Activități după școală pentru copilul hiperactiv (ADHD).
Pentru părinții unui copil hiperactiv – inclusiv copiii cu ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție) – orele de după școală pot fi la fel de provocatoare ca ziua de școală. Neatenția și energia mare nu se opresc atunci când sună clopoțelul; ele continuă chiar după-amiaza și seara. Dar activitățile potrivite după școală nu sunt doar o modalitate de a menține ocupat un copil plin de energie - sunt o oportunitate reală de a canaliza acea energie în mod productiv, de a construi concentrarea și abilitățile sociale și de a-ți lăsa copilul să strălucească în moduri pe care sala de clasă nu le permite. Iată cum să alegi activități care funcționează pentru copilul hiperactiv sau cu ADHD. (Coordonați-vă întotdeauna cu medicul și profesorii copilului dumneavoastră, care cunosc nevoile specifice ale copilului dumneavoastră.)
Înțelegeți cum vă afectează ADHD copilul
Primul pas în alegerea activității potrivite este înțelegerea modului în care ADHD sau energia ridicată vă afectează copilul, deoarece variază enorm de la un copil la altul. Copilul tău este interesat de sport, dar descurajat de competitivitatea acerbă sau se luptă să se înțeleagă cu colegii de echipă? Copilul tău își exprimă sentimentele cu ușurință sau comunicarea este o provocare? Structura îi ajută sau îi frustrează? Cunoașterea punctelor forte, provocărilor și preferințelor specifice ale copilului dvs. vă permite să-i potriviți cu o activitate care joacă cu punctele sale forte, mai degrabă decât să le declanșeze dificultățile. Nu există un răspuns unic, așa că începe prin a-l înțelege cu adevărat pe copilul din fața ta.
Exercițiile fizice sunt extrem de benefice
Pentru un copil hiperactiv, exercițiile fizice sunt aproape întotdeauna benefice - este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le aveți. Exercițiile fizice ard excesul de energie care face să stai nemișcat atât de greu și, de fapt, ajută la stimularea și reglarea creierului, de multe ori îmbunătățind concentrarea și starea de spirit ulterior. Așa că prioritizează activitățile care-ți fac copilul să se miște energic. Fie că este vorba despre un sport, alergare, înot sau joacă activă, efortul fizic regulat îl ajută pe un copil plin de energie să se simtă mai calm și mai concentrat. Mulți părinți consideră că o rutină activă după școală face temele și serile vizibil mai lin. A coș de baschet pentru copii sau echipamentul activ de exterior acasă oferă o ieșire suplimentară pentru toată acea energie.
Sporturi de echipă – dacă se potrivesc copilului dumneavoastră
Activitățile în echipă oferă beneficii reale pentru mulți copii hiperactivi: predau abilități sociale, cooperare, disciplină și cum să respecte regulile și structura, totul în timp ce arde energia. Pentru un copil care prosperă în acel mediu, un sport de echipă poate fi transformator. Dar sporturile de echipă nu sunt potrivite pentru fiecare copil cu ADHD – unii consideră că competitivitatea este stresantă, se luptă cu cerințele sociale ale coechipierilor sau sunt frustrați în așteptarea rândului lor. Fiți atenți dacă copilul dumneavoastră se bucură cu adevărat și beneficiază de un cadru de echipă sau se simte copleșit de acesta. Dacă sporturile de echipă funcționează pentru copilul tău, grozav; dacă nu, există alternative individuale excelente.
Activități individuale pentru copiii care se feresc de echipe
Dacă copilul tău se ferește de sporturile de echipă, o mulțime de activități fizice individuale oferă beneficii de ardere a energiei fără presiunile echipei. Dansul, ciclismul, înotul și gimnastica oferă toate exerciții viguroase și permit copilului să progreseze în propriul ritm, fără cerințele sociale ale unei echipe. Aceste activități se potrivesc copiilor care se concentrează mai bine pe propria lor performanță decât să navigheze pe colegii de echipă. Cheia este să găsești priza fizică care să se potrivească temperamentului copilului tău - beneficiile exercițiilor se aplică fie că este vorba de un singur sau de echipă, așa că alege formatul pe care copilul tău se va bucura cu adevărat și pe care îl va rămâne.
