Auswahl außerschulischer Aktivitäten für ein Kind mit ADHS
Ein Kind mit ADHS nach der Schule zu beschäftigen, kann genauso anstrengend sein, wie es während der Schule zu beschützen. Die Energie lässt beim Schlussläuten nicht nach, die Impulsivität lässt nicht nach und eine schlecht gewählte Aktivität kann einen Nachmittag für alle in einen Nervenzusammenbruch verwandeln. Aber das Richtige bewirkt etwas, das fast magisch ist: Es saugt den Überschuss ab, schafft echtes Selbstvertrauen und gibt einem Kind, das es gewohnt ist, korrigiert zu werden, einen Ort, an dem es wirklich glänzen kann.
Ich bin kein Arzt, sondern nur ein Elternteil, der viele Nachmittage damit verbracht hat herauszufinden, was funktioniert. ADHS zeigt sich normalerweise als eine Kombination aus Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität, die den ganzen Tag anhält, und der Trick bei der Auswahl einer Aktivität besteht nicht darin, die „beste“ aus einer Liste auszuwählen. Es geht darum, zu verstehen, wie sich die Störung bei Ihrem spezifischen Kind zeigt, und die Aktivität darauf abzustimmen.
Beginnen Sie damit, Ihr eigenes Kind zu verstehen
Bevor Sie sich für etwas anmelden, schauen Sie zu und fragen Sie nach. Fühlt sich Ihr Kind zum Sport hingezogen oder schreckt ihn der harte Wettbewerb ab? Kann er mit den sozialen Spannungen einer Mannschaft umgehen, oder endet das Teilen eines Tores mit acht anderen Kindern in Tränen? Spricht er durch seine Gefühle oder ist die Kommunikation selbst ein Kampf für ihn?
Diese Antworten weisen Sie auf sehr unterschiedliche Aktivitäten hin, und wenn Sie sie falsch machen, gehen gute Absichten nach hinten los. Das wettbewerbsorientierte Kind lebt in einem Team auf. Das Kind, das seine Teamkollegen überwältigend findet, braucht etwas Individuelleres. Es gibt keine allgemeingültige Antwort, sondern nur die richtige Antwort für das Kind vor Ihnen. Ein paar Experimente mit geringem Einsatz zu Hause, einige Lernspielzeug Dieser Belohnungsfokus, ein Skizzenblock oder ein Puzzle können Ihnen viel darüber verraten, wo seine Aufmerksamkeit auf natürliche Weise landet, bevor Sie Geld für einen Kurs ausgeben.
Warum körperliche Bewegung fast immer hilft
Wofür Sie sich auch entscheiden, bauen Sie körperliche Bewegung ein. Für ein Kind mit ADHS erfüllt es eine doppelte Aufgabe: Es verbrennt die überschüssige Energie, die sonst beim Klettern an den Wänden freigesetzt wird, und es stimuliert das Gehirn tatsächlich auf eine Weise, die die Konzentration und die Stimmung fördert. Dies ist einer der wenigen nahezu universellen Siege.
Mannschaftssportarten tragen zusätzlich zu sozialen Fähigkeiten und Disziplin bei, und wenn Ihr Kind mit der Teamdynamik zurechtkommt, ist das großartig. Aber wenn er vor Teams zurückschreckt, erzwingen Sie es nicht. Individuelle körperliche Aktivitäten, Tanzen, Radfahren, Schwimmen, Gymnastik, liefern die gleiche Energiequelle, ohne den sozialen Druck, der Teams zu einem Minenfeld machen kann. Besonders hervorzuheben sind hier die Kampfkünste, die neben der Selbstverteidigung explizit Selbstbeherrschung und Geduld lehren – genau die Muskeln, die ein Kind mit ADHS am meisten aufbauen muss. Behalten Sie etwas Grundlegendes Sportausrüstung für Kinder Auch zu Hause, die Bewegung beschränkt sich also nicht auf die Unterrichtstage.
