Choisir des activités parascolaires pour un enfant atteint de TDAH
Garder un enfant atteint de TDAH occupé après l’école peut sembler aussi épuisant que d’assurer sa sécurité pendant celle-ci. L'énergie ne s'épuise pas au dernier coup de cloche, l'impulsivité ne s'arrête pas et une activité mal choisie peut transformer un après-midi en effondrement pour tout le monde. Mais le bon fait quelque chose de proche de la magie : il draine les excès, renforce une réelle confiance et donne à un enfant habitué à être corrigé un endroit où briller.
Je ne suis pas un clinicien, juste un parent qui a passé de nombreux après-midi à trouver ce qui fonctionne. Le TDAH se manifeste généralement par une combinaison d’inattention et d’hyperactivité qui dure toute la journée, et l’astuce pour choisir une activité ne consiste pas à choisir la « meilleure » dans une liste. Il s'agit de comprendre comment le trouble apparaît chez votre enfant en particulier et d'adapter l'activité à cela.
Commencez par comprendre votre propre enfant
Avant de vous inscrire à quoi que ce soit, regardez et demandez. Votre enfant est-il attiré par le sport ou la compétition féroce l'arrête-t-il ? Peut-il gérer les frictions sociales d'une équipe, ou est-ce que partager un objectif avec huit autres enfants se termine en larmes ? Parle-t-il à travers ses sentiments, ou la communication elle-même est-elle un combat pour lui ?
Ces réponses vous orientent vers des activités très différentes, et se tromper est la façon dont les bonnes intentions se retournent contre vous. L’enfant compétitif s’épanouit dans une équipe. L'enfant qui trouve ses coéquipiers écrasants a besoin de quelque chose de plus individuel. Il n’y a pas de bonne réponse universelle, seulement la bonne réponse pour l’enfant en face de vous. Quelques expériences à faibles enjeux à la maison, certaines jouets éducatifs cet objectif de récompense, un carnet de croquis, un puzzle, peut vous en dire beaucoup sur l'endroit où son attention se porte naturellement avant de dépenser de l'argent pour un cours.
Pourquoi l'exercice physique aide presque toujours
Quoi que vous choisissiez, intégrez l’exercice physique. Pour un enfant atteint de TDAH, il remplit une double fonction : il brûle le surplus d’énergie qui autrement serait généré en escaladant les murs, et il stimule véritablement le cerveau de manière à favoriser la concentration et l’humeur. C’est l’une des rares victoires quasi universelles.
Les sports d’équipe ajoutent des compétences sociales et de la discipline, et si votre enfant peut gérer la dynamique d’équipe, tant mieux. Mais s’il évite les équipes, ne le forcez pas. Les activités physiques individuelles, la danse, le vélo, la natation, la gymnastique, délivrent le même débouché énergétique sans la pression sociale qui peut faire des équipes un champ de mines. Les arts martiaux méritent ici une mention spéciale : outre l’autodéfense, ils enseignent explicitement la maîtrise de soi et la patience, les muscles précis dont un enfant atteint de TDAH a le plus besoin de développer. Gardez quelques éléments de base équipement de sport pour enfants à la maison aussi, donc le mouvement ne se limite pas aux jours de classe.
Quand les arts sont les mieux adaptés
Beaucoup d’enfants atteints de TDAH ne sont pas sportifs, et c’est très bien. Si le vôtre est plutôt créatif, les arts sont un véritable exutoire et non un prix de consolation. Les cours de théâtre sont une merveilleuse forme d'exercice créatif et un moyen sans pression de développer des compétences sociales, tout ce mouvement et cette expression avec une structure intégrée. La musique, l’art et la danse peuvent absorber un esprit agité pendant des heures et laisser un enfant se sentir accompli au lieu d’être grondé. Une poignée de jeux de société pour enfants cette exigence de concentration plutôt que de réactions rapides peut également être étonnamment adaptée aux soirées plus calmes.
Les arts permettent également d'exprimer des sentiments qu'un enfant ne peut pas toujours exprimer avec des mots, ce qui est important lorsque la communication fait partie du combat. Je garde une réserve généreuse de fournitures d'art pour enfants à portée de main, car pour certains enfants, une toile vierge fait plus que n'importe quelle classe structurée. Et ne sous-estimez pas l'absorption silencieuse, la droite livres pour enfants ou un projet de construction concret peut mieux retenir un esprit agité que tout ce qui exige de rester assis et d'attendre.
Communauté et service comme crochet
Si ni le sport ni les arts ne réussissent, regardez les clubs à vocation communautaire, les scouts et les groupes similaires qui entreprennent de vrais projets. Nettoyer un parc, monter un spectacle, aider dans une maison de retraite pour personnes âgées, tout cela donne à un enfant énergique une mission concrète et le sentiment d'être utile. La structure est douce, le but est réel et l’aspect social s’accompagne d’une tâche partagée plutôt que d’une compétition directe.
Quelle que soit votre destination, surveillez les progrès de manière honnête et périodique. S’il n’y a vraiment aucun progrès ni aucun plaisir après un procès équitable, changez. Tout ce qui augmente l'estime de soi de votre enfant vaut la peine d'être conservé, tout ce qui le détruit vaut la peine d'être abandonné. Demandez à l'entraîneur ou à l'instructeur de vous aider à lire son développement, ils voient souvent des choses que vous ne pouvez pas voir.
Les activités à éviter
Certaines choses ont tendance à se retourner contre eux, et elles méritent d’être mentionnées. Les jeux informatiques et vidéo sont généralement interdits, ils ne nécessitent aucune interaction, ils renforcent donc l’isolement plutôt que de l’atténuer, et pour un enfant qui a déjà du mal à filtrer les messages, ils peuvent renforcer exactement les mauvaises entrées. Les jeux construits autour du fait de s'asseoir et d'attendre patiemment son tour ont tendance à mettre à l'épreuve la patience dont un enfant atteint de TDAH manque, ils sont donc plus frustrants qu'ils n'enseignent.
Le but n’est pas de rendre un enfant atteint de TDAH impossible à distinguer de ses pairs, ce n’est ni réaliste ni gentil. L'objectif est de comprendre ses besoins et ses limites et de choisir une activité qui leur convient : une activité épanouissante, physiquement fatigante dans le bon sens du terme et suffisamment stimulante pour être ressentie comme un accomplissement. Réussissez ce match et l'après-midi cessera d'être quelque chose auquel vous survivez ensemble et commencera à être quelque chose qu'il attend avec impatience, ce qui, pour un enfant habitué à entendre ce qu'il fait de mal, est son propre genre de victoire.
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