Afya ya Ngono Baada ya 40: Utafiti Unasema Nini Hasa

Maudhui mengi ya afya ya ngono ya wanaume wenye umri wa zaidi ya miaka 40 ni uuzaji wa ziada wakiwa wamevalia koti la maabara. Mambo matatu kwa kweli husogeza sindano. Zingine ni ukumbi wa michezo - ukumbi wa michezo wa gharama kubwa.

Sekta ya afya ya ngono ya wanaume inazalisha mabilioni nyongeza mauzo kila mwaka. Utafiti halisi juu ya kile kinachosonga libido na kazi ya erectile ni ya kuchosha zaidi kuliko uuzaji na karibu bure kabisa kuchukua hatua. Hapa kuna toleo la uaminifu.

Mambo matatu yenye ushahidi wa kweli nyuma yake

1. Afya ya moyo na mishipa. Kazi ya Erectile kwa kiasi kikubwa ni swali la mishipa. Shinikizo la damu, kolesteroli, mazoezi ya mara kwa mara - haya ni muhimu zaidi kuliko kirutubisho chochote. Mafunzo ya nguvu na cardio zone-2 mara nne kwa wiki, endelevu kwa miezi sita au zaidi, hutoa maboresho yanayopimika kwa wanaume wengi. A kuruka kamba ni zana ya chini na ya bei nafuu ya cardio ya zone-2. Bendi za upinzani na dumbbells zinazoweza kubadilishwa nyumbani kazi vizuri kabisa.

2. Kulala. Uzalishaji wa Testosterone hutokea wakati wa usingizi. Punguza chini ya masaa 6.5 mfululizo na viwango vyako vya T hupungua kwa kipimo. Zaidi ya saa 7.5 zimeboreshwa. A mask ya kulala inaweza kusaidia kuzuia mwanga unaotatiza usingizi mzito na mizunguko ya REM. A Saa ya Garmin au Apple Watch kwa ufuatiliaji wa usingizi wa uaminifu ni hatua rahisi ya kwanza ya uchunguzi. Kwa wanaume wengi, hii ndiyo lever moja kubwa zaidi inayopatikana.

3. Msongo wa mawazo na afya ya akili. Mkazo wa kudumu huongeza cortisol, ambayo hukandamiza testosterone na huchangia moja kwa moja kupungua kwa libido. Tiba, uangalifu, au wakati wa kupumzika kabisa wote hufanya kazi wapi virutubisho kwa uhakika usifanye.

Wakati wa kuona daktari

Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha hayajasogeza sindano baada ya miezi minne hadi sita ya juhudi thabiti, fanya kazi ya damu - jumla ya testosterone, testosterone isiyolipishwa, SHBG, prolactini, na paneli ya tezi. Baadhi ya wanaume wana masuala ya matibabu halali ambayo hakuna nyongeza inaweza kurekebisha. Daktari anaweza kuwatambua; mtandao hauwezi.

Kile ambacho tasnia ya nyongeza inauza

"Viongezeo vya Testosterone" na fenugreek, tribulus, D-aspartic acid. Ushahidi ni dhaifu kote - athari za kando kwa wanaume wenye upungufu, athari ndogo kwa wanaume ambao tayari wamejaa. L-arginine na citrulline wana utafiti wa kweli juu ya mtiririko wa damu, lakini dozi zinazohitajika kwa kawaida huwa juu kuliko lebo za ziada zinazojumuisha. Maca mizizi nyongeza na ginseng hutoa matokeo mchanganyiko; faida yoyote ambayo wanaume wanaripoti inaweza kuwa sehemu ya placebo.

Ni nini hasa kina ushahidi wa matibabu

Vizuizi vya dawa vya PDE5 - Viagra, Cialis, Levitra. Kweli, alisoma vizuri, na kwa ujumla salama. Jadili na daktari. Tiba ya uingizwaji ya Testosterone kwa wanaume walio na upungufu wa kliniki uliothibitishwa ni dawa halali; inauzwa sana kwa wanaume bila upungufu halisi.

Nini cha kuruka kabisa

Habari za usiku wa manane virutubisho. Itifaki za "Detox" - ini na figo zako hushughulikia uondoaji wa sumu kila siku bila msaada. Bidhaa yoyote inayouzwa kama mbadala wa "Viagra asili". Hakuna kazi kama vile dawa halisi, na wengi hawana kazi wakati wote.

Wanaume wengi wenye umri wa zaidi ya miaka 40 wenye matatizo ya afya ya ngono wataboreka kwa kiasi kikubwa kutokana na usingizi, mazoezi, na udhibiti wa mfadhaiko pekee. Sehemu ndogo halisi ina maswala halali ya matibabu ambayo yanahitaji daktari. The nyongeza sekta inalenga makundi yote mawili; hakuna kundi linalofaidika sana. Lala zaidi, inua mara kwa mara, muone daktari ikiwa hizo hazikusaidia. Ruka poda.