Честное руководство по лечению прыщей: что на самом деле работает
Я потратил на прыщи больше денег, чем хотел бы признать, и большая часть из них была потрачена впустую, потому что никто не рассказал мне, как на самом деле работает эта штука. Итак, вот руководство, которое мне хотелось бы получить в первый же день.
Акне не является проблемой гигиены. Вы не стали причиной этого, съев шоколад или пропустив мытье посуды. Это проблема с водопроводом внутри пор: жир и омертвевшая кожа закупоривают отверстие, бактерии проникают внутрь, и эта область воспаляется. Каждое настоящее лечение направлено на одну из этих трех вещей. Как только вы это поймете, отдел аптеки перестанет быть стеной запутанных обещаний и начнет выглядеть как ящик с пятью важными инструментами.
Начните с двух ингредиентов, которые заслужили свою репутацию.
Если вы когда-либо пробовали только две вещи, сделайте это перекисью бензоила и салициловой кислотой. Они дешевы, они повсюду, и десятилетия использования подтверждают их эффективность. Перекись бензоила убивает бактерии и уменьшает воспаление, что делает его лучшим средством при воспаленных красных шишках и пустулах. А бензоилпероксид Гель для умывания или несмываемый гель с концентрацией 2,5 процента действует примерно так же, как и 10 процентов, для большинства людей и гораздо меньше раздражает кожу, поэтому не думайте, что чем сильнее, тем лучше.
Салициловая кислота выполняет другую функцию. Он растворяется в масле, а это значит, что он проникает в поры и очищает грязь, вызывающую появление угрей и маленьких неровных засоров на лбу и подбородке. Ежедневный очищающее средство с салициловой кислотой это самый щадящий способ начать, потому что он смывается, прежде чем вы пересохнете. Я относился к этим двоим как к соперникам в течение многих лет. На самом деле они товарищи по команде: один занимается бактериями, другой — засорами.
Где подходят ретиноиды
Самым недооцененным шагом, который я когда-либо делал, было добавление безрецептурного ретиноида. Раньше адапален требовал рецепта, а теперь стоит на полке по цене обеда. Это ускоряет обновление клеток кожи, что в первую очередь предотвращает закупорку пор. Это делает его наиболее близким к реальной профилактике, а не к точечной очистке.
Загвоздка в терпении. Хороший адапален гель состояние вашей кожи ухудшается в течение первых трех-шести недель (эту фазу люди называют очищением), а затем в течение двух-трех месяцев она постепенно становится лучше. Большинство людей бросают курить на четвертой неделе, прямо перед тем, как это принесло бы плоды. Начните с количества размером с горошину два вечера в неделю, наносите его на сухую кожу и постепенно наращивайте. Если вы расслаиваетесь и подгораете, вы используете слишком много, а не слишком мало.
Актёрский состав второго плана, который незаметно имеет значение
Активные ингредиенты привлекают все внимание, но скучные продукты решают, сможете ли вы вообще переносить активные вещества. Перекись бензоила и ретиноиды высушивают вас, а сухая кожа в качестве компенсации вырабатывает избыточное количество кожного сала, которое усугубляет именно ту проблему, с которой вы боретесь. Исправление является легким безмасляный увлажняющий крем каждый день, утром и вечером, даже когда вы чувствуете жирность. Это не противоречие. Увлажнение и жирность — разные вещи.
Сюда же относится и защита от дневного солнца, поскольку средства от прыщей делают кожу более чувствительной к ультрафиолету, а большинство следов прыщей темнеют на солнце. А некомедогенный солнцезащитный крем предназначенный для лица, не будет засорять кожу, как густая пляжная формула. И замените свое жесткое отшелушивающее очищающее средство на что-нибудь простое; Физические скрабы эффективны, но разрывают воспаленную кожу и разносят бактерии. Химические отшелушивающие средства выполняют ту же работу, не нанося вреда.
Построение плана, а не кучи
Ошибка, которую я совершал в течение десяти лет, заключалась в том, что я покупал десять продуктов и использовал их все одновременно, пока мое лицо не возмутилось. Лечение работает, но только в том случае, если вы тщательно проработаете каждое из них и не нанесете пять раздражителей за одну ночь. Выберите очищающее средство, одно активное и увлажняющее. Используйте эту комбинацию последовательно в течение восьми недель, прежде чем судить о ней. В первый день сделайте фотографию на телефон, чтобы сравнивать ее с фактами, а не со своим настроением в зеркале.
Разумная стартовая схема выглядит так: утром умывание салициловой кислотой, затем безмасляный увлажняющий крем и солнцезащитный крем, затем вечером перекись бензоила или адапален и сверху увлажняющий крем. Если ваша кожа переносит это в течение месяца, вы можете поэкспериментировать. Целевой лечение пятен от прыщей сера или более высокая доза пероксида бензоила подходят для случайных чрезвычайных ситуаций, но это пластырь, а не стратегия.
Когда прекратить самолечение
Средства, отпускаемые без рецепта, хорошо справляются с черными, белыми точками и обычными прыщами. Они не лечат глубокие, болезненные кисты под кожей, похожие на мяч для гольфа, и не устраняют рубцы. Если у вас есть узелки или кисты, или если три месяца последовательного домашнего лечения ни к чему не приводят, это ваш сигнал обратиться к дерматологу, а не покупать продукт номер одиннадцать. Варианты рецептов, такие как пероральные препараты или более сильные местные препараты, существуют не просто так, и нежное очищающее средство для лица — это правильный базовый слой, который можно продолжать использовать вместе с тем, что они прописывают.
Я не врач, и это не медицинский совет, а просто практическая карта, которую я построил годами проб и ошибок. Честное резюме не впечатляет: небольшое количество проверенных ингредиентов, используемых осторожно и последовательно, каждый раз превосходит шкаф, полный чудодейственных средств. Чистая кожа — это, по большей части, испытание на терпение, и это действительно хорошая новость, потому что терпение бесплатно.
Готовы делать покупки? Сравнить лечение пятен от прыщей по магазинам → 📚 Или просмотрите программы здоровья и хорошего самочувствия в Цифровые товары →