誠實的痤瘡治療指南：實際有效的方法
我在痤瘡上花了比我願意承認的更多的錢，而且大部分都被浪費了，因為沒有人告訴我這個東西實際上是如何運作的。這是我希望有人在第一天就遞給我的指南。
痤瘡不是衛生問題。您不是因為吃巧克力或不洗澡而引起的。這是毛孔內部的管道問題：油脂和死皮堵塞毛孔，細菌進入，該區域發炎。每一種真正的治療都針對這三件事之一。一旦你明白了這一點，藥局的走道就不再是一堵令人困惑的承諾牆，而是開始看起來像一個工具箱，裡面可能有五種重要的工具。
從兩種贏得聲譽的成分開始
如果你只嘗試兩種東西，那就是過氧化苯甲酰和水楊酸。它們很便宜，無處不在，而且幾十年的使用也為它們提供了支持。過氧化苯甲酰可以殺死細菌並減少炎症，這使其成為治療憤怒的紅色腫塊和膿皰的更好選擇。一個 過氧化苯甲醯 對於大多數人來說，濃度為 2.5% 的洗面乳或免沖洗型凝膠的效果與 10% 的效果差不多，而且對皮膚的刺激要小得多，因此不要認為濃度越高越好。
水楊酸則發揮不同的作用。它是油溶性的，這意味著它可以深入毛孔，清除導致黑頭的黏稠物以及前額和下巴上那些凹凸不平的小堵塞物。每日一 水楊酸潔面乳 這是最溫和的開始方式，因為它會在您過度乾燥之前沖洗掉。多年來我一直把這兩個人當作競爭對手。他們其實是隊友：一個處理細菌，一個處理木鞋。
維他命A酸適合的地方
我做過的最被低估的一個舉動是添加非處方維A酸。阿達帕林過去需要處方，現在則以午餐的價格放在貨架上。它可以加快皮膚細胞的更新速度，從一開始就防止毛孔堵塞。這使得它成為最接近實際預防而不是現場清理的方法。
問題是要有耐心。一個好的 阿達帕林凝膠 前三到六週會讓你的皮膚變得更糟，這個階段人們稱之為淨化，然後在兩到三個月內逐漸好轉。大多數人在第四週就退出了，就在它還沒有得到回報之前。每週兩個晚上，先使用豌豆大小的量，塗抹在乾燥的皮膚上，然後慢慢累積。如果剝落並燃燒，則表示您使用了太多，而不是太少。
默默無聞的配角
活性成分備受關注，但無聊的產品決定了你是否能忍受活性成分。過氧化苯甲醯和類維生素A都會讓你變得乾燥，而乾燥的皮膚會分泌過多的油脂來補償，這恰恰會加劇你正在解決的問題。修復是輕量級的 無油保濕霜 每一天，早晚，甚至當你感到油膩的時候。這並不矛盾。保濕和油膩是不同的事情。
白天防曬也屬於此範圍，因為痤瘡治療會使您的皮膚對紫外線更加敏感，大多數痤瘡痕跡在陽光下會變黑。一個 不致粉刺的防曬霜 適合臉部的標籤不會像濃稠的海灘配方那樣堵塞您的皮膚。把你的磨砂去角質潔面乳換成普通的；物理磨砂感覺有效，但會撕裂發炎的皮膚並傳播細菌。化學去角質劑可以起到同樣的作用，但不會造成傷害。
將其構建為計劃而不是一堆
我十年來犯的錯誤是買了十種產品並同時使用它們，直到我的臉感到厭惡。這些治療方法有效，但前提是你要公平地對待每種治療方法，並且不要在同一晚同時使用五種刺激物。選擇一種潔面乳、一種活性成分和一種保濕霜。在判斷之前，請持續使用該組合八週。第一天用手機拍一張照片，這樣你就可以與證據進行比較，而不是與鏡中的心情進行比較。
合理的起始設定如下：早上使用水楊酸清洗，然後使用無油保濕霜和防曬霜，然後晚上使用過氧化苯甲酰或阿達帕林，並在上面塗抹保濕霜。如果你的皮膚能忍受一個月，你可以試試看。有針對性的 痤瘡斑治療 對於偶爾的緊急情況，使用硫磺或更高劑量的過氧化苯甲酰是可以的，但這只是一個補丁，而不是一個策略。
何時停止自我治療
非處方產品可以很好地治療黑頭、白頭和普通粉刺。它們無法處理深層、疼痛、皮下高爾夫球般的囊腫，也無法消除疤痕。如果您有結節或囊腫，或者連續三個月的家庭治療沒有任何效果，那麼這就是您去看皮膚科醫生而不是購買十一號產品的信號。口服藥物或更強效外用藥物等處方選擇的存在是有原因的，並且 溫和潔面乳 是正確的基礎層，可以與他們規定的任何藥物一起繼續使用。
我不是醫生，這也不是醫療建議，只是我根據多年的試驗和錯誤構建的實用地圖。誠實的總結是平淡無奇的：少量經過驗證的成分，溫和而持續地使用，每次都會擊敗裝滿櫃子的神奇療法。更乾淨的皮膚主要是對耐心的考驗，這確實是個好消息，因為耐心是免費的。
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