Kies naskoolse aktiwiteite vir 'n kind met ADHD
Om 'n kind met ADHD na skool besig te hou, kan net so uitputtend voel soos om hulle veilig te hou tydens dit. Die energie klok nie uit by die laaste klok nie, die impulsiwiteit stop nie, en 'n swak gekose aktiwiteit kan 'n middag in 'n ineenstorting vir almal verander. Maar die regte een doen iets naby aan towerkuns: dit dreineer die oormaat, bou werklike selfvertroue en gee 'n kind wat gewoond is om reggemaak te word, 'n plek om werklik te skyn.
Ek is nie 'n klinikus nie, net 'n ouer wat baie middae spandeer het om uit te vind wat werk. ADHD verskyn gewoonlik as 'n kombinasie van onoplettendheid en hiperaktiwiteit wat die hele dag duur, en die truuk om 'n aktiwiteit te kies is nie om die "beste" een uit 'n lys te kies nie. Dit is om te verstaan hoe die versteuring by jou spesifieke kind voorkom, en die aktiwiteit daarby te pas.
Begin deur jou eie kind te verstaan
Voordat jy vir enigiets inteken, kyk en vra. Is jou kind aangetrokke tot sport, of maak strawwe mededinging hom af? Kan hy die sosiale wrywing van 'n span hanteer, of eindig die deel van 'n doel met agt ander kinders in trane? Praat hy deur sy gevoelens, of is kommunikasie self 'n stryd vir hom?
Hierdie antwoorde wys jou na baie verskillende aktiwiteite, en om dit verkeerd te maak, is hoe goeie bedoelings terugslaan. Die mededingende kind floreer in 'n span. Die kind wat spanmaats oorweldigend vind, het iets meer individueel nodig. Daar is geen universele regte antwoord nie, net die regte antwoord vir die kind voor jou. 'n Paar lae-insette eksperimente by die huis, sommige opvoedkundige speelgoed daardie beloningsfokus, 'n sketsblok, 'n legkaart, kan jou baie vertel oor waar sy aandag natuurlik beland voordat jy geld aan 'n klas spandeer.
Hoekom fisiese oefening amper altyd help
Wat jy ook al kies, bou fisiese oefening in. Vir 'n kind met ADHD doen dit dubbel diens, dit verbrand die oortollige energie wat andersins uitkom as om die mure te klim, en dit stimuleer werklik die brein op maniere wat fokus en bui help. Dit is een van die min byna universele oorwinnings.
Spansport voeg sosiale vaardighede en dissipline boonop, en as jou kind die span dinamies kan bestuur, wonderlik. Maar as hy wegskram van spanne, moet dit nie dwing nie. Individuele fisieke aktiwiteite, dans, fietsry, swem, gimnastiek, lewer dieselfde energie-uitlaatklep sonder die sosiale druk wat spanne 'n mynveld kan maak. Gevegskuns verdien 'n spesiale vermelding hier: naas selfverdediging leer hulle uitdruklik selfbeheer en geduld, die presiese spiere wat 'n kind met ADHD die nodigste moet bou. Hou 'n bietjie basiese kindersporttoerusting ook by die huis, so die beweging is nie tot klasdae beperk nie.
Wanneer die kunste die beter pas
Baie kinders met ADHD is nie sportief nie, en dit is goed. As joune na die kreatiewe leun, is die kunste 'n ware uitlaatklep, nie 'n troosprys nie. Toneelklasse is 'n wonderlike vorm van kreatiewe oefening en 'n laedruk manier om sosiale vaardighede te ontwikkel, al daardie beweging en uitdrukking met 'n ingeboude struktuur. Musiek, kuns en dans kan 'n rustelose gemoed vir ure absorbeer en 'n kind laat voel dat hy bekwaam is in plaas daarvan om geskel te word. 'n Handvol van bordspeletjies vir kinders dat vraagfokus eerder as vinnige reaksies verbasend goed kan pas vir die rustiger aande ook.
Die kunste gee ook uitdrukking aan gevoelens wat 'n kind nie altyd onder woorde kan bring nie, wat saak maak wanneer kommunikasie deel van die stryd is. Ek hou 'n ruim voorraad van kunsvoorrade vir kinders byderhand, want vir sommige kinders doen 'n leë doek meer as enige gestruktureerde klas. En moenie stil absorpsie onderskat nie, reg kinderboeke of 'n praktiese bouprojek kan 'n rustelose gemoed beter hou as enigiets wat vereis om stil te sit en wag.
Gemeenskap en diens as 'n haak
As nóg sport nóg kuns vang, kyk na gemeenskapsgerigte klubs, Verkenners en soortgelyke groepe wat werklike projekte aanpak. Om 'n park skoon te maak, 'n vertoning te hou, te help by 'n versorgingshuis vir ouer mense, dit gee 'n hoë-energie kind 'n konkrete missie en 'n gevoel van nuttigheid. Die struktuur is sag, die doel is werklik, en die sosiale kant kom verpak met 'n gedeelde taak in plaas van kop-aan-kop-kompetisie.
Waarop jy ook al land, monitor vordering eerlik en periodiek. As daar werklik geen vordering en geen genot na 'n regverdige verhoor is nie, skakel oor. Enigiets wat jou kind se selfbeeld verhoog, is die moeite werd om te behou, enigiets wat dit afmaal, is die moeite werd om te laat vaar. Kry die afrigter of instrukteur om jou te help om sy ontwikkeling te lees, hulle sien dikwels dinge wat jy nie kan nie.
Die aktiwiteite om te vermy
'n Paar dinge is geneig om terug te val, en dit is die moeite werd om te noem. Rekenaar- en videospeletjies is gewoonlik 'n nee, hulle benodig geen interaksie nie, so hulle verdiep isolasie eerder as om dit te verlig, en vir 'n kind wat reeds sukkel om boodskappe te filter, kan dit presies die verkeerde insette versterk. Speletjies wat gebou is om geduldig te sit en wag vir jou beurt, is geneig om die einste geduld wat 'n kind met ADHD kort te belas, so hulle frustreer meer as wat hulle leer.
Die doel is nie om 'n kind met ADHD ononderskeibaar van sy maats te maak nie, dit is nie realisties of vriendelik nie. Die doel is om sy behoeftes en perke te verstaan en 'n aktiwiteit te kies wat daarby pas: een wat vervullend is, fisies vermoeiend op die goeie manier, en uitdagend genoeg is om soos 'n prestasie te voel. Kry daardie wedstryd reg en die middag hou op om iets te wees wat julle saam oorleef en begin iets wees waarna hy uitsien, wat, vir 'n kind wat gewoond is om te hoor wat hy verkeerd doen, sy eie soort wen is.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk kindersporttoerusting oor winkels heen → 📚 Of blaai verhoudings- en datinggidse in Digitale Goedere →