Arte marțiale: energie plus autocontrol
Artele marțiale merită o mențiune specială, deoarece sunt adesea remarcabile pentru copiii hiperactivi și cu ADHD. Dincolo de exercițiile fizice și tehnicile de autoapărare, artele marțiale învață în mod explicit autocontrolul, disciplina, concentrarea și răbdarea - exact abilitățile pe care mulți copii cu energie înaltă trebuie să le dezvolte cel mai mult. Mediul structurat, respectuos, progresia clară prin curele și accentul pus pe concentrare oferă copiilor un cadru care își canaliză energia în timp ce construiește concentrarea și autoreglementarea care îi avantajează pretutindeni. Mulți părinți ai copiilor cu ADHD găsesc artele marțiale deosebit de valoroase, combinând o ieșire fizică excelentă cu un caracter autentic și un antrenament de concentrare. Merită luat în considerare. A uniforme de arte marțiale pentru copii începe un copil pasionat.
Prize creative și captivante
Nu toate activitățile benefice sunt fizice. Unii copii hiperactivi găsesc concentrare profundă și satisfacție în activități creative sau practice care le captează cu adevărat interesul - artă, muzică, construirea și realizarea de lucruri, dramă sau orice altceva care îi implică pe deplin. Cheia pentru un copil ușor de distrat este să găsească o activitate suficient de absorbantă pentru a-i reține atenția, în mod ideal una care să-i permită să se miște și să fie practic, mai degrabă decât să stea pasiv. Când un copil cu ADHD descoperă o activitate care îi pasionează cu adevărat, capacitatea sa de a se concentra asupra ei poate surprinde pe toată lumea. A set de rechizite de artă pentru copii sau un kit de construcție practică poate dezvălui o pasiune ascunsă. Nu trece cu vederea punctele creative ca o completare a celor fizice.
Păstrează-l pozitiv și joacă-te cu punctele forte
Pe tot parcursul, principiul călăuzitor este să joci cu punctele forte ale copilului tău și să păstrezi experiența pozitivă. Un copil hiperactiv poate avea dificultăți în unele situații, dar excelează în altele, iar găsirea activităților în care reușește construiește încrederea și stima de sine pe care provocările școlare le pot eroda. Sărbătorește progresul lor, alege activități care se potrivesc cu cine sunt, mai degrabă decât să se lupte cu natura lor și păstrează lucrurile mai distractive decât o altă sursă de presiune. Activitatea potrivită după școală poate fi un loc în care copilul tău plin de energie prosperă cu adevărat - arderea energiei, construirea abilităților și descoperirea că sunt capabili de lucruri minunate.
Ce aș sări peste
Nu forțați un sport de echipă asupra unui copil care este copleșit de competitivitate sau de cerințele sociale - există alternative individuale grozave. Sari peste activitățile pasive, stând neclintit pentru un copil care trebuie să se miște. Sari peste alegerea activitatilor care lupta cu natura copilului tau, mai degraba decat sa o canalizezi. Și sări peste a face activitățile încă o presiune; păstrați-le pozitive și bazate pe putere.
Răspunsul sincer
Pentru un copil hiperactiv sau cu ADHD, activitățile potrivite după școală canalizează energia în mod productiv, în timp ce construiesc concentrarea și încrederea. Începeți prin a înțelege modul în care ADHD vă afectează copilul, acordați prioritate exercițiilor fizice (care calmează și concentrează creierul) și alegeți între sporturi de echipă, activități individuale precum înotul sau ciclismul sau artele marțiale - care combină în mod unic arderea energiei cu autocontrolul - pe baza temperamentului copilului dumneavoastră. Nu trece cu vederea punctele creative absorbante și joacă-te întotdeauna cu punctele forte ale copilului tău pentru a-și construi încrederea de care are nevoie. Efectuat corect, după școală devine locul în care copilul tău plin de energie strălucește cu adevărat.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați uniforme de arte marțiale pentru copii peste magazine → 📚 Sau răsfoiește ghiduri de relații și întâlniri în Bunuri digitale →