நான் ஏன் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு 5-HTP சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு அடாப்டோஜெனிக் அஸ்வகந்தாவுக்கு மாறினேன்

5-ஐப் பயன்படுத்திய ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகுHTP சப்ளிமெண்ட்ஸ் என் மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை ஒழுங்குபடுத்த, நான் மாறினேன் அடாப்டோஜெனிக் அஸ்வகந்தா மேலும் எனது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தியது. இந்த மாற்றம் ஒரு அவசர முடிவு அல்ல; இது விரிவான ஆராய்ச்சி மற்றும் அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

எது என்னை முயற்சி செய்யத் தூண்டியது 5-HTP முதல் இடத்தில்

நான் பல ஆண்டுகளாக மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் கையாண்டேன், எனது தொழில் முன்னேறும்போது, ​​அழுத்தம் அதிகரித்தது. எனது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் இயற்கையான செரோடோனின் பூஸ்டராக 5-HTP ஐக் கண்டுபிடித்தேன். பல்வேறு சுகாதார மன்றங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் சமூகங்களில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளைப் பற்றி நான் படித்தேன், எனவே அதை ஒரு ஷாட் கொடுக்க முடிவு செய்தேன். நான் 5-HTP சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு பாட்டில் வாங்கினேன் ஜாரோ ஃபார்முலாஸ் 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன், நான் நல்ல விஷயங்களைக் கேள்விப்பட்ட ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்ட்.

முதலில், என் மனநிலையில் சிறிது முன்னேற்றம் கண்டேன். நான் மிகவும் நிதானமாக உணர்ந்தேன், மேலும் எனது ஆற்றல் நிலைகள் நிலைபெறுவது போல் தோன்றியது. ஆனால் காலப்போக்கில், நான் சில எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன். என் தூக்கத்தின் தரம் மோசமடைந்தது, நான் என்னைக் கண்டேன் அனுபவிக்கிறது தெளிவான கனவுகள் அடிக்கடி அமைதியற்றவை. நான் என் அளவை சரிசெய்ய முயற்சித்தேன், ஆனால் எதுவும் வேலை செய்யவில்லை. அப்போதுதான் நான் மாற்று வழிகளைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

5-HTP இன் வரம்புகள் மற்றும் நான் ஏன் திரும்பினேன் அஸ்வகந்தா

5-HTP இன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு அதன் சார்புக்கான சாத்தியமாகும். சில பயனர்கள் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர் துணை. இது எனக்கு ஒரு பெரிய கவலையாக இருந்தது, ஏனெனில் எனது மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு துணையை நான் நம்ப விரும்பவில்லை. கூடுதலாக, 5-HTP சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், இது தொடர்ந்து பயன்படுத்த எனக்கு தயக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

அப்போதுதான் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் அஸ்வகந்தா என்ற அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையை நான் கண்டேன். அதன் நன்மைகள் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் போது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நான் வெவ்வேறு அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன், இறுதியில் குடியேறினேன் அஸ்வகந்தா வேர் சாறு.

அஸ்வகந்தாவுடனான எனது அனுபவம் மற்றும் நான் ஏன் இப்போது அதை விரும்புகிறேன்

நான் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இப்போது பல மாதங்கள், மற்றும் முடிவுகள் நம்பமுடியாதவை. எனது தூக்கத்தின் தரம் கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளது, மேலும் அந்த தெளிவான, அமைதியற்ற கனவுகளை இனி நான் அனுபவிப்பதில்லை. என் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்திய மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவதையும் நான் கவனித்தேன்.

நன்மைகளில் ஒன்று அஸ்வகந்தா அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளை நான் பாராட்டுகிறேன். 5-HTP போலல்லாமல், இது மிகவும் தீவிரமானது, அஸ்வகந்தா எனது உடலின் இயற்கையான தாளங்களுக்கு இசைவாக செயல்படுகிறது. இது ஒரு புதிய இரசாயனத்திற்கு ஏற்ப என் உடலை கட்டாயப்படுத்துவதை விட, சமநிலையை கண்டறிய எனக்கு உதவுவது போல் இருக்கிறது.

நீங்கள் அஸ்வகந்தாவுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டால், குறைந்த அளவிலேயே தொடங்கி, படிப்படியாக தேவைக்கேற்ப அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். சிலர் வயிற்று வலி அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும் கண்காணிக்க உங்கள் உடலின் பதில். உங்கள் சப்ளிமெண்ட் வழக்கத்தில் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகள் மற்றும் அது 5-HTP இலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது

அஸ்வகந்தா மற்றும் 5-HTP ஆகியவை செயல்பாட்டின் தனித்துவமான வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன, அதனால்தான் எனது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க அஸ்வகந்தாவை நான் விரும்புகிறேன். முக்கிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று அஸ்வகந்தா அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் வேலை செய்கிறது, அதே நேரத்தில் 5-HTP செரோடோனின் அமைப்பை குறிவைக்கிறது. அஸ்வகந்தாவும் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும்.

நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் போராடினால், சாத்தியமான தீர்வாக அஸ்வகந்தாவை ஆராய பரிந்துரைக்கிறேன். இருப்பினும், உங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம் துணை வழக்கமான.

முடிவில், 5-HTP சப்ளிமென்ட்களுடன் எனது அனுபவம் ஒரு கலவையான பையாக இருந்தது, ஆனால் அஸ்வகந்தாவுக்கு மாறுவது எனது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான கேம்-சேஞ்சராக இருந்தது. இரண்டு சப்ளிமெண்ட்டுகளும் அவற்றின் நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அஸ்வகந்தாவின் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான மிகவும் இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாக அமைகின்றன. நீங்கள் அஸ்வகந்தாவுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டால், குறைந்த அளவிலேயே தொடங்கி, படிப்படியாக தேவைக்கேற்ப அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் சப்ளிமெண்ட் வழக்கத்தில் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.