Hướng dẫn điều trị mụn trứng cá trung thực: Điều gì thực sự hiệu quả
Tôi đã chi nhiều tiền hơn cho việc trị mụn hơn tôi muốn thừa nhận, và phần lớn số tiền đó đều lãng phí vì không ai nói cho tôi biết sản phẩm này thực sự hoạt động như thế nào. Vì vậy, đây là hướng dẫn mà tôi ước gì có ai đó đã đưa cho tôi vào ngày đầu tiên.
Mụn trứng cá không phải là vấn đề vệ sinh. Bạn không gây ra tình trạng này bằng việc ăn sô-cô-la hay bỏ qua việc tắm rửa. Đó là một vấn đề về hệ thống ống nước bên trong lỗ chân lông: dầu và da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông, vi khuẩn xâm nhập và khu vực này bị viêm. Mỗi phương pháp điều trị thực sự đều nhắm đến một trong ba điều đó. Một khi bạn hiểu điều đó, lối đi của hiệu thuốc sẽ không còn là bức tường với những lời hứa khó hiểu nữa mà bắt đầu trông giống như một hộp dụng cụ với khoảng năm dụng cụ quan trọng.
Bắt đầu với hai thành phần đã tạo nên danh tiếng của họ
Nếu bạn chỉ thử hai thứ, hãy chọn chúng là benzoyl peroxide và axit salicylic. Chúng rẻ, có ở khắp mọi nơi và đã được sử dụng hàng thập kỷ. Benzoyl peroxide tiêu diệt vi khuẩn và giảm viêm, điều này khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn cho các vết sưng đỏ và mụn mủ. A benzoyl peroxide gel rửa hoặc gel lưu lại ở mức 2,5% có tác dụng tương đương với 10% đối với hầu hết mọi người và ít gây kích ứng da hơn, vì vậy đừng cho rằng mạnh hơn thì tốt hơn.
Axit salicylic thực hiện một công việc khác. Nó hòa tan trong dầu, có nghĩa là nó đi vào lỗ chân lông và loại bỏ cặn gây ra mụn đầu đen cũng như những vết sưng tấy nhỏ trên trán và cằm. hàng ngày chất tẩy rửa axit salicylic là cách nhẹ nhàng nhất để bắt đầu, vì nó sẽ rửa sạch trước khi có thể làm bạn khô quá mức. Tôi đã đối xử với hai người này như đối thủ trong nhiều năm. Họ thực chất là đồng đội: một người xử lý vi khuẩn, một người xử lý tắc nghẽn.
Nơi retinoids phù hợp
Động thái bị đánh giá thấp nhất mà tôi từng thực hiện là bổ sung retinoid không kê đơn. Adapalene trước đây cần có đơn thuốc và hiện được bán trên kệ với giá bằng bữa trưa. Nó tăng tốc độ tái tạo tế bào da của bạn, giúp ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc ngay từ đầu. Điều đó khiến nó trở thành biện pháp phòng ngừa thực sự hiệu quả hơn là dọn dẹp tại chỗ.
Bí quyết là sự kiên nhẫn. tốt gel adapalene làm cho làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn trong ba đến sáu tuần đầu tiên, giai đoạn mà mọi người gọi là tẩy da chết, và sau đó tình trạng sẽ thuyên giảm dần trong vòng hai đến ba tháng. Hầu hết mọi người bỏ cuộc vào tuần thứ 4 ngay trước khi nó có tác dụng. Bắt đầu với một lượng cỡ hạt đậu hai đêm một tuần, thoa lên da khô và tăng dần lên. Nếu bạn bong tróc và cháy, bạn đang sử dụng quá nhiều chứ không phải quá ít.
Dàn diễn viên phụ âm thầm quan trọng
Các thành phần hoạt chất thu hút mọi sự chú ý, nhưng những sản phẩm nhàm chán sẽ quyết định liệu bạn có thể chịu đựng được các hoạt chất đó hay không. Benzoyl peroxide và retinoids đều làm bạn khô và da khô sẽ sản xuất quá nhiều dầu để bù đắp, điều này gây ra chính xác vấn đề mà bạn đang gặp phải. Bản sửa lỗi rất nhẹ kem dưỡng ẩm không chứa dầu mỗi ngày, sáng và tối, ngay cả khi bạn cảm thấy nhờn. Nó không phải là một mâu thuẫn. Hydrat hóa và dầu là những thứ khác nhau.
