Elegir actividades extraescolares para un niño con TDAH
Mantener ocupado a un niño con TDAH después de la escuela puede resultar tan agotador como mantenerlo seguro durante la misma. La energía no se agota con el último campanazo, la impulsividad no se detiene y una actividad mal elegida puede convertir una tarde en un colapso para todos. Pero el correcto hace algo cercano a la magia: drena el exceso, genera verdadera confianza y le da a un niño que está acostumbrado a ser corregido un lugar para brillar.
No soy un médico, sólo un padre que ha pasado muchas tardes descubriendo qué funciona. El TDAH suele aparecer como una combinación de falta de atención e hiperactividad que dura todo el día, y el truco para elegir una actividad no es elegir la "mejor" de una lista. Se trata de comprender cómo se manifiesta el trastorno en su niño específico y relacionar la actividad con eso.
Empiece por comprender a su propio hijo
Antes de inscribirte en cualquier cosa, mira y pregunta. ¿Su hijo se siente atraído por los deportes o la competencia feroz lo deprime? ¿Podrá manejar la fricción social de un equipo o compartir un gol con otros ocho niños termina en lágrimas? ¿Habla a través de sus sentimientos o la comunicación en sí es una lucha para él?
Estas respuestas apuntan hacia actividades muy diferentes, y si se equivocan, las buenas intenciones resultan contraproducentes. El niño competitivo prospera en un equipo. El niño que encuentra abrumadores a sus compañeros de equipo necesita algo más individual. No existe una respuesta correcta universal, sólo la respuesta correcta para el niño que tienes delante. Algunos experimentos caseros de bajo riesgo, algunos juguetes educativos ese enfoque de recompensa, un bloc de dibujo, un rompecabezas, pueden decirle mucho sobre dónde aterriza naturalmente su atención antes de gastar dinero en una clase.
Por qué el ejercicio físico casi siempre ayuda
Elijas lo que elijas, incorpora ejercicio físico. Para un niño con TDAH, cumple una doble función: quema el excedente de energía que de otra manera sale al escalar las paredes y estimula genuinamente el cerebro de maneras que ayudan a concentrarse y mejorar el estado de ánimo. Esta es una de las pocas victorias casi universales.
Los deportes de equipo añaden habilidades sociales y disciplina, y si su hijo puede manejar la dinámica del equipo, genial. Pero si evita los equipos, no lo fuerces. Las actividades físicas individuales, el baile, el ciclismo, la natación y la gimnasia, brindan la misma salida de energía sin la presión social que puede convertir a los equipos en un campo minado. Las artes marciales merecen una mención especial aquí: junto con la defensa personal, enseñan explícitamente el autocontrol y la paciencia, los músculos exactos que un niño con TDAH más necesita desarrollar. Mantenga algo básico equipamiento deportivo para niños en casa también, por lo que el movimiento no se limita a los días de clase.
Cuando las artes encajan mejor
Muchos niños con TDAH no practican deportes, y eso está bien. Si lo tuyo se inclina hacia lo creativo, las artes son una verdadera salida, no un premio de consolación. Las clases de actuación son una forma maravillosa de ejercicio creativo y una forma sin presión de desarrollar habilidades sociales, todo ese movimiento y expresión con una estructura incorporada. La música, el arte y la danza pueden absorber una mente inquieta durante horas y hacer que el niño se sienta realizado en lugar de regañado. un puñado de juegos de mesa para niños que exige concentración en lugar de reacciones rápidas también puede ser una opción sorprendentemente buena para las noches más tranquilas.
Las artes también expresan sentimientos que un niño no siempre puede expresar con palabras, lo cual es importante cuando la comunicación es parte de la lucha. Mantengo un generoso suministro de suministros de arte para niños a mano, porque para algunos niños un lienzo en blanco hace más que cualquier clase estructurada. Y no subestimes la absorción silenciosa, la adecuada libros para niños o un proyecto de construcción práctico puede mantener una mente inquieta mejor que cualquier cosa que exija quedarse quieto y esperar.
Comunidad y servicio como gancho
Si ni los deportes ni las artes tienen éxito, busque clubes orientados a la comunidad, scouts y grupos similares que asuman proyectos reales. Limpiar un parque, montar un espectáculo, ayudar en una residencia para personas mayores, todo esto le da a un niño con mucha energía una misión concreta y una sensación de ser útil. La estructura es suave, el propósito es real y el aspecto social viene acompañado de una tarea compartida en lugar de una competencia cara a cara.
En cualquier lugar en el que aterrices, supervisa el progreso de forma honesta y periódica. Si realmente no hay progreso ni disfrute después de un juicio justo, cambie. Vale la pena conservar cualquier cosa que eleve la autoestima de su hijo, y vale la pena abandonar cualquier cosa que la destruya. Solicite al entrenador o instructor que le ayude a leer su desarrollo; a menudo, ellos ven cosas que usted no puede ver.
Las actividades a evitar
Algunas cosas tienden a resultar contraproducentes y vale la pena mencionarlas. Los videojuegos y la computadora generalmente son un no, no requieren interacción, por lo que profundizan el aislamiento en lugar de aliviarlo, y para un niño que ya tiene dificultades para filtrar mensajes, pueden reforzar exactamente las entradas incorrectas. Los juegos basados en sentarse y esperar pacientemente su turno tienden a agotar la paciencia que le falta a un niño con TDAH, por lo que frustran más de lo que enseñan.
El objetivo no es hacer que un niño con TDAH sea indistinguible de sus compañeros, eso no es ni realista ni amable. El objetivo es comprender sus necesidades y límites y elegir una actividad que se ajuste a ellos: una que sea satisfactoria, físicamente agotadora en el buen sentido y lo suficientemente desafiante como para sentirla como un logro. Haz bien ese partido y la tarde deja de ser algo a lo que sobreviven juntos y comienza a ser algo que él espera con ansias, lo cual, para un niño acostumbrado a escuchar lo que hace mal, es su propio tipo de victoria.
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