Wenn die Künste besser passen
Viele Kinder mit ADHS sind nicht sportlich, und das ist in Ordnung. Wenn Sie eher kreativ sind, sind die Künste ein echtes Ventil und kein Trostpreis. Schauspielunterricht ist eine wunderbare Form der kreativen Übung und eine Möglichkeit, ohne großen Druck soziale Fähigkeiten zu entwickeln, Bewegung und Ausdruck mit einer integrierten Struktur. Musik, Kunst und Tanz können einen unruhigen Geist stundenlang fesseln und einem Kind das Gefühl geben, etwas erreicht zu haben, anstatt beschimpft zu werden. Eine Handvoll Brettspiele für Kinder Dass man sich eher auf die Konzentration als auf schnelle Reaktionen konzentrieren kann, kann auch für ruhigere Abende überraschend gut geeignet sein.
Die Künste geben auch Gefühlen Ausdruck, die ein Kind nicht immer in Worte fassen kann, was wichtig ist, wenn Kommunikation Teil des Kampfes ist. Ich habe einen großzügigen Vorrat an Künstlerbedarf für Kinder zur Hand, denn für manche Kinder bringt eine leere Leinwand mehr als jeder strukturierte Unterricht. Und unterschätzen Sie nicht die stille Absorption, das stimmt Kinderbücher oder ein praktisches Bauprojekt kann einen unruhigen Geist besser beruhigen als alles, was Stillsitzen und Warten erfordert.
Gemeinschaft und Dienst als Haken
Wenn weder Sport noch Kunst Anklang finden, schauen Sie sich gemeinschaftsorientierte Vereine, Pfadfinder und ähnliche Gruppen an, die echte Projekte übernehmen. Einen Park putzen, eine Show veranstalten, in einem Pflegeheim für ältere Menschen helfen – das gibt einem energiegeladenen Kind eine konkrete Mission und das Gefühl, nützlich zu sein. Die Struktur ist sanft, der Zweck ist real und die soziale Seite beinhaltet eine gemeinsame Aufgabe anstelle eines Kopf-an-Kopf-Wettbewerbs.
Was auch immer Sie erreichen, überwachen Sie den Fortschritt ehrlich und regelmäßig. Wenn Sie nach einem fairen Verfahren wirklich keine Fortschritte machen und keine Freude daran haben, wechseln Sie. Alles, was das Selbstwertgefühl Ihres Kindes steigert, ist es wert, behalten zu werden, alles, was es schwächt, ist es wert, aufgegeben zu werden. Bitten Sie den Trainer oder Ausbilder, Ihnen dabei zu helfen, seine Entwicklung zu verstehen. Oft sehen sie Dinge, die Sie nicht erkennen können.
Die Aktivitäten, die Sie vermeiden sollten
Einige Dinge gehen oft nach hinten los, und es lohnt sich, sie beim Namen zu nennen. Computer- und Videospiele sind in der Regel ein Nein, sie erfordern keine Interaktion, sodass sie die Isolation vertiefen, anstatt sie zu lindern, und für ein Kind, das ohnehin Schwierigkeiten hat, Nachrichten zu filtern, können sie genau die falschen Eingaben verstärken. Spiele, bei denen es darum geht, geduldig hinzusitzen und darauf zu warten, dass man an die Reihe kommt, neigen dazu, genau die Geduld zu strapazieren, die einem Kind mit ADHS fehlt, sodass sie mehr frustrieren als lehren.
Das Ziel besteht nicht darin, ein Kind mit ADHS nicht von seinen Altersgenossen zu unterscheiden, das ist weder realistisch noch freundlich. Das Ziel besteht darin, seine Bedürfnisse und Grenzen zu verstehen und eine Aktivität zu wählen, die zu ihm passt: eine, die erfüllend, im positiven Sinne körperlich ermüdend und herausfordernd genug ist, um sich wie eine Errungenschaft anzufühlen. Wenn man das Spiel richtig macht, ist der Nachmittag nicht mehr etwas, das man gemeinsam überlebt, sondern etwas, auf das es sich freut, was für ein Kind, das es gewohnt ist, zu hören, was es falsch macht, eine ganz eigene Art von Sieg ist.
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