보충제가 실제로 당신을 위해 할 수 있는 것과 할 수 없는 것
어떤 건강 통로라도 걸어가면 메시지가 커집니다. 모든 문제에는 한 병, 모든 부족분에는 캡슐이 필요합니다. 마케터들은 보충제가 현대 생활의 건강 문제 대부분에 대한 해결책이라고 믿기를 원하지만, 불편한 부분은 우리가 종종 그것을 믿고 싶어 한다는 것입니다. 광고가 우리가 이미 갖고 있던 소망과 일치하고 우리는 고지 사항을 곧바로 건너뛰기 때문입니다. 그 면책 조항은 병에서 가장 정직한 것입니다. 보충제 보충제. 그것들은 실제 음식, 물, 공기, 수면, 움직임을 대체하지 않습니다. 여기에서 그들이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대해 알아봤습니다. (저는 의사가 아닙니다. 무엇이든 시작하기 전에 의사와 상담하세요. 특히 약을 복용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.)
"보충제"라는 단어가 모든 일을 하고 있습니다
당신이 허락한다면 이름은 당신에게 모든 진실을 말해줍니다. 보충제는 이미 존재하는 기초에 대한 추가 기능이며 기초가 아닙니다. 건강에 해로운 생활 방식, 나쁜 식습관, 수면 부족, 알코올 및 약물 남용을 보상할 수는 없습니다. 당신의 하루가 너무 많은 커피, 너무 많은 설탕, 가공 식품으로 구성되어 실제 식사를 대신할 수 있다면 어떤 캡슐도 이를 취소할 수 없습니다. 당신은 어떤 약이 패치할 수 있는 것보다 더 빠르게 시스템을 오염시키고 있습니다. 이것이 바로 작은 활자가 헤드라인보다 더 가치가 있는 이유입니다. 상자 앞면에는 없는 사실을 조용히 인정하는 것입니다.
진심으로 도움을 주는 곳
이 중 어느 것도 보충제가 쓸모없다는 것을 의미하지 않습니다. 이는 과대 광고만큼이나 부정직한 것입니다. 정말 도움이 되지만 특히 다음과 같은 경우에는 지원하다 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식. 이미 운동하고 현명하게 식사하지만 추가적인 넛지가 필요한 사람을 상상해 보세요. 신진대사에 약간의 도움이 되거나 식단으로 커버할 수 없는 알려진 공백을 메우는 것입니다. 이것이 진정한 역할입니다. 더 건강한 삶을 위해 이미 취하고 있는 단계에 추가적인 도움을 제공하는 것입니다. 잘 선택된 종합 비타민 병은 대부분은 좋지만 때로는 한두 가지 영양소가 부족한 다이어트를 막을 수 있습니다. 그런 식으로 구조용이 아닌 충전용으로 사용하면 그들은 자신의 자리를 얻게 됩니다.
함정: 그것들을 전체 답으로 취급
실패 모드는 보충제가 문제를 해결하고 효율성에 모든 믿음을 두기를 기대하는 것입니다. 이는 비현실적인 접근 방식이며 두 번 역효과를 냅니다. 약에 지나치게 의존하게 됩니다. 그리고 당신은 계속 같은 생활 방식의 실수를 저지르고 있습니다. 왜냐하면 병이 당신에게 허락했기 때문입니다. 나는 사람들이 실제로 수정이 필요한 식단에 5가지 보충제를 추가하는 것을 보았고 왜 아무런 변화가 없는지 궁금해했습니다. 캡슐은 문제가 아니었습니다. 캡슐이 변명해야 할 것들이었습니다. 몇 가지 알약 주최자 구획은 진정한 일상을 깔끔하게 유지하지만 나쁜 기초를 좋게 만들 수는 없습니다.
에너지 보충제의 특별한 경우
활력을 주는 보충제는 가장 오해를 많이 받기 때문에 솔직한 설명이 필요합니다. 힘든 상황을 극복하기 위한 합리적인 단기 선택이 될 수 있습니다. 많은 제품이 인삼, 은행나무, 카페인, 비타민 B와 같은 허브 추출물을 결합하여 잠깐 동안 주의력과 근육 활동을 가속화합니다. 그러나 실제로 보충제만으로는 신체가 회복될 수 있는 방법이 없습니다. 진짜 음식과 휴식이 필요해요. 몇 시간이 지나면 효과가 사라지고 피로가 다시 찾아오며, 종종 더 심해집니다. 수면 부족과 품질이 낮은 음식은 실제로 해를 끼치며 에너지 캡슐은 비용을 연기할 뿐입니다. 꾸준한 물병 습관과 정직한 취침 시간은 기분 전환을 약속하는 어떤 태블릿보다 에너지를 더 많이 공급합니다.
내가 복용할지 여부를 결정하는 방법
시중에는 엄청난 수의 보충제가 있는데, 각각은 특정 문제나 불균형을 해결하겠다고 약속하며 소음으로 인해 명확하게 생각하기가 어렵습니다. 내 규칙은 막연한 희망보다는 혈액 검사나 의사를 통해 이상적으로 확인된 실제 확인된 격차가 있는지 묻는 것입니다. 대답이 "잘 모르겠습니다. 광고 때문에 불안해졌습니다."라면 병을 다시 넣으라는 신호입니다. 실제로 보충제가 필요한지 의사와 상담한 후 스스로 판단하고 직감을 사용하십시오. 간단한 영양 참고서 가이드는 당신이 그것을 추구하는 데 돈을 쓰기 전에 영양소가 실제로 무엇을 하는지 이해하도록 도와줍니다. 재택 테스트 키트 추측을 떠나지 않고 실제 결함을 확인할 수 있습니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
부실한 식단이나 나쁜 수면을 상쇄하기 위해 보충제를 기대하지 마세요. 그럴 수는 없습니다. 대신에 고쳐야 할 파운데이션을 고치기 위해 병을 쌓아두지 마세요. 휴식 대신 에너지 보충제에 기대지 마세요. 그들은 충돌을 지연시킬 뿐입니다. 그리고 광고 때문에 불안해지면 무엇이든 구매하지 마세요. 확인된 실제 격차를 메우기 위해 구매하세요.
솔직한 대답
보충제는 기초가 아니라 지원망입니다. 그들은 이미 대부분 올바른 식습관과 생활 방식을 보충할 때 진심으로 도움을 주며, 실제로 바꿔야 할 사항에 대해 양해를 구하면 실제로 실패합니다. 에너지 공식은 몇 시간만 투자하면 결코 회복되지 않습니다. 가장 신뢰할 수 있는 조치는 음식, 물, 수면, 움직임 등 실제 입력을 수정하는 것입니다. 그런 다음 실제 공백이 남아 있으면 의사의 의견과 자신의 올바른 감각을 활용하여 보충제를 사용하여 이를 채우십시오.
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