サプリメントで実際にできることとできないこと
健康関連の通路を歩けば、あらゆる問題にはボトル、不足分にはカプセルというメッセージが大声で聞こえます。マーケティング担当者は、サプリメントが現代生活の健康問題のほとんどを解決してくれると私たちに信じてほしいと思っていますが、不快な点は、私たちがそれを熱心に信じたがる場合が多いということです。なぜなら、その広告は私たちがすでに抱いていた願いと一致しており、私たちは免責条項をすぐに読み飛ばしてしまうからです。この免責事項は、ボトルに記載されている最も正直な内容です。サプリメント 補足。それらは本物の食べ物、水、空気、睡眠、動きに代わるものではありません。ここで、彼らができることとできないことをまとめました。 (私は医師ではありません。特に薬を服用している場合は、何かを始める前に医師に相談してください。)
「サプリメント」という言葉がすべての役割を果たしています
名前を見れば、すべての真実がわかります。サプリメントは、既存の基礎に追加するものであり、基礎ではありません。不健康なライフスタイル、悪い食習慣、睡眠不足、アルコールや薬物乱用を補うことはできません。コーヒーの飲みすぎ、砂糖のとりすぎ、実際の食事の代わりに加工食品を摂取することで一日が成り立っている場合、カプセルを飲んでもそれを元に戻すことはできません。あなたは、どんな薬でもパッチを適用できるよりも早くシステムを汚染しています。だからこそ、小さな活字には見出しよりも価値があるのです。箱の表面には書かれていないことを、静かに認めているのです。
本当に役立つところ
これは、サプリメントが役に立たないという意味ではありません。それは誇大広告と同じくらい不誠実です。それらは本当に役に立ちますが、具体的には サポート バランスの取れた食事と健康的なライフスタイル。すでに運動し、賢明な食事をしているが、代謝を少しずつ促したり、食事ではカバーできない既知のギャップを埋めるなど、追加の支援が必要な人を想像してください。それが本当の役割です。より健康的な生活に向けてすでに実行しているステップに追加の支援を提供することです。厳選された マルチビタミン ボトルは、ほとんどの場合は良いものの、1 つまたは 2 つの栄養素が不足している食事を防ぐことができます。このようにして、救助ではなく補充として使用すると、彼らはその地位を獲得します。
罠: それらをすべての答えとして扱うこと
失敗モードは、サプリメントで問題が解決されることを期待し、サプリメントの効率性を信じています。それは非現実的なアプローチであり、薬に過度に依存するという 2 つの裏目に出ます。 そして あなたは同じライフスタイルの間違いを繰り返します、なぜならボトルがあなたに許可を与えたからです。私は、実際に修正が必要な食事にサプリメントを 5 つ重ねている人々を見てきましたが、なぜ何も変わらないのかと不思議に思いました。カプセルは問題ではありませんでした。カプセルが許すはずだった事柄はそうでした。いくつか 錠剤オーガナイザー コンパートメントは日常生活をきれいに保ちますが、悪い基礎を改善することはできません。
エネルギーサプリメントの特殊なケース
活力を与えるサプリメントは最も誤解されているため、正直な記事を書く価値があります。それらは、ハードなストレッチを進めるための合理的な短期的な選択肢である可能性があります。多くは、高麗人参、イチョウ、カフェイン、ビタミンBなどのハーブ抽出物を組み合わせて、一時的に注意力と筋肉の活動を促進します。しかし、サプリメントだけで実際に体を回復する方法はありません。本物の食事と休息が必要です。数時間後には効果が薄れ、再び疲労感が戻ってきて、さらに悪化することがよくあります。睡眠不足と質の悪い食事は本当に有害ですが、エネルギーカプセルは請求を先延ばしにするだけです。安定した 水筒 習慣と正直な就寝時間は、リフトアップを約束するどんなタブレットよりもエネルギーに効果があります。
そもそも摂取するかどうかを決める方法
世の中には膨大な数のサプリメントがあり、それぞれが何らかの問題や不均衡に対処することを約束しており、騒音のせいで明確に考えることが困難になります。私のルールは、漠然とした希望ではなく、実際にギャップがあるかどうかを尋ねることです。理想的には血液検査や医師によって確認されます。答えが「よくわかりません。広告を見て不安になっただけです」なら、それはボトルを元に戻すサインです。本当にサプリメントが必要かどうかについては医師に相談し、ご自身の判断と直感で判断してください。シンプルな 栄養学の参考書 このガイドは、栄養素を追いかけるためにお金を費やす前に、その栄養素が実際に何をするのかを理解するのに役立ちます。 自宅でできる検査キット 推測を残すのではなく、実際の欠陥を確認できます。
スキップしたいこと
栄養不足や睡眠不足をサプリメントで解消してくれると期待するのはやめましょう。そんなことはありません。ボトルを積み重ねずに、代わりに固定が必要な土台を固定します。休息の代わりにエネルギーサプリメントに頼るのはやめましょう。衝突を遅らせるだけです。そして、広告を見て不安になったからといって何かを買うのはやめましょう。実際に特定されたギャップを埋めるために購入しましょう。
正直な答え
サプリメントはあくまでもサポートネットであり、基礎ではありません。すでにほぼ正しい食生活やライフスタイルを補うときは本当に助けてくれますが、実際に変えるべきことを言い訳してもらうと、本当に失敗します。エネルギーフォーミュラは数時間を費やしますが、回復することはありません。最も確実な方法は、食事、水、睡眠、運動などの実際のインプットを修正し、真のギャップが残っている場合は、医師のアドバイスとあなた自身の良識を導きながら、サプリメントを使用してそれを埋めることです。
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