40 এর পরে যৌন স্বাস্থ্য: গবেষণা আসলে কি বলে

40 বছরের বেশি পুরুষের যৌন-স্বাস্থ্য বিষয়বস্তু হল ল্যাব কোট পরিহিত সম্পূরক বিপণন। তিনটি জিনিস আসলে সুচ নাড়াচাড়া করে। বাকিটা থিয়েটার—দামি থিয়েটার।

পুরুষ যৌন-স্বাস্থ্য শিল্প কোটি কোটি আয় করে সম্পূরক বার্ষিক বিক্রয়। লিবিডো এবং ইরেক্টাইল ফাংশনকে কী গতিশীল করে সে সম্পর্কে প্রকৃত গবেষণা বিপণনের চেয়ে বেশি বিরক্তিকর এবং কাজ করার জন্য প্রায় সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এখানে সৎ সংস্করণ.

তাদের পিছনে বাস্তব প্রমাণ সহ তিনটি জিনিস

1. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য। ইরেক্টাইল ফাংশন মূলত একটি ভাস্কুলার প্রশ্ন। রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যায়াম - এইগুলি যে কোনও সম্পূরকের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং জোন-২ কার্ডিও সপ্তাহে চারবার, ছয় বা তার বেশি মাস ধরে, বেশিরভাগ পুরুষের মধ্যে পরিমাপযোগ্য উন্নতি ঘটায়। ক দড়ি লাফ একটি আন্ডাররেটেড এবং সস্তা জোন-2 কার্ডিও টুল। প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল বাড়িতে পুরোপুরি ভাল কাজ.

2. ঘুম। ঘুমের সময় টেস্টোস্টেরন উৎপাদন হয়। ধারাবাহিকভাবে 6.5 ঘন্টার নিচে নেমে যান এবং আপনার টি-এর মাত্রা পরিমাপকভাবে কমে যায়। 7.5 ঘন্টার উপরে তারা অপ্টিমাইজ করা হয়েছে। ক ঘুমের মুখোশ আলো ব্লক করতে সাহায্য করতে পারে যা গভীর ঘুম এবং REM চক্রকে ব্যাহত করে। ক গারমিন ঘড়ি বা অ্যাপল ওয়াচ সৎ ঘুম ট্র্যাকিং জন্য সবচেয়ে সহজ প্রথম ডায়গনিস্টিক পদক্ষেপ. বেশিরভাগ পুরুষের জন্য, এটি একক বৃহত্তম লিভার উপলব্ধ।

3. স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্য। দীর্ঘস্থায়ী চাপ কর্টিসল বাড়ায়, যা টেস্টোস্টেরনকে দমন করে এবং সরাসরি লিবিডো হ্রাসে অবদান রাখে। থেরাপি, মাইন্ডফুলনেস বা শুধু বাস্তব ডাউনটাইম সবই যেখানে কাজ করে পরিপূরক নির্ভরযোগ্যভাবে না.

কখন ডাক্তার দেখাবেন

লাইফস্টাইল পরিবর্তনের কারণে যদি চার থেকে ছয় মাসের ধারাবাহিক প্রচেষ্টার পরেও সুচ না সরানো হয়, তাহলে রক্তের কাজ করুন — মোট টেস্টোস্টেরন, ফ্রি টেস্টোস্টেরন, এসএইচবিজি, প্রোল্যাকটিন এবং একটি থাইরয়েড প্যানেল। কিছু পুরুষের বৈধ চিকিৎসা সমস্যা আছে যে না সম্পূরক ঠিক করতে পারেন। একজন ডাক্তার তাদের নির্ণয় করতে পারেন; ইন্টারনেট পারে না।

সম্পূরক শিল্প আসলে কি বিক্রি করে

মেথি, ট্রাইবুলাস, ডি-অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড সহ "টেস্টোস্টেরন বুস্টার"। প্রমাণগুলি বোর্ড জুড়ে দুর্বল - ঘাটতি পুরুষদের মধ্যে প্রান্তিক প্রভাব, ইতিমধ্যে পরিপূর্ণ পুরুষদের মধ্যে ন্যূনতম প্রভাব। এল-আরজিনাইন এবং citrulline রক্ত ​​প্রবাহ সম্পর্কে কিছু বাস্তব গবেষণা আছে, কিন্তু প্রয়োজনীয় ডোজ সাধারণত সম্পূরক লেবেল ধারণ করার চেয়ে বেশি হয়। Maca রুট সম্পূরক এবং জিনসেং মিশ্র ফলাফল দেয়; পুরুষেরা যে সুবিধার রিপোর্ট করেন তা আংশিকভাবে প্লাসিবো হতে পারে।

আসলে কি মেডিকেল প্রমাণ আছে

প্রেসক্রিপশন PDE5 ইনহিবিটরস — ভায়াগ্রা, সিয়ালিস, লেভিট্রা। বাস্তব, ভালভাবে অধ্যয়ন করা, এবং সাধারণত নিরাপদ। একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। নথিভুক্ত ক্লিনিকাল ঘাটতি সহ পুরুষদের জন্য টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপন থেরাপি বৈধ ওষুধ; এটি প্রকৃত অভাব ছাড়াই পুরুষদের কাছে বেশি বিক্রি হয়।

কি সম্পূর্ণ এড়িয়ে যাবে

গভীর রাতের তথ্যপ্রযুক্তি পরিপূরক. "ডিটক্স" প্রোটোকল - আপনার লিভার এবং কিডনি সাহায্য ছাড়াই প্রতিদিন ডিটক্সিফিকেশন পরিচালনা করে। "প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা" বিকল্প হিসাবে বিপণন করা যেকোনো পণ্য। প্রকৃত প্রেসক্রিপশনের মতো কোনোটিই কাজ করে না এবং বেশিরভাগই কাজ করে না।

40 বছরের বেশি বয়সী বেশিরভাগ পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ শুধুমাত্র ঘুম, ব্যায়াম এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট থেকে যথেষ্ট উন্নতি করবে। একটি প্রকৃত উপসেটে বৈধ চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে যার জন্য একজন ডাক্তারের প্রয়োজন। দ সম্পূরক শিল্প উভয় গ্রুপ লক্ষ্য; কোন দলই খুব একটা লাভবান হয় না। আরও ঘুমান, ধারাবাহিকভাবে তুলুন, যদি সেগুলি সাহায্য না করে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। পাউডার বাদ দিন।