Послешкольные занятия для гиперактивного (СДВГ) ребенка
Для родителей гиперактивного ребенка, в том числе детей с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности), внеклассные часы могут быть такими же трудными, как и учебный день. Невнимательность и высокая энергия не угасают, когда звонит звонок; они продолжаются весь день и вечер. Но правильные занятия после школы — это не просто способ занять энергичного ребенка — это реальная возможность продуктивно направить эту энергию, развить концентрацию внимания и социальные навыки, а также позволить вашему ребенку проявить себя так, как этого не позволяет класс. Вот как выбрать занятия, которые подойдут гиперактивному ребенку или ребенку с СДВГ. (Всегда координируйте свои действия с врачом и учителями вашего ребенка, которые знают конкретные потребности вашего ребенка.)
Поймите, как СДВГ влияет на вашего ребенка
Первым шагом в выборе правильного вида деятельности является понимание того, как СДВГ или повышенная энергия влияют на вашего конкретного ребенка, поскольку у разных детей он сильно варьируется. Ваш ребенок интересуется спортом, но его отпугивает жесткая конкуренция или трудности с общением с товарищами по команде? Легко ли ваш ребенок выражает чувства или ему сложно общаться? Помогает ли им структура или расстраивает их? Знание конкретных сильных сторон, проблем и предпочтений вашего ребенка позволит вам подобрать для него занятие, которое будет использовать его сильные стороны, а не вызывать у него трудности. Не существует универсального ответа, поэтому начните с того, чтобы по-настоящему понять ребенка перед вами.
Физические упражнения очень полезны
Для гиперактивного ребенка физические упражнения почти всегда полезны — это один из лучших инструментов, которые у вас есть. Упражнения сжигают лишнюю энергию, из-за которой так тяжело сидеть на месте, и на самом деле помогают стимулировать и регулировать работу мозга, часто впоследствии улучшая концентрацию внимания и настроение. Поэтому расставьте приоритеты в занятиях, которые заставят вашего ребенка активно двигаться. Будь то спорт, бег, плавание или активная игра, регулярные физические нагрузки помогают энергичному ребенку чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее. Многие родители отмечают, что активный распорядок дня после школы делает домашние задания и вечера заметно более гладкими. А детское баскетбольное кольцо или активное снаряжение для активного отдыха дома дает дополнительный выход всей этой энергии.
Командные виды спорта — если они подходят вашему ребенку
Командные занятия приносят реальную пользу многим гиперактивным детям: они учат социальным навыкам, сотрудничеству, дисциплине, а также тому, как следовать правилам и структуре, и все это при сжигании энергии. Для ребенка, который преуспевает в такой среде, командный вид спорта может изменить ситуацию. Но командные виды спорта подходят не каждому ребенку с СДВГ — некоторые находят соревнование стрессовым, борются с социальными требованиями товарищей по команде или расстраиваются, ожидая своей очереди. Обратите внимание на то, действительно ли вашему ребенку нравится и приносит пользу работа в команде, или он чувствует себя подавленным. Если вашему ребенку подходят командные виды спорта, отлично; если нет, то есть отличные индивидуальные альтернативы.
Индивидуальные занятия для детей, которые стесняются команд
Если ваш ребенок избегает командных видов спорта, множество индивидуальных физических занятий принесут пользу для сжигания энергии без давления со стороны команды. Танцы, езда на велосипеде, плавание и гимнастика обеспечивают энергичные упражнения и позволяют ребенку прогрессировать в своем собственном темпе, без социальных требований команды. Эти занятия подходят детям, которые лучше сосредотачиваются на собственных результатах, чем на руководстве товарищами по команде. Ключом к успеху является нахождение физического выхода, который соответствует темпераменту вашего ребенка — преимущества упражнений применимы независимо от того, являются ли они индивидуальными или командными, поэтому выберите формат, который действительно понравится вашему ребенку, и придерживайтесь его.
Боевые искусства: энергия плюс самоконтроль
Боевые искусства заслуживают особого упоминания, поскольку они часто помогают гиперактивным детям с СДВГ. Помимо физических упражнений и методов самообороны, боевые искусства явно учат самоконтролю, дисциплине, сосредоточенности и терпению — именно те навыки, которые больше всего нужны многим энергичным детям. Структурированная, уважительная среда, четкое продвижение по поясам и упор на концентрацию дают детям основу, которая направляет их энергию, одновременно развивая концентрацию и саморегуляцию, которые приносят им пользу повсюду. Многие родители детей с СДВГ считают боевые искусства исключительно ценными, поскольку они сочетают в себе отличную физическую отдачу с искренним характером и целенаправленной тренировкой. Это стоит рассмотреть. А детская форма для боевых искусств заводит увлеченного ребенка.
Креативные и привлекательные магазины
Не все полезные виды деятельности являются физическими. Некоторые гиперактивные дети находят глубокую сосредоточенность и удовлетворение в творческих или практических занятиях, которые действительно захватывают их интерес — искусстве, музыке, конструировании и изготовлении вещей, драме или во всем, что их полностью увлекает. Ключом к легко отвлекающемуся ребенку является поиск занятия, достаточно захватывающего, чтобы удерживать его внимание, в идеале такого, которое позволяет ему двигаться и действовать, а не сидеть пассивно. Когда ребенок с СДВГ обнаруживает занятие, которым он по-настоящему увлечен, его способность сосредоточиться на нем может удивить всех. А набор детских художественных принадлежностей или практический набор для сборки может раскрыть скрытую страсть. Не упускайте из виду творческие возможности как дополнение к физическим.
Сохраняйте позитивный настрой и используйте сильные стороны
На протяжении всего процесса руководящим принципом является использование сильных сторон вашего ребенка и сохранение положительного опыта. Гиперактивный ребенок может испытывать трудности в одних ситуациях, но преуспевать в других, и поиск занятий, в которых он преуспевает, укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства, которые могут разрушить трудности в учебе. Отмечайте их успехи, выбирайте занятия, которые соответствуют их личности, а не боритесь с их природой, и делайте все веселым, а не еще одним источником давления. Послешкольное занятие может стать местом, где ваш энергичный ребенок по-настоящему процветает: сжигает энергию, развивает навыки и обнаруживает, что способен на чудесные вещи.
Что я бы пропустил
Не навязывайте командный вид спорта ребенку, который подавлен соревновательностью или социальными требованиями — есть отличные индивидуальные альтернативы. Откажитесь от пассивных, сидячих занятий для ребенка, которому необходимо двигаться. Не выбирайте занятия, которые противоречат природе вашего ребенка, а не направляют ее. И не делайте никаких занятий еще одним давлением; держите их позитивными и основанными на силе.
Честный ответ
Для гиперактивного ребенка или ребенка с СДВГ правильные занятия после школы продуктивно направляют энергию, одновременно укрепляя внимание и уверенность. Начните с понимания того, как СДВГ влияет на вашего конкретного ребенка, отдайте предпочтение физическим упражнениям (которые успокаивают и фокусируют мозг) и выбирайте между командными видами спорта, индивидуальными занятиями, такими как плавание или езда на велосипеде, или боевыми искусствами, которые уникальным образом сочетают сжигание энергии с самоконтролем, в зависимости от темперамента вашего ребенка. Не упускайте из виду возможности для творчества и всегда используйте сильные стороны вашего ребенка, чтобы обрести необходимую ему уверенность. Если все сделано правильно, послешкольное время станет тем местом, где ваш энергичный ребенок действительно сияет.
Готовы делать покупки? Сравнить детская форма для боевых искусств по магазинам → 📚 Или просмотрите руководства по отношениям и знакомствам в Цифровые товары →