Kem chống nắng ban ngày cũng cần thiết vì phương pháp điều trị mụn trứng cá khiến da bạn nhạy cảm hơn với tia cực tím và hầu hết các vết mụn đều sẫm màu dưới ánh nắng mặt trời. A kem chống nắng không gây mụn được dán nhãn cho khuôn mặt sẽ không làm bạn bị tắc nghẽn như một công thức dưỡng chất dày trên bãi biển. Và đổi sữa rửa mặt tẩy tế bào chết của bạn bằng một loại sữa rửa mặt đơn giản; tẩy tế bào chết vật lý mang lại hiệu quả nhưng lại làm rách vùng da bị viêm và lây lan vi khuẩn. Tẩy da chết hóa học có tác dụng tương tự mà không gây tổn hại.
Xây dựng nó thành một kế hoạch thay vì một đống
Sai lầm mà tôi mắc phải suốt chục năm qua là mua 10 sản phẩm và dùng hết một lúc cho đến khi nổi da gà. Các phương pháp điều trị đều có hiệu quả, nhưng chỉ khi bạn thực hiện công bằng cho từng phương pháp và không thoa năm chất gây kích ứng vào cùng một đêm. Chọn một loại sữa rửa mặt, một loại hoạt chất và một loại kem dưỡng ẩm. Hãy sử dụng sự kết hợp đó một cách nhất quán trong tám tuần trước khi đánh giá nó. Chụp ảnh bằng điện thoại vào ngày đầu tiên để bạn so sánh với bằng chứng chứ không phải tâm trạng của bạn trong gương.
Một thiết lập khởi đầu hợp lý trông như thế này: rửa mặt bằng axit salicylic vào buổi sáng, sau đó là kem dưỡng ẩm không chứa dầu và kem chống nắng, sau đó là benzoyl peroxide hoặc adapalene vào ban đêm với kem dưỡng ẩm ở trên. Nếu làn da của bạn chịu đựng được điều đó trong một tháng, bạn có thể thử nghiệm. Một mục tiêu điều trị mụn trứng cá với lưu huỳnh hoặc liều lượng benzoyl peroxide cao hơn có thể phù hợp trong trường hợp khẩn cấp, nhưng đó chỉ là một miếng dán chứ không phải là một chiến lược.
Khi nào nên ngừng tự điều trị
Các sản phẩm không kê đơn có thể xử lý tốt mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn nhọt thông thường. Chúng không xử lý được các u nang sâu, đau đớn, nằm dưới da và không làm mờ sẹo. Nếu bạn có các nốt hoặc u nang, hoặc nếu ba tháng kiên trì điều trị tại nhà mà kim không hề di chuyển, đó là tín hiệu để bạn đến gặp bác sĩ da liễu thay vì mua sản phẩm số 11. Các lựa chọn kê đơn như thuốc uống hoặc thuốc bôi mạnh hơn tồn tại đều có lý do và sữa rửa mặt dịu nhẹ là lớp nền phù hợp để tiếp tục sử dụng cùng với bất cứ thứ gì họ kê đơn.
Tôi không phải là bác sĩ và đây không phải là lời khuyên y tế, chỉ là bản đồ thực tế mà tôi đã xây dựng từ nhiều năm thử nghiệm và sai sót. Bản tóm tắt trung thực là không mấy hấp dẫn: một số lượng nhỏ các thành phần đã được chứng minh, được sử dụng nhẹ nhàng và nhất quán, luôn đánh bại cả một tủ chứa đầy các phương pháp chữa bệnh thần kỳ. Làn da sáng hơn chủ yếu là sự thử thách lòng kiên nhẫn và đó thực sự là tin tốt vì sự kiên nhẫn là miễn phí.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh điều trị mụn trứng cá khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →
