Mwongozo Mwaminifu wa Matibabu ya Chunusi: Ni Nini Kinachofanya Kweli
Nimetumia pesa nyingi juu ya chunusi kuliko ninavyotaka kukubali, na nyingi zilipotea kwa sababu hakuna mtu aliyeniambia jinsi mambo haya yanavyofanya kazi. Kwa hivyo hapa kuna mwongozo ambao ninatamani mtu angenikabidhi siku ya kwanza.
Chunusi si tatizo la usafi. Hukusababisha kwa kula chokoleti au kuruka kuosha. Ni tatizo la mabomba ndani ya pore: mafuta na ngozi iliyokufa huziba uwazi, bakteria huingia ndani, na eneo hilo huwaka. Kila matibabu halisi hulenga mojawapo ya mambo hayo matatu. Ukishaelewa hilo, njia ya duka la dawa huacha kuwa ukuta wa ahadi zinazochanganya na kuanza kuonekana kama kisanduku cha zana chenye labda zana tano ambazo ni muhimu.
Anza na viungo viwili vilivyojipatia sifa
Ikiwa utawahi kujaribu vitu viwili tu, vitengeneze peroksidi ya benzoyl na asidi ya salicylic. Ni za bei nafuu, ziko kila mahali, na miongo kadhaa ya matumizi huzihifadhi. Peroksidi ya Benzoyl huua bakteria na kupunguza uvimbe, ambayo inafanya kuwa chaguo bora kwa matuta nyekundu na pustules. A peroxide ya benzoyl Osha au gel ya kuacha kwenye asilimia 2.5 hufanya kazi sawa na asilimia 10 kwa watu wengi na inakera ngozi kidogo, kwa hivyo usifikirie kuwa yenye nguvu ni bora zaidi.
Asidi ya salicylic hufanya kazi tofauti. Huyeyushwa na mafuta, kumaanisha kwamba hushuka ndani ya tundu na kuondoa ufizi unaosababisha weusi na viziwio hivyo vidogo kwenye paji la uso na kidevu. Kila siku kisafishaji cha asidi ya salicylic ndiyo njia ya upole zaidi ya kuanza, kwa sababu inasafisha kabla ya kukukausha kupita kiasi. Niliwatendea hawa wawili kama wapinzani kwa miaka. Kwa kweli ni washirika wa timu: mmoja hushughulikia bakteria, mwingine hushughulikia kuziba.
Ambapo retinoids inafaa
Hoja moja iliyopunguzwa sana niliyowahi kufanya ilikuwa kuongeza retinoid ya dukani. Adapalene ilikuwa ikihitaji agizo la daktari na sasa inakaa kwenye rafu kwa bei ya chakula cha mchana. Inaharakisha kasi ya seli za ngozi yako kugeuka, ambayo huzuia pores kutoka kwa kuziba kwanza. Hiyo inafanya kuwa jambo la karibu zaidi kwa uzuiaji halisi badala ya kusafisha doa.
Kukamata ni uvumilivu. nzuri gel ya adapalene hufanya ngozi yako kuwa mbaya zaidi kwa wiki tatu hadi sita za kwanza, awamu ambayo watu huita kusafisha, na kisha inakuwa bora zaidi kwa miezi miwili hadi mitatu. Watu wengi huacha wiki ya nne kabla ya kulipwa. Anza na kiasi cha pea usiku mbili kwa wiki, uitumie kwenye ngozi kavu, na ujenge polepole. Ikiwa unapiga na kuchoma, unatumia sana, sio kidogo sana.
Uigizaji unaounga mkono ambao ni muhimu kwa utulivu
Viambatanisho vinavyotumika hupata uangalizi wote, lakini bidhaa zinazochosha huamua kama unaweza kustahimili vitendaji hata kidogo. Peroksidi ya benzoyl na retinoids zote hukausha, na ngozi kavu hutoa mafuta kupita kiasi ili kufidia, ambayo hulisha shida halisi unayopigana. Kurekebisha ni nyepesi moisturizer isiyo na mafuta kila siku, asubuhi na usiku, hata wakati unahisi mafuta. Sio kupingana. Hydration na mafuta ni vitu tofauti.
Kinga ya jua wakati wa mchana inafaa hapa pia, kwa sababu matibabu ya chunusi hufanya ngozi yako kuwa nyeti kwa UV na alama nyingi za chunusi kuwa nyeusi kwenye jua. A mafuta ya jua yasiyo ya comedogenic iliyoandikwa kwa uso haitakuziba jinsi fomula nene ya ufuo inavyofanya. Na ubadilishe kisafishaji chako kwa kitu kilicho wazi; scrubs kimwili kuhisi kuzalisha lakini kurarua ngozi kuvimba na kuenea bakteria. Exfoliants ya kemikali hufanya kazi sawa bila uharibifu.
Kuijenga katika mpango badala ya rundo
Kosa nililolifanya kwa muongo mmoja ni kununua bidhaa kumi na kuzitumia zote mara moja hadi uso wangu ulipoasi. Matibabu hufanya kazi, lakini tu ikiwa utampa kila mmoja kukimbia kwa usawa na usiweke viunzi vitano kwa usiku mmoja. Chagua kisafishaji, kinachotumika na kinyunyizio unyevu. Tumia mchanganyiko huo mara kwa mara kwa wiki nane kabla ya kuhukumu. Piga picha ya simu siku ya kwanza kwa hivyo unalinganisha dhidi ya ushahidi na sio hali yako kwenye kioo.
Mpangilio wa kianzio unaofaa unaonekana kama hii: osha asidi ya salicylic asubuhi, moisturizer isiyo na mafuta na jua baada ya jua, kisha peroxide ya benzoyl au adapalene usiku na moisturizer juu. Ikiwa ngozi yako itastahimili hilo kwa mwezi, unaweza kujaribu. Iliyolengwa matibabu ya chunusi na salfa au kiwango cha juu cha peroksidi ya benzoli ni sawa kwa dharura ya mara kwa mara, lakini ni kiraka, si mkakati.
Wakati wa kuacha kujitibu
Bidhaa za dukani hushughulikia vyema vichwa vyeusi, vichwa vyeupe na chunusi za kawaida. Hazishughulikii uvimbe wa kina, wenye uchungu, mpira wa gofu-chini ya ngozi, na hazitengui makovu. Ikiwa una vinundu au uvimbe, au ikiwa miezi mitatu thabiti ya matibabu thabiti ya nyumbani husogeza sindano bila chochote, hiyo ni ishara yako ya kuonana na daktari wa ngozi badala ya kununua bidhaa nambari kumi na moja. Chaguzi za maagizo kama vile dawa za kumeza au mada zenye nguvu zaidi zipo kwa sababu fulani, na a kisafishaji cha uso mpole ni safu ya msingi sahihi ya kuendelea kutumia pamoja na chochote wanachoagiza.
Mimi si daktari na huu sio ushauri wa matibabu, ni ramani ya vitendo niliyoijenga kutoka kwa majaribio na makosa ya miaka. Muhtasari wa uaminifu ni unglamorous: idadi ndogo ya viungo vilivyothibitishwa, vinavyotumiwa kwa upole na mara kwa mara, hupiga baraza la mawaziri lililojaa tiba ya miujiza kila wakati. Ngozi safi zaidi ni mtihani wa uvumilivu, na hiyo ni habari njema kwa kweli, kwa sababu uvumilivu ni bure.
Je, uko tayari kununua? Linganisha matibabu ya chunusi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →
