ஏன் ஷேக் அல்லது சப்ளிமெண்ட் என்பது ஒரு மோசமான டயட்டைக் கடந்த ஒரு குறுக்குவழி
ஒரே வாக்குறுதியின் அடிப்படையில் ஒரு முழுத் தொழில்துறையும் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது: ஒரு குலுக்கல், ஒரு மாத்திரை, ஒரு பவுடர் அல்லது உணவுப் பட்டி ஆகியவை சிக்கலை ஏற்படுத்திய விஷயங்களை மாற்றாமல் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை வழங்க முடியும். முத்திரையிடப்பட்ட ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்கள் - எனர்ஜி பானங்கள், குலுக்கல் கலவைகள், உமிழும் மாத்திரைகள் - உங்கள் உடல் "செல்லுலார் மட்டத்தில் இருந்து" எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, மேலும் சந்தைப்படுத்தல் உண்மையாகவே வற்புறுத்துகிறது. ஆனால் நான் ஆழமாகப் பார்த்தேன், மையக் கூற்று இல்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்களின் உணவு, தண்ணீர், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற நேரத்துடன் இணைந்து ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஏற்கனவே போதுமானது. குலுக்கல் உண்மையான ஓட்டையை நிரப்பவில்லை. குறுக்குவழி ஏன் ஒரு கதை என்பது இங்கே. (மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல - உங்கள் மருத்துவருக்கு உங்கள் விவரங்கள் தெரியும்.)
"எல்லா இயற்கை" கூற்று பொதுவாக இல்லை
நீங்கள் பொருட்களைப் படித்தவுடன் முதல் விரிசல் தோன்றும். சப்ளிமெண்ட் சந்தையில் உள்ள ஏராளமான உற்பத்தியாளர்களைப் போலவே, பெரிய பிராண்டட் வரிகளும் அவற்றின் தயாரிப்புகளை இயற்கையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் விளம்பரப்படுத்துகின்றன - இருப்பினும் சூத்திரங்கள் அடிக்கடி அனைத்து இயற்கை பொருட்களையும் கொண்டிருக்கவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, அந்த ஃபிஸி எஃபர்வெசென்ட் கலவையில் உள்ள பென்சோயேட் பாதுகாப்புகளைப் பற்றி என்ன? நீங்கள் விளம்பரத்தைத் தாண்டி உண்மையான லேபிளைப் பார்க்காத வரையில், சந்தைப்படுத்துதலை முக மதிப்பில் எடுத்துக்கொள்வீர்கள்: இது இயற்கையானது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அடைய சிறந்த வழி. வித்தியாசமான சூழலில் அழகான கதையாக இருக்கும். உண்மையில், மனித உடலுக்குத் தேவைப்படுவது வெளிப்புற மாசுபாட்டை நிறுத்துவதற்கும், உணவு உட்கொள்ளல் எளிமையாகவும், ஊட்டச்சத்துடனும், ஆற்றலுடனும் இருக்க வேண்டும் - ஆரோக்கிய ஒளிவட்டத்துடன் கூடிய மற்றொரு பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு அல்ல.
உண்மையான பிரச்சனை: இது உங்களை கெட்ட பழக்கங்களை வைத்திருக்க உதவுகிறது
இங்கே முக்கிய குறைபாடு உள்ளது, மேலும் இது ஒவ்வொரு பிராண்டட் குறுக்குவழியிலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது: தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் அல்லது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைச் சரிசெய்யாமல் எடையைக் குறைப்பது போன்ற இலக்கை நோக்கி விரைவான பாதையை அவை வழங்குகின்றன. உணவுக்கு "துணையாக" செயற்கை வைட்டமின்-தாதுக் கலவையைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் துரித உணவைத் தொடரலாம் - அதுவே சரியான பொறியாகும். சூத்திரம் எதையும் மாற்றாமல் இருப்பதற்கான அனுமதியாகிறது, இது அடிப்படைச் சிக்கல் அப்படியே இருக்கும். ஒரு டிராயர் நிரம்பியது உணவு மாற்று அசைகிறது அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உணவு ஒருபோதும் மேம்படவில்லை என்றால் எதுவும் செய்யாது. குறுக்குவழி பயனற்றது அல்ல; இது சரிசெய்வதை தீவிரமாக தாமதப்படுத்துகிறது.
நாம் ஏன் ஒவ்வொரு முறையும் அதில் விழுகிறோம்
நாம் அனைவரும் நமது உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததை விரைவாக சரிசெய்ய பழகிவிட்டோம். ஒரு மல்டிவைட்டமின் மூலம், உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொடுத்துவிட்டோம் என்று நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்கிறோம் - மேலும் வசதியான நம்பிக்கைதான் உண்மையான நவீன பிரச்சனை. ஊக்குவிப்புகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது மதிப்புக்குரியது: மருந்து மற்றும் துணை நிறுவனங்களுக்கு எங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதில் எங்களுக்கு விருப்பமில்லை, ஏனெனில் சந்தையில் உள்ள ஒவ்வொரு நிறுவனமும் யூகிக்கக்கூடிய நுகர்வோர் நடத்தையிலிருந்து எதையாவது பெறுகின்றன. "சுவையைப் பின்பற்றுங்கள், சுவையானதைச் சாப்பிடுங்கள், இனி பார்க்க வேண்டாம், எல்லோரும் அதைச் செய்கிறார்கள்" என்பது லாபகரமான செய்தி. இவை எதுவும் விற்கும் நபர்களை வில்லன்களாக ஆக்குவதில்லை - ஆனால் நீங்கள் வாங்குவதைத் தொடர மார்க்கெட்டிங் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். ஒரு எளிய மல்டிவைட்டமின்கள் பாட்டில் ஒரு உண்மையான, அடக்கமான பாத்திரத்தை கொண்டுள்ளது; ஒரு முழு உணவையும் அதன் முதுகில் சுமந்து செல்ல இது ஒருபோதும் குறிக்கப்படவில்லை.
அதற்கு பதிலாக உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது
எளிமையான, உண்மையான உணவு, தண்ணீர், இயக்கம், தூக்கம் மற்றும் நேரம்: யாராலும் பேக்கேஜ் செய்து விற்பனை செய்ய முடியாத ஒரு விஷயம், பிழைத்திருத்தம் என்பது மோசமான உண்மை. முழு மூலப்பொருள்களின் சமநிலையான தட்டு, குலுக்கலைப் பின்பற்றுவதை, பாதுகாப்புகள் மற்றும் விலையைக் கழித்து உங்களுக்கு வழங்குகிறது. ஷேக் வழங்கும் வசதியை நீங்கள் விரும்பினால் - விரைவான, கையடக்க, சமையல் இல்லை - நீங்கள் வழக்கமாக உண்மையான உணவைத் தயாரிப்பதன் மூலம் நேர்மையாகப் பெறலாம். ஒரு தொகுப்பு உணவு தயாரிப்பு கொள்கலன்கள் மேலும் ஒரு பிஸியான வாரத்திற்கு எந்த பிராண்டட் ஃபார்முலாவையும் விட பிற்பகல் அதிக வேலை செய்கிறது, a புரத தூள் ஒரு வெளிப்படையான லேபிளில் இருந்து உணவு மாற்றாகவோ அல்லது ஒரு அதிசயமாகவோ நடிக்காமல் உண்மையான புரத இடைவெளியை நிரப்ப முடியும். கலப்பான் பாட்டில் நேர்மையான பதிப்பை மிக விரைவாக்குகிறது.
மார்க்கெட்டிங் மூலம் பார்க்கிறேன்
இறுதியில், இது தனிப்பட்ட பலம், சந்தை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய சில புரிதல் மற்றும் உணவு உண்மையில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய உறுதியான தகவல் ஆகியவற்றை எடுக்கும், எனவே விளம்பரத்தின் குறுக்குவழியில் நீங்கள் பேசப்பட மாட்டீர்கள். அது சிடுமூஞ்சித்தனம் அல்ல - எழுத்தறிவு. நீங்கள் ஒரு மூலப்பொருள் பட்டியலைப் படித்தவுடன், ஆரோக்கிய-ஒளிவட்ட உரிமைகோரலைக் கண்டறிந்து, "எதையும் மாற்றாமல் முடிவுகள்" எப்போதும் விற்பனை வரிசையாக இருப்பதை அங்கீகரிக்கலாம், பிராண்டட் ஷேக் அதன் பிடியை இழக்கிறது. நீங்கள் வாக்குறுதியை வாங்குவதை நிறுத்திவிட்டு, முழு நேரமும் கிடைக்கக்கூடிய சலிப்பான, நம்பகமான விஷயத்தைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
லேபிளைப் படிக்காமல் பிராண்டட் ஃபார்முலாவில் "எல்லா இயற்கையும்" நம்புவதைத் தவிர்க்கவும். பிரச்சனையை உண்டாக்கும் உணவுப் பழக்கத்தை வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கும் எந்தவொரு தயாரிப்பையும் தவிர்க்கவும் - அதுதான் பொறி, தீர்வு அல்ல. மல்டிவைட்டமின் அல்லது குலுக்கல் "எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கியது" என்று நம்புவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் சரிசெய்தல் வாங்கப்பட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தைத் தவிர்க்கவும்; மிகவும் பயனுள்ள ஒன்று உண்மையான உணவு, தூக்கம் மற்றும் இயக்கம்.
நேர்மையான பதில்
ஷேக், டேப்லெட் அல்லது பிராண்டட் ஃபார்முலா ஆகியவை மோசமான உணவைக் கடந்த ஒரு குறுக்குவழியாகும், ஏனெனில் பிரச்சனை ஒருபோதும் காணாமல் போன தயாரிப்பு அல்ல - இது தயாரிப்பு அமைதியாக மன்னிக்கும் பழக்கம். ஒரு விருப்பத்தை பொருத்தி, மறுப்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் சந்தைப்படுத்தல் செயல்படுகிறது. உண்மையான பிழைத்திருத்தம் எளிமையானது, விற்க முடியாதது மற்றும் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது: முழு உணவு, தண்ணீர், இயக்கம் மற்றும் ஓய்வு, ஒரு நேர்மையான துணையுடன் உண்மையான இடைவெளியை மட்டுமே நிரப்புகிறது. லேபிளைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் குறுக்குவழி ஒன்று போல் தோன்றுவதை நிறுத்துகிறது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உணவு மாற்று அசைகிறது கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
