu adalah isyarat anda untuk berjumpa pakar dermatologi daripada membeli produk nombor sebelas. Pilihan preskripsi seperti ubat oral atau topikal yang lebih kuat wujud atas sebab tertentu, dan a pembersih muka yang lembut ialah lapisan asas yang betul untuk terus digunakan bersama apa sahaja yang mereka tetapkan.
Saya bukan seorang doktor dan ini bukan nasihat perubatan, hanya peta praktikal yang saya bina dari tahun percubaan dan kesilapan. Ringkasan yang jujur adalah tidak menarik: sebilangan kecil bahan terbukti, digunakan dengan lembut dan konsisten, mengalahkan kabinet yang penuh dengan penawar ajaib setiap kali. Kulit yang lebih bersih kebanyakannya menguji kesabaran, dan itu benar-benar berita baik, kerana kesabaran itu percuma.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan rawatan bintik jerawat merentas kedai → 📚 Atau semak imbas program kesihatan & kesejahteraan dalam Barangan Digital →