40 வயதிற்குப் பிறகு பாலியல் ஆரோக்கியம்: ஆராய்ச்சி உண்மையில் என்ன சொல்கிறது

40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கிய உள்ளடக்கம், ஆய்வக கோட் அணிந்துள்ள கூடுதல் சந்தைப்படுத்தல் ஆகும். மூன்று விஷயங்கள் உண்மையில் ஊசியை நகர்த்துகின்றன. மீதமுள்ள தியேட்டர் - விலையுயர்ந்த தியேட்டர்.

ஆண் பாலியல்-சுகாதாரத் தொழில் பில்லியன்களை உருவாக்குகிறது துணை ஆண்டுதோறும் விற்பனை. லிபிடோ மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை நகர்த்துவது பற்றிய உண்மையான ஆராய்ச்சி மார்க்கெட்டிங் செய்வதை விட சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் செயல்படுவதற்கு முற்றிலும் இலவசம். நேர்மையான பதிப்பு இதோ.

உண்மையான ஆதாரங்களுடன் மூன்று விஷயங்கள்

1. இருதய ஆரோக்கியம். விறைப்பு செயல்பாடு பெரும்பாலும் ஒரு வாஸ்குலர் கேள்வி. இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், சீரான உடற்பயிற்சி - இவை எப்போதும் எந்த துணை உணவுகளையும் விட அதிகம். வலிமை பயிற்சி மற்றும் மண்டலம்-2 கார்டியோ வாரத்திற்கு நான்கு முறை, ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களுக்கு நீடித்தது, பெரும்பாலான ஆண்களில் அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றங்களை உருவாக்குகிறது. ஏ குதிக்க கயிறு குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட மற்றும் மலிவான மண்டலம்-2 கார்டியோ கருவியாகும். எதிர்ப்பு பட்டைகள் மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய dumbbells வீட்டில் நன்றாக வேலை.

2. தூக்கம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி தூக்கத்தின் போது நிகழ்கிறது. தொடர்ந்து 6.5 மணிநேரத்திற்கு கீழே இறக்கவும், உங்கள் டி அளவுகள் அளவிடக்கூடிய அளவில் குறையும். 7.5 மணிநேரத்திற்கு மேல் அவை உகந்ததாக இருக்கும். ஏ தூக்க முகமூடி ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் REM சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கும் ஒளியைத் தடுக்க உதவும். ஏ கார்மின் வாட்ச் அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் நேர்மையான தூக்க கண்காணிப்பு என்பது எளிதான முதல் கண்டறியும் படியாகும். பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு, இது மிகப்பெரிய ஒற்றை நெம்புகோல் ஆகும்.

3. மன அழுத்தம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோனை அடக்குகிறது மற்றும் நேரடியாக லிபிடோ வீழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. சிகிச்சை, நினைவாற்றல் அல்லது உண்மையான வேலையில்லா நேரம் அனைத்தும் வேலை செய்யும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நம்பத்தகுந்த வகையில் இல்லை.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்தும் ஊசியை நகர்த்தவில்லை என்றால், இரத்தப் பணியைச் செய்யுங்கள் - மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோன், இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன், SHBG, ப்ரோலாக்டின் மற்றும் தைராய்டு பேனல். சில ஆண்களுக்கு முறையான மருத்துவ பிரச்சனைகள் இல்லை துணை சரிசெய்ய முடியும். ஒரு மருத்துவர் அவற்றைக் கண்டறிய முடியும்; இணையம் முடியாது.

துணைத் தொழில் உண்மையில் என்ன விற்கிறது

வெந்தயம், ட்ரிபுலஸ், டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் கொண்ட "டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர்கள்". ஆதாரம் முழுவதும் பலவீனமாக உள்ளது - குறைபாடுள்ள ஆண்களில் ஓரளவு விளைவுகள், ஏற்கனவே நிரம்பிய ஆண்களில் குறைந்தபட்ச விளைவுகள். எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் citrulline இரத்த ஓட்டம் சில உண்மையான ஆராய்ச்சி உள்ளது, ஆனால் தேவையான அளவுகள் பொதுவாக கூடுதல் லேபிள்கள் உண்மையில் கொண்டிருக்கும் விட அதிகமாக இருக்கும். மக்கா ரூட் சப்ளிமெண்ட் மற்றும் ஜின்ஸெங் கலவையான முடிவுகளை உருவாக்குகிறது; ஆண்கள் கூறும் எந்த நன்மையும் ஓரளவு மருந்துப்போலியாக இருக்கலாம்.

உண்மையில் என்ன மருத்துவ சான்றுகள் உள்ளன

பரிந்துரைக்கப்பட்ட PDE5 தடுப்பான்கள் - வயக்ரா, சியாலிஸ், லெவிட்ரா. உண்மையான, நன்கு படித்தவர், மற்றும் பொதுவாக பாதுகாப்பானது. மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். ஆவணப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ குறைபாடு உள்ள ஆண்களுக்கான டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சை முறையான மருந்து; இது உண்மையான குறைபாடு இல்லாமல் ஆண்களுக்கு அதிகமாக விற்கப்படுகிறது.

எதை முழுவதுமாக தவிர்க்க வேண்டும்

லேட்-இரவு இன்போமர்ஷியல் சப்ளிமெண்ட்ஸ். "டிடாக்ஸ்" நெறிமுறைகள் - உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உதவியின்றி நச்சுத்தன்மையைக் கையாளுகின்றன. எந்தவொரு தயாரிப்பும் "இயற்கை வயாக்ரா" மாற்றாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது. உண்மையான மருந்துச் சீட்டைப் போலவே எதுவும் வேலை செய்யாது, பெரும்பாலானவை வேலை செய்யாது.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் பாலியல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான கவலைகள் உள்ளவர்கள் தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் போன்றவற்றின் மூலம் மட்டுமே கணிசமாக மேம்படுவார்கள். ஒரு உண்மையான துணைக்குழுவில் மருத்துவர் தேவைப்படும் சட்டபூர்வமான மருத்துவச் சிக்கல்கள் உள்ளன. தி துணை தொழில்துறை இரு குழுக்களையும் குறிவைக்கிறது; எந்த குழுவிற்கும் அதிக பலன் இல்லை. அதிகமாக தூங்குங்கள், தொடர்ந்து தூக்குங்கள், உதவவில்லை என்றால் மருத்துவரை பார்க்கவும். தூள் தவிர்க்கவும்.