诚实的痤疮治疗指南：实际有效的方法
我在痤疮上花了比我愿意承认的更多的钱，而且大部分都被浪费了，因为没有人告诉我这个东西实际上是如何起作用的。这是我希望有人在第一天就递给我的指南。
痤疮不是卫生问题。您不是因为吃巧克力或不洗澡而引起的。这是毛孔内部的管道问题：油脂和死皮堵塞毛孔，细菌进入，该区域发炎。每一种真正的治疗都针对这三件事之一。一旦你明白了这一点，药店的过道就不再是一堵令人困惑的承诺墙，而是开始看起来像一个工具箱，里面可能有五种重要的工具。
从两种赢得声誉的成分开始
如果你只尝试两种东西，那就是过氧化苯甲酰和水杨酸。它们很便宜，无处不在，而且几十年的使用也为它们提供了支持。过氧化苯甲酰可以杀死细菌并减少炎症，这使其成为治疗愤怒的红色肿块和脓疱的更好选择。一个 过氧化苯甲酰 对于大多数人来说，浓度为 2.5% 的洗面奶或免洗型凝胶的效果与 10% 的效果差不多，而且对皮肤的刺激要小得多，因此不要认为浓度越高越好。
水杨酸则发挥不同的作用。它是油溶性的，这意味着它可以深入毛孔，清除导致黑头的粘稠物以及前额和下巴上那些凹凸不平的小堵塞物。每日一 水杨酸洁面乳 这是最温和的开始方式，因为它会在您过度干燥之前冲洗掉。多年来我一直把这两个人当作竞争对手。他们实际上是队友：一个处理细菌，另一个处理木鞋。
维甲酸适合的地方
我做过的最被低估的一个举动是添加非处方维A酸。阿达帕林过去需要处方，现在则以午餐的价格放在货架上。它可以加快皮肤细胞的更新速度，从而从一开始就防止毛孔堵塞。这使得它成为最接近实际预防而不是现场清理的方法。
问题是要有耐心。一个好的 阿达帕林凝胶 前三到六周会让你的皮肤变得更糟，这个阶段人们称之为净化，然后在两到三个月内逐渐好转。大多数人在第四周就退出了，就在它还没有得到回报之前。每周两个晚上，先使用豌豆大小的量，涂抹在干燥的皮肤上，然后慢慢积累。如果剥落并燃烧，则表明您使用了太多，而不是太少。
默默无闻的配角
活性成分备受关注，但无聊的产品决定了你能否忍受活性成分。过氧化苯甲酰和类维生素A都会让你变得干燥，而干燥的皮肤会分泌过多的油脂来补偿，这恰恰会加剧你正在解决的问题。修复是轻量级的 无油保湿霜 每一天，早晚，甚至当你感到油腻的时候。这并不矛盾。保湿和油腻是不同的事情。
白天防晒也属于此范围，因为痤疮治疗会使您的皮肤对紫外线更加敏感，并且大多数痤疮痕迹在阳光下会变黑。一个 不致粉刺的防晒霜 适合脸部的标签不会像浓稠的海滩配方那样堵塞您的皮肤。把你的磨砂去角质洁面乳换成普通的；物理磨砂感觉有效，但会撕裂发炎的皮肤并传播细菌。化学去角质剂可以起到同样的作用，但不会造成损害。
将其构建为计划而不是一堆
我十年来犯的错误是买了十种产品并同时使用它们，直到我的脸感到厌恶。这些治疗方法有效，但前提是你要公平地对待每种治疗方法，并且不要在同一晚同时使用五种刺激物。选择一种洁面乳、一种活性成分和一种保湿霜。在判断之前，请持续使用该组合八周。第一天用手机拍一张照片，这样你就可以与证据进行比较，而不是与镜中的心情进行比较。
合理的起始设置如下：早上使用水杨酸清洗，然后使用无油保湿霜和防晒霜，然后晚上使用过氧化苯甲酰或阿达帕林，并在上面涂抹保湿霜。如果你的皮肤能忍受一个月，你可以尝试一下。有针对性的 痤疮斑治疗 对于偶尔的紧急情况，使用硫磺或更高剂量的过氧化苯甲酰是可以的，但这只是一个补丁，而不是一个策略。
何时停止自我治疗
非处方产品可以很好地治疗黑头、白头和普通粉刺。它们无法处理深层、疼痛、皮下高尔夫球般的囊肿，也无法消除疤痕。如果您有结节或囊肿，或者连续三个月的家庭治疗没有任何效果，那么这就是您去看皮肤科医生而不是购买十一号产品的信号。口服药物或更强效外用药物等处方选择的存在是有原因的，并且 温和洁面乳 是正确的基础层，可以与他们规定的任何药物一起继续使用。
我不是医生，这也不是医疗建议，只是我根据多年的试验和错误构建的实用地图。诚实的总结是平淡无奇的：少量经过验证的成分，温和而持续地使用，每次都会击败装满柜子的神奇疗法。更干净的皮肤主要是对耐心的考验，这确实是个好消息，因为耐心是免费的。
准备好购物了吗？ 比较 痤疮斑治疗 跨商店→ 📚 或浏览 健康与保健计划 在 数字商